Sychravé a nevľúdne počasie, striedajúce sa s miernym oteplením, často prináša so sebou nepríjemné zdravotné problémy. Bolesť hrdla, škriabanie v krku, zvýšená teplota či zapálené dutiny nie sú v tomto období ničím nezvyčajným. Keď sa ráno prebudíte s nepríjemným škrabaním v hrdle alebo sa váš hlas mení na sotva počuteľný šepot, určite nie ste sami. Problémy s hrdlom a chrapot postihujú každého z nás niekoľkokrát do roka a môžu výrazne ovplyvniť náš každodenný život. Naše hrdlo je každodenne vystavené množstvu vonkajších vplyvov, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a zápal. Najčastejšími príčinami sú vírusové a bakteriálne infekcie, ale aj faktory prostredia zohrávajú významnú úlohu. No niekedy, hlavne v chrípkovom období, už vlastná obranyschopnosť tela na také množstvo pôvodcov chorôb nestačí. Výsledkom je prechladnutie alebo chrípkový infekt. Na zamedzenie šírenia pôvodcov ochorenia, skôr než sa rozšíria po celom tele, a na podporu procesu liečby, potrebuje imunitný systém pomoc. Často možno zabrániť najhoršiemu, ak nasadíme účinný liek proti bolestiam hrdla.
Existuje množstvo prístupov k liečbe týchto ťažkostí - od farmakologických prípravkov až po domáce recepty, ktoré si môžete pripraviť z ingrediencií dostupných v každej domácnosti. Prírodné lieky na bolesť hrdla majú tisícročnú tradíciu a ich účinnosť je podložená nielen skúsenosťami našich predkov, ale aj modernými vedeckými výskummi. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete o najúčinnejších prírodných metódach, ktoré vám pomôžu zvládnuť nepríjemné príznaky. Získate praktické rady, overené recepty a dôležité informácie o tom, kedy je potrebné vyhľadať odbornú pomoc.
Olivový olej ako osvedčená voľba na zápal hrdla
Olivový olej je oveľa viac než len dochucovadlo: je to superpotravina, ktorá zlepšuje srdce, mozog a pokožku. Olivový olej obsahuje veľa makroživín, tukov a vitamínov. Je to cenný produkt pre naše zdravie. Ak nechcete či nemôžete brať lieky, napríklad kvôli tehotenstvu či dojčeniu, zbavte sa problému prírodnými prostriedkami. Ponúkame vám pár rád, ako zabojovať s boľavým a zapáleným hrdlom, pričom olivový olej zohráva kľúčovú úlohu.
Med, citrón a olivový olej - osvedčená kombinácia
Do misky dajte dve lyžice včelieho medu, šťavu z jedného citrónu a pridajte pár kvapiek olivového oleja. Všetko spolu premiešajte. Zmes užívajte každé tri hodiny (v noci vynechajte) po lyžičkách. Táto kombinácia je skvelá pre upokojenie hrdla a zmiernenie bolesti.
Ďalšie domáce recepty na bolesť hrdla
Okrem užívania pastiliek na cmúľanie proti bolestiam hrdla, existujú ďalšie spôsoby, ako bojovať proti bolestiam hrdla:
- Kloktajte odvar zo šalvie: Jednu polievkovú lyžicu sušenej šalvie zalejte 2 dcl vriacej vody. Nechajte lúhovať približne 15 minút. Po miernom vychladnutí môžete začať s kloktaním. Opakujte minimálne 3-krát denne, až do ustúpenia zápalu.
- Na kloktanie môžete použiť i slanú vodu: Naberte do menšieho hrnca 2-3 dcl vody a zmiešajte s dvoma kávovými lyžicami kuchynskej soli. Nechajte prejsť varom, nech sa soľ dobre rozpustí. Po vychladnutí hrdlo vykloktajte niekoľkokrát denne. Opakujte do ustúpenia príznakov.
- Obklad z cibule: Dve menšie cibule nadrobno nakrájajte. Zoberte si vopred nahriatu utierku a cibuľu na ňu poukladajte. Nebojte sa pritlačiť tak, aby sa z nej pustila šťava. Opatrne naneste na krk, ktorý obviažete uterákom. Nechajte pôsobiť 30 minút. Kúru opakujte dvakrát denne.
- Cesnak - prírodné antibiotikum: Strúčik cesnaku prelisujte. 2 dcl mlieka zohrejte, pridajte doň 2 kávové lyžice včelieho medu a vopred prelisovaný cesnak. Zamiešajte. Nápoj ihneď vypite. Naše staré mamy odporúčajú robiť si túto kúru dva až trikrát denne.
- Pite čo najviac tekutín: Minimálne 2 litre denne.
- Obohaťte svoju stravu o zinok a vitamín C.
- Soľ a voda: Táto liečivá a dezinfikujúca kombinácia vo forme kloktadla na bolesť hrdla pozná asi každý. Stačí zamiešať ¼ lyžičky soli v šálke teplej vody, čo najteplejšej, akú znesiete. Môžete pridať aj lyžicu ústnej vody, ktorá pomôže likvidovať choroboplodné zárodky.
- Zázvor, med a citrón: Účinné liečivé kloktadlo si vyrobíte z lyžičky práškového zázvoru, medu, ½ šálky horúcej vody a citrónovej šťavy z polovice citróna. Rozmiešajte a kloktajte. Z týchto surovín môžete urobiť aj čaj.
- Kurkuma: Zmiešajte ½ lyžičky kurkumy a ½ lyžičky soli v horúcej vode a kloktajte.
- Jablčný ocot a soľ: Kloktadlo si vyrobíte zmiešaním polievkovej lyžice jablčného octu s lyžicou soli, rozpustenou v pohári teplej vody.
- Kokosový olej, med, škorica: Zmiešajte lyžičku mletej škorice s dvoma lyžicami medu a dvoma lyžicami kokosového oleja.
Jak snadno vyléčit bolest v krku?
Účinky olivového oleja na celkové zdravie
Kvalitný olivový olej je zdrojom vitality a zdravia. Vedecké štúdie potvrdzujú, že stabilizuje bunkovú membránu, čím nás chráni pred voľnými radikálmi. Bunky sú odolnejšie a pomalšie starnú. Olivový olej obsahuje 60 až 80 % jednoduchých nenasýtených mastných kyselín, predovšetkým kyselinu linolénovú. Práve tú potrebujeme k tvorbe hormónov, ktoré regulačne pôsobia na prekrvovanie srdcového svalu. Okrem toho v ňom sú dôležité minerály ako draslík, vápnik, horčík a fosfor. Je bohatý na stopové prvky, rovnako ako na sekundárne rastlinné látky, ktorým sa pripisuje veľký význam pri prevencii rakoviny. Zaujímavé pritom je, že vzájomná kombinácia spomínaných látok obsiahnutých v olivovom oleji je niekoľkonásobne účinnejšia, ako keby pôsobili oddelene.
Olivový olej a jeho zdravotné benefity
- Na uzdravenie hrubého čreva: Olivový olej chráni bunky pred poškodením vedúcim k rakovine.
- Pre získanie krajšej pokožky, vlasov, nechtov a kostí: Zjemňuje, opravuje, vyživuje, zvlhčuje a podporuje rast vlasov a nechtov.
- Na čistenie pečene: Pečeň plní v našich telách veľmi dôležitú funkciu: čistí všetky naše vnútorné systémy.
- Pre pocit sýtosti: Olivový olej obsahuje obrovské množstvo mastných kyselín, ktoré sú zdravšie a zároveň tieto druhy tukov môžu spôsobiť pocit sýtosti.
- Na zlepšenie imunitného systému: Mastné kyseliny v olivovom oleji hrajú dôležitú úlohu pre rôzne imunitné funkcie. Medzi nimi aj nastavenie a podpora imunitného systému a dokonca aj liečba autoimunitných chorôb.
- Na ochranu srdca: HDL odstraňuje LDL cholesterol. Ako môžeme zvýšiť hladinu HDL v tele? Nenasýtené mastné kyseliny upravujú vysoký krvný tlak, znižujú LDL cholesterol (zlý) a zároveň neznižujú HDL cholesterol (dobrý) a pôsobia preventívne proti rakovine.
- Na zníženie zápalu: Olivový olej funguje ako napr. „ibuprofén“ na zníženie zápalu v tele. Prieskumy preukázali, že 3/4 lyžice olivového oleja pôsobia efektívne asi ako 10% dávky bežných analgetík. Ale je to samozrejme prírodnejší prostriedok.
- Na kontrolu hladiny glukózy v krvi: Olivový olej znižuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. To znamená, že je veľmi užitočný pre diabetikov a pre kardiovaskulárny systém.
- Pre ochranu mozgu: Olivový olej pomáha nášmu mozgu, ktorý potrebuje veľa kyslíka (takmer 20% príjmu) a trpí voľnými radikálmi. Zabraňuje tiež vzniku Alzheimerovej choroby a psychickému úpadku, zvyšuje pamäť a znižuje riziko depresie.
Spôsob využitia olivového oleja na detoxikáciu organizmu
Spôsob využitia olivového oleja na detoxikáciu organizmu je známy mnoho rokov, no v našich končinách sa nepraktizuje takmer vôbec. Spôsob liečenia: 1 polievkovú lyžicu kvalitného olivového oleja, lisovaného za studena, vlejeme do prednej časti ústnej dutiny a začneme vykonávať cmúľavé (sacie) pohyby tak, ako keby sme cmúľali cukrík. Tento proces sania vykonávame zľahka a bez námahy po dobu cca 15 minút. Musíme však dávať veľký pozor, aby sme ani malú časť oleja neprehltli. Olej, premieľajúci sa v ústnej dutine, v prvej chvíli zhustne, potom zredne ako voda a vtedy ho musíme vypľuť. Vyvrhnutá tekutina má byť biela ako mlieko, ak je žltá, znamená to, že sanie bolo krátke. Po vypľutí treba dutinu ústnu dobre vypláchnuť vodou, ktorá sa tiež vypľuje. Vo tejto tekutine sa nachádza množstvo chorobných baktérií aj zhubných novotvarov, ktoré sacím procesom vylúčil organizmus priamo do olivového oleja. Procedúru je najlepšie vykonávať ráno ešte pred raňajkami, možno opakovať pred spaním, ale aj viackrát denne. Urýchlime proces liečenia (detoxikácie) a organizmu to neškodí. Uvedený spôsob liečenia je nutné vykonávať tak dlho, pokiaľ sa v organizme neobjaví sila, sviežosť a kým nie sú sny pokojné. Po prebudení sa človek nemá cítiť malátny, má byť oddýchnutý, nemá mať pod očami vačky.
Olivový olej a jeho využitie v kozmetike
Olivový olej je skutočný zázrak. Čistý, za studena lisovaný olej sa vo svojom zložení mastných kyselín veľmi podobá ľudskému mazu. Vďaka tejto vlastnosti preniká až do hĺbky pokožky, kde viaže vlhkosť. Tá vypína pleť a chráni ju pred tvorbou vrások. Rovnako tak aj prírodný vitamín E, ktorý sa v olivovom oleji nachádza, podporuje elasticitu a odolnosť pokožky. Dokonca aj citlivá pleť znáša tento rastlinný olej veľmi dobre, pretože pôsobí protizápalovo a hojivo. Pleť môžeme chrániť priamo natieraním olivového oleja, ktorý sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva pocit mastnoty.
Tipy na krásu s olivovým olejom
- Olivový kúpeľ na ruky: Raz do týždňa si pripravte olivový kúpeľ. Olivový olej nalejte do misky, mierne zohrejte a ponorte doň ruky na desať minút.
- Maska proti vráskam: Zmiešajte polievkovú lyžicu olivového oleja so šťavou z polovice citróna a touto zmesou si masírujte pleť. Nanášajte dvakrát týždenne miesto svojej pravidelnej večernej starostlivosti.
- Hydratačná pleťová maska: Vymiešajte tri polievkové lyžice olivového oleja, tri polievkové lyžice citrónovej šťavy a tri až štyri polievkové lyžice práškového cukru, kým nevznikne celistvá pasta. Naneste ju na vyčistenú pleť a nechajte pôsobiť desať minút.
- Olivový zábal na vlasy: Zahrejte dve polievkové lyžice olivového oleja, zmiešajte s jedným žĺtkom a vmasírujte do vlasov. Aby ste udržali kúru v teple, zabaľte si vlasy do potravinovej fólie a uteráka. Nechajte pôsobiť minimálne hodinu, v ideálnom prípade celú noc.
tags: #olivovy #olej #na #zapal #hrdla