Levanduľa, známa svojou charakteristickou vôňou a krásnymi modrofialovými kvetmi, je oveľa viac ako len okrasná rastlina. Už starovekí Gréci ju s obľubou pridávali do kúpeľa, a postupne sa jej využitie rozšírilo do medicíny, kozmetiky a celej domácnosti. Jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako využiť jej liečivú silu, je prostredníctvom levanduľového oleja. Tento esenciálny olej, získavaný parnou destiláciou kvetov, má široké spektrum priaznivých účinkov na fyzické i duševné zdravie. Ešte lepšie je, že si ho môžete jednoducho vyrobiť aj doma, a to macerovaním levanduľových kvetov v kvalitnom olivovom oleji. V tomto článku sa pozrieme na rôzne spôsoby použitia olivového oleja s levanduľou a na jeho benefity pre zdravie, krásu a relaxáciu.
História a Pôvod Levandule
Levanduľa (Lavandula) je rozvetvený poloker pochádzajúci z hornatých oblastí Stredomoria a severnej Afriky. Charakteristická je svojimi malými aromatickými kvetmi fialovej farby. Názov pochádza z latinského slovesa "lavare", čo znamená umývať. Existuje viac ako 30 druhov levandule, pričom v našich zemepisných šírkach sa najčastejšie pestuje levanduľa lekárska (Lavandula angustifolia) a levanduľa prostredná (Lavandin).
Levanduľa sa ako liečivá rastlina reálne používa už niekoľko storočí. Jej využitie má bohatú históriu. Levanduľový olej sa spomínal už v Biblii. Legenda hovorí, že levanduľu priniesol Adam a Eva z rajskej záhrady, keď z nej boli vyhnaní. V starovekom Egypte sa levanduľový olej používal pri mumifikácii, kedy sa odev mumifikovaných namočil do oleja alebo levanduľovej vody. Kleopatra zase nosila levanduľový parfum práve v období, kedy zvádzala Marka Antonia a Júliusa Cézara.
Táto obľúbená rastlina sa dnes pestuje komerčne aj vo voľnej prírode. Levanduľové oleje obsahujú najmä cca 95% triacylglycerolov, silice, vitamíny, taníny a doprovodné látky ako vosky, uhlovodíky, beta-karotén, vitamín E a minerály.
Druhy Levanduľového Oleja a Ich Chemické Zloženie
Levanduľový olej patrí medzi najčastejšie využívané oleje a dá sa použiť na široké spektrum problémov. Je považovaný za jeden z najbezpečnejších druhov olejov. Ideálne je typy levandule rozlišovať podľa jej latinského názvu. Niektoré pôsobia upokojúco, iné sú zase vhodné na dýchaciu sústavu. Názov levandule, z ktorej bol olej vyrobený, by mal byť uvedený na fľaštičke.
- Levanduľa širokolistá (Lavandula latifolia alebo Spaik levanduľa): Má bylinkovú vôňu podobnú eukalyptovej vôni vďaka obsahu eukalyptolu.
- Levanduľa lekárska (Lavandula angustifolia): Má jemnú kvetinovú vôňu a slúži primárne na odbúranie stresu a upokojenie.
Chemické zloženie levanduľového oleja je pomerne dobre preštudované. Ako sa ukázalo, rôzne druhy levandule majú aj výrazne rozdielne zloženie esenciálneho oleja.
Rozdiely Medzi Levanduľou Lekárskou a Lavandinom
Lavandin je označenie pre hybridnú levanduľu (Lavandula x intermedia; starší názov L. hybrida). Je to prirodzene sa vyskytujúci kríženec medzi L. latifolia and L. angustifolia. Lavandiny majú oveľa väčšiu výnosnosť esenciálneho oleja. Kým pravá levanduľa poskytne len 40 kg esenciálneho oleja z hektára, v prípade lavandinov je to až 120 kg/hektár.
Z uvedeného je jasné, že ak sme si kúpili lacný levanduľový olej, máme zrejme lavandinový olej a nie olej z pravej levandule (L. angustifolia). Prečo na tom záleží? Pretože zloženie lavandinového oleja je iné ako oleja z pravej levandule. Lavandinový olej má vyšší obsah gáfru, ktorý nájdeme napríklad v rozmaríne, a eukalyptolu, ktorý je zase typickou zložkou mnohých eukalyptových olejov. Vôňa lavandinového oleja nie je jemná kvetinová ako je to v prípade oleja z levandule lekárskej, ale oveľa prenikavejšia, viac bylinková a s tónmi pripomínajúcimi eukalyptus.
Levanduľovému oleju z levandule lekárskej sa pripisuje veľké množstvo účinkov, vrátane antimikrobiálneho, antifungálneho a antiseptického účinku (účinný voči mnohým baktériám a hubám). Jeho účinnosť je dokonca porovnateľná s čajovníkovým olejom. Podobne ako rozmaríny a eukalypty je lavandinový olej výborný pomocník všade tam, kde sa potrebujeme zbaviť baktérií, húb či infekcií všeobecne (napríklad pri ochoreniach dýchacej sústavy).
Rady do záhrady: AKO SPRÁVNE VYSÁDZAME LEVANDULE?
Účinky Levanduľového Oleja
Levanduľový olej sa používa v alternatívnej medicíne už celé storočia ako prírodný prostriedok na rôzne ochorenia. Otec aromaterapie, Rene-Maurice Gattefosse, ako prvý vedecky zdokumentoval liečivé schopnosti levanduľového oleja. Zistil to tak, že raz, keď si popálil ruku, namočil ju do levanduľového oleja. Ruka sa rýchlo uzdravila a mal minimálne následky.
Levanduľovému oleju sa pripisuje mnoho rozmanitých účinkov:
- Upokojujúce a sedatívne účinky: Pomáha znížiť úzkosť a podráždenosť, uvoľňuje napätie a podporuje spánok.
- Tlmenie bolesti: Zmierňuje bolesti hlavy, kĺbov a svalov.
- Antimikrobiálny, antifungálny a antiseptický účinok: Účinný voči mnohým baktériám a hubám, pomáha pri plesňových infekciách.
- Spazmolytický účinok: Uvoľňuje kŕče.
- Protizápalové účinky: Pomáha pri popáleninách, ekzémoch, lupienke a iných kožných problémoch.
- Regeneračné účinky: Urýchľuje hojenie rán, štípancov od hmyzu.
- Podpora rastu vlasov: Pomáha pri liečbe lupín a nadmerného vypadávania vlasov, dokonca sa lokálne používa proti plešivosti.
- Detoxikačné účinky: Podporuje vylučovanie žlče.
- Protirakovinový a anti-mutagénny účinok: Naznačujú to súčasné vedecké štúdie.
| Účinok | Popis |
|---|---|
| Upokojenie a relaxácia | Znižuje stres, úzkosť, zlepšuje spánok, uvoľňuje napätie. |
| Hojenie rán | Urýchľuje hojenie drobných rán, popálenín, štípancov od hmyzu. |
| Antiseptické a antimikrobiálne | Účinný proti baktériám a hubám, pomáha pri akné, ekzémoch. |
| Proti bolesti | Zmierňuje bolesti hlavy, kĺbov, svalov. |
| Starostlivosť o vlasy | Posilňuje vlasy, zmierňuje lupiny, podporuje rast vlasov. |
| Odpudzovanie hmyzu | Účinne odpudzuje komáre a kliešte. |
Domáca Výroba Olivového Oleja s Levanduľou
Ak si chcete vyrobiť vlastný levanduľový olej, potrebujete len dve ingrediencie: kvety levandule a kvalitný olej, ideálne olivový. Kvety môžu byť čerstvé alebo sušené. Výhodou sušenej levandule je, že pri jej lúhovaní nehrozí výskyt plesní, no na druhej strane do nej vsiakne aj viac oleja, takže je vhodnou alternatívou najmä ak máte k dispozícii lis, ktorým po lúhovaní vytlačíte väčšinu oleja z vysušenej levandule. Čerstvo nazberané stonky kvitnúcej levandule je možné vysušiť aj sčasti, aby neboli úplne suché a tak nevsiakli veľké množstvo oleja, ktoré následne nebude možné bez lisu vytlačiť z rastliny. Akékoľvek sušenie levandule by malo prebiehať v tmavej, dobre vetranej miestnosti pri teplote 20 - 40 °C (ideálne sú povaly alebo šopy).
Postup prípravy:
- Vysušenú, prípadne čerstvú levanduľu rukami podrvíme na malé kúsky (stonky aj kvety) a vložíme do skleneného pohára alebo fľaše.
- Levanduľu zalejeme rastlinným olejom tak, aby v ňom bola celá ponorená (pohár/fľašu nezalievame doplna - od okraja necháme 2 cm pre prípad zväčšovania objemu). Môžeme na to použiť akýkoľvek panenský rastlinný olej lisovaný za studena, no ideálne sú oleje, ktoré nemajú silnú arómu ako sú napríklad ricínový alebo hroznový olej. Ja dávam olivový, ktorý sa potom skvele rozotiera a zároveň dobre vstrebe.
- Pohár/fľašu uzavrieme tak, aby sme zamedzili prístupu vzduchu a uložíme ju na slnečné (okenný parapet) alebo vyhrievané tmavé miesto (napr. povala v lete), kde sa bude levanduľa lúhovať 4 až 6 týždňov. Dobre umačkajte, uzavrite a nechajte na slnečnom mieste 4 týždne. Potom preceďte. Nemusíte uchovávať v chlade, nepokazí sa.
- Preceďte olej cez plátno a vytlačte z kvetov zvyšok oleja. Nalejte hotový olej do tmavej uzatvárateľnej fľaše.
Proces lúhovania môžete urýchliť vložením zmesi (rastlinného oleja a sušenej levandule) do pomalého tlakového hrnca s nastaviteľnou teplotou a lúhovaním (5 hodín) pri stálej teplote 38 - 49 °C. Dôležité je však neprekročiť toto teplotné rozpätie, pretože by to mohlo spôsobiť rozklad účinných látok v levanduli. Pre predĺženie trvanlivosti môžete pridať vitamín E.
Všestranné Použitie Olivového Oleja s Levanduľou
Olivový olej s levanduľou má široké spektrum využitia, od aromaterapie a starostlivosti o pleť až po kulinárske účely a repelent proti hmyzu.
Aromaterapia a Relaxácia
Jemná kvetinová vôňa levandule má upokojujúce účinky, znižuje stres a úzkosť a podporuje relaxáciu.
- Inhalácia: Inhalujte vôňu oleja priamo z fľaštičky alebo použite aróma difuzér na prevoňanie priestoru. Vdychovanie levandule pomáha znížiť úzkosť a podráždenosť.
- Masáž: Jemná masáž s olivovým olejom s levanduľou uvoľňuje svalové napätie a zlepšuje relaxáciu. Levanduľový olej sa hodí k ošetreniu pokožky celého tela. Vám spríjemní každú masáž, zregeneruje telo, upokojí svalové a nervové napätie.
- Kúpeľ: Pridajte niekoľko kvapiek oleja do teplého kúpeľa pre relaxačný a liečivý účinok. Môžete zmiešať epsómsku soľ s levanduľovým olejom a sušenými kvetmi levandule. Kúpeľ pomáha pri nervozite, nespavosti, na upokojenie po psychicky náročnom dni.
- Spánok: Aplikujte kvapku oleja na spánky, zápästia alebo na vankúš pre lepší spánok. Levanduľový olej, používaný v aromaterapii, zlepšuje kvalitu spánku. Jeho jemná, upokojujúca vôňa pomáha upokojiť myseľ a pripraviť telo na spánok.
Starostlivosť o Pleť a Vlasy
Levanduľa má regeneračné a antiseptické vlastnosti, ktoré priaznivo pôsobia na pleť a vlasy. Pravidelná aplikácia na tvár môže pomôcť zmierniť zápal, urýchliť hojenie rán, zlepšiť celkový vzhľad pokožky a spomaliť proces starnutia.
- Pleť: Hydratuje a upokojuje pleť. Zmierňuje akné, ekzémy, alergické reakcie a iné kožné problémy. Podporuje hojenie rán a popálenín. Zjednocuje tón pokožky. Pôsobí proti vráskam. Pomáha pri popáleninách, štípancoch, drobných poraneniach či akné. Levanduľová voda je vhodná na citlivú pokožku, pri prejavoch akné, kedy dezinfikuje pokožku a upokojuje. Regeneruje pokožku.
- Vlasy: Posilňuje vlasy a zabraňuje ich vypadávaniu. Zmierňuje lupiny. Dodáva vlasom lesk a hebkosť. Levanduľová tinktúra pomôže pri liečbe lupín a nadmerného vypadávania vlasov. Levanduľová voda sa používa pri vypadávaní vlasov na masírovanie vlasovej pokožky a na jednoduchšie rozčesávanie vlasov bez vypadávania.
Použitie: Aplikujte olej priamo na postihnuté miesta. Pridajte niekoľko kvapiek do nočného krému, pleťovej vody alebo šampónu. Vmasírujte do vlasovej pokožky. Použite ako sérum na vlhkú pleť pred dennou alebo nočnou starostlivosťou.
Kulinárske Využitie
Levanduľový olej je jedlý, ale má veľmi silnú chuť, preto ho treba používať opatrne. Môžete ho použiť na zlepšenie a zvýraznenie chuti v koláčoch, čajoch alebo šalátoch. Listy levandule si nájdu uplatnenie v kuchyni. Domovom levandule je Provensálsko a je teda neoddeliteľnou súčasťou provensálskeho korenia - môžete si ho vyrobiť zmiešaním sušených levanduľových listov s rozmarínom, oreganom, tymiánom a bazalkou. S množstvom opatrne - levanduľa má v jedle prenikavú vôňu a jemne horkú chuť. Sušené kvety levandule môžete tiež pridať do dózy s trstinovým cukrom a takýto cukor potom používať do koláčov. Zalejte 1 čl sušených alebo čerstvých levandulových kvetov horúcou vodou, nechajte lúhovať 10 minút. Tento čaj sa odporúča piť pred spaním alebo aj počas dňa pri psychickom vypätí, únave, migréne, nespavosti a nervozite. Upokojuje jeho chuť aj vôňa. Pomáha pri bolestivej menštruácii, či bolestiach hlavy.
Repelent proti Hmyzu
Hmyz vo všeobecnosti nemá rád vôňu levandule, takže jej olej je bezpečnou alternatívou repelentných prípravkov. Natrite si ním pokožku alebo použite v aróma lampe. Vrecká sušenej levandule umiestnite do šatníka alebo zásuviek. Ak sa chcete zbaviť kliešťov a komárov, odporúčam tiež pár kvapiek levanduľovej silice rozriediť vo vode a nastriekať na nohavice a topánky pri prechádzke hustou trávou alebo lesom.
Ďalšie Využitie
- Dezinfekcia rúk: Vďaka antimikrobiálnym vlastnostiam je levanduľový olej vhodný na dezinfekciu rúk.
- Osviežovač vzduchu: Pridajte niekoľko kvapiek oleja do vody v rozprašovači a použite ako prírodný osviežovač vzduchu.
- Pranie: Pridajte éterický olej do pracieho prostriedku alebo priamo na bielizeň.
- Vysávanie: Navlhčite tampón vonným olejom z levandule a pred vysávaním ho vsajte do vysávača.
Bezpečnostné Opatrenia a Kto By Si Mal Dať Pozor
Hoci je levanduľový olej vo všeobecnosti bezpečný, treba dodržiavať určité opatrenia. Levanduľový olej sa považuje všeobecne za bezpečný, dobre tolerovaný, bez vedľajších účinkov či známych interakcií s inými liekmi. Napriek tomu je potrebné mať na pamäti, že esenciálne oleje sú vysoko koncentrované. Nikdy preto neprekračujeme odporúčané dávkovanie. Niektorí ľudia môžu po použití levanduľového oleja pociťovať podráždenie pokožky, nevoľnosť, bolesti hlavy alebo dokonca vracanie.
- Riedenie: Pred aplikáciou na pokožku vždy zrieďte levanduľový olej s nosným olejom (napr. olivovým, kokosovým, mandľovým), aby ste predišli podráždeniu. Väčšina esenciálnych olejov by sa nemala používať nezriedená. Výnimku tvorí levanduľový olej na menšie plochy pokožky.
- Test citlivosti: Pred rozsiahlym používaním vykonajte test na malej plôške pokožky, aby ste sa uistili, že nemáte alergickú reakciu.
- Tehotenstvo a dojčenie: Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali pred použitím levanduľového oleja poradiť s lekárom.
- Nízky krvný tlak: Levanduľa znižuje krvný tlak, preto nie je vhodná pre ľudí s nízkym tlakom.
- Epilepsia: Ľudia s epileptickými ochoreniami by sa mali pred použitím levanduľového oleja poradiť s lekárom.
- Deti: Pre deti je najčastejšie využívaný v zriedenej forme do aromalámp ako levanduľový esenciálny olej, najmä keď nemôžu zaspať.
Ako Si Vybrať Kvalitný Levanduľový Olej?
Hľadajte čistý, vysokokvalitný levanduľový olej od renomovaných značiek. Skontrolujte, či je označený ako organický alebo terapeutický. Skladujte ho na chladnom a tmavom mieste. Levanduľový olej je komplexná zmes rôznych prchavých zlúčenín, z ktorých najväčšie zastúpenie majú najmä linalool, linalyl acetát, 1,8-cineol, β-ocimen, terpinen-4-ol a gáfor. Ak chceme využiť liečivú silu levanduľového oleja, nestačí si kúpiť fľaštičku s označením „levanduľový olej“. Je dôležité vedieť, z akého druhu levandule je esenciálny olej vyrobený, z akej krajiny pochádza a či si kupujeme levanduľový alebo tzv. lavandinový olej. Nižšia cena má v prípade levanduľového oleja zvyčajne svoj dôvod - a to, že si nekupujeme zrejme esenciálny olej z pravej levandule (L. angustifolia) alebo je tento olej zmiešaný s inými druhmi olejov!
tags: #olivovy #olej #s #levandulou