Prechladnutie je nepríjemný spoločník, ktorý nás často zastihne nepripravených. Nádcha je nepríjemný spoločník, ktorý často sprevádza prechladnutie. Prechladnutie už zažil takmer každý z nás. Vždy je to viac-menej rovnaké - najskôr prichádza pocit únavy, potom plný nos, niekedy sa k tomu môže pridať aj zvýšená teplota či pokašliavanie. Pri liečbe prechladnutia má každý svoje postupy. Niekto ihneď siaha po voľne predajných liekoch, iní sa snažia oddychovať a prijímať vitamíny, ďalší zase hľadajú pomoc v prírode. Práve prírodnú liečbu prechladnutia si podrobnejšie rozoberieme aj my.
Keď ochoriete, je veľmi dôležité zistiť, či ide o obyčajné „prechladnutie“, alebo naopak o chrípku či covid. Prechladnutie je miernejšie ako zvyšné dve ochorenia, má pomalší nástup príznakov (rozvíjajú sa aj niekoľko dní) a človek s ním dokáže relatívne normálne fungovať. Chrípka má naopak rýchly nástup príznakov (večer vám je dobre a ráno nedokážete vstať z postele, alebo naopak - ráno vám je dobre a večer máte zimnicu). Pre vylúčenie covidu je zase vhodné urobiť si domáci antigénový test.
Jeseň prináša chladné dni, ktoré priam lákajú na šálku dobrého čaju. Akonáhle teploty klesnú, začíname si viac uvedomovať, ako ľahko nás môže sklátať nádcha alebo kašeľ. Práve v týchto obdobiach je dôležité hľadať prírodné spôsoby, ako posilniť našu imunitu, a pitie čaju je jedným z nich. Čaje sú skvelou voľbou, keď potrebujeme posilniť imunitný systém. Nielenže hydratujú telo, ale tiež môžu obsahovať bylinky a ingrediencie s blahodarnými účinkami.
Ovocný sypaný čaj - komplexný pomocník pri prechladnutí
Ovocné čaje sú obľúbené pre svoju osviežujúcu chuť a množstvo zdravotných benefitov. Sú vyrábané na čisto prírodnej báze a je ich možné piť bez obmedzenia. Ideálne hasia smäd a výborne osviežujú. Najviac obsahujú vitamín C, ktorý pôsobí preventívne proti prechladnutiu. Okrem toho neobsahujú žiaden pridaný cukor ani kalórie.
Ovocné čaje sú vhodné pre celú populáciu, najmä pre deti, pretože neobsahujú teín, ani žiadne povzbudzujúce látky.
Zloženie a účinky špeciálnej zmesi "Proti prechladnutiu"
Táto vynikajúca zmes je pripravená podporiť vaše telo v boji proti prvým príznakom prechladnutia a udržať ho silné aj v nepriaznivom počasí. Jablko, šípky a ibištek tvoria základ tejto zmesi, dodávajúc čaju vitamíny a antioxidanty, ktoré posilňujú vašu imunitu. Ostružiny, červené ríbezle a jahody dodávajú osviežujúcu kyslosť a vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre obranyschopnosť vášho organizmu. Pepermint a marocká mäta sa starajú o váš dych a uvoľňujú dýchacie cesty, poskytujúc úľavu v chladných dňoch. Červená repa a maliny pridávajú ďalšiu vrstvu chuti a zároveň podporujú telo svojimi prospešnými vlastnosťami. Ostružinové listy a ružové lupienky s arómou sa spojili, aby vytvorili bohatú a hlbokú chuťovú paletu, ktorá zahreje vašu dušu aj telo. Každý dúšok tejto skvelej zmesi je ako láskavý dotyk na vašu imunitu, pripravujúci ju na všetky výzvy, ktoré prichádzajú. Uvoľnite sa a doprajte si čas pre seba, pričom sa nechajte hýčkať prírodnou silou a chuťou ovocného čaju Proti prechladnutiu.
Zloženie: jablko, šípky, ibištek, pepermint, ostružiny, červené ríbezle, jahody, červená repa, marocká mäta, maliny, ostružinové listy, ružové lupienky, aróma.
Ovocné čaje obsahujú horeuvedené ingrediencie najvyššej kvality, ktoré majú pre ich rozmanitosť rôzny pôvod. Tieto čaje sú označené ako Zmes.
| Zložka | Účinky |
|---|---|
| Jablko | Vitamíny, antioxidanty |
| Šípky | Vitamín C, posilnenie imunity |
| Ibištek | Antioxidanty, podpora imunity |
| Pepermint | Uvoľnenie dýchacích ciest |
| Ostružiny, červené ríbezle, jahody | Vitamíny, osviežujúca chuť |
| Červená repa | Podpora tela |
| Marocká mäta | Uvoľnenie dýchacích ciest |
| Maliny | Podpora tela |
Príprava a konzumácia ovocného čaju
Príprava ovocného čaju je rýchla a jednoduchá. Na jednu 2,5 dcl šálku použite 1 až 2 čajové lyžičky zmesi. Zalejte vriacou vodou (100 stupňov). Nechajte lúhovať 8-10 minút. Po precedení podávajte. Ovocný čaj možno osladiť cukrom, medom, sladidlom. Po vychladnutí, studený, hlavne v horúcich dňoch poslúži ako výborné osvieženie. Naviac môžeme kúsky ovocia po vylúhovaní zjesť. Zvýšime tak vitamínovú hodnotu čaju. Maximálna denná odporúčaná dávka je 2 až 3 šálky o objeme 2,5 dcl.
Ďalší prírodní pomocníci v boji proti prechladnutiu
Chladné obdobie je tu! Našťastie existuje množstvo byliniek na prechladnutie, ktoré vám môžu pomôcť prežiť jeseň a zimu. Ukážeme vám, ktoré superbylinky posilnia váš organizmus proti bolesti hrdla, kašľu a prechladnutiu, ako ich spracovať, napríklad ako čaj proti nachladnutiu.
Rozmarín
Upchatý nos? Škriabanie v krku? Buďme úprimní - o to nikto nestojí! Rozmarín je bohatý na éterické oleje, triesloviny a horké látky a má stimulovať krvný obeh a posilňovať imunitný systém. To má tiež posilniť obranyschopnosť organizmu proti vírusom a účinnejšie blokovať vírusové prechladnutia. Silu rozmarínu môžete uvoľniť vo forme rozmarínového čaju. Svoju "rozmarínovú kúru" môžete doplniť rozmarínovou soľou do kúpeľa a dopriať si relaxačný voňavý kúpeľ.
Rozmarín pochádza zo Stredomoria a uprednostňuje teplé a slnečné miesta. Vysaďte ho napríklad do bylinkovej špirály spolu s levanduľou a tymiánom. Rozmarín zberajte tak, že odrežete celé končeky výhonkov. Môžete ho zbierať po celý rok - aj v zime. Rozmarín je veľmi mrazuvzdorný a zvyčajne znesie teploty až do mínus osem stupňov. Ak chcete zabezpečiť, aby rastlina na jar dobre rástla, približne koncom marca odrežte všetky výhonky z predchádzajúceho roka.
Šalvia lekárska
Keď sa povie šalvia, niektorí z vás si pravdepodobne okamžite predstavia šalviové cukríky. A to z dobrého dôvodu: šalvia vraj upokojuje sliznice a je skutočným dobrodením pri škriabaní a bolestiach v krku! Šalvia sa dá použiť proti začínajúcim zápalom - existujú napríklad rôzne čaje proti nachladnutiu so šalviou. Šalviový čaj môžete nielen piť, ale používať ho aj na kloktanie. Je to obľúbená metóda napríklad aj pri chrapote. Šalviu lekársku oceníte v kuchyni ale aj v lekárničke. V podobe čaju či ako súčasť výživového doplnku vám pomôže aj pri prechladnutí, angíne či chrípke. Môže pôsobiť na zmiernenie zápalu, bolestí hrdla či kašľa. Využiť ju môžete aj v podobe kloktadla, prípadne na výplach ústnej dutiny.
Tymián
Tymián je vraj naozaj silná bylina v boji proti príznakom prechladnutia: má nielen upokojujúci účinok na kašeľ a pomáha vyčistiť dýchacie cesty od nepríjemných hlienov, ale má aj protizápalové účinky a účinne bojuje proti zlým baktériám a plesniam. Použitie je rovnako rozmanité: Či už je to tymiánový čaj, tymiánový olej v parnom kúpeli na inhaláciu alebo tymiánový olej ako prísada do kúpeľa - všetky tieto možnosti môžu byť prospešné pri kašli a prechladnutí.
Tymián rastie veľmi rýchlo na slnečnom mieste s dobre odvodnenou pôdou. Tymián sa na jar a na jeseň prerezáva, aby sa zabránilo jeho zdrevnateniu a tvorbe nových výhonkov. Tymián je mrazuvzdorný a jeho listy alebo dokonca celé výhonky sa zvyčajne môžu zbierať po celý rok. Najlepšie je však zbierať ho pred kvitnutím (začiatkom mája), aby sa získal najvyšší obsah éterického oleja.
Mäta pieporná
Mäta pieporná pomáha liečiť prechladnutie! Pomáha uvoľniť hlieny z priedušiek aj upchatý nos. Mätový čaj pozná asi každý, ale mätu môžete inhalovať aj v parnej miestnosti. Dávajte však pozor, aby ste sa nepopálili. Ak trpíte bolesťami hlavy z napätia a tiež kašľom a prechladnutím, môžete na bolestivé miesto naniesť aj trochu zriedeného mätového oleja a jemne ho vmasírovať. Dávajte pozor, aby sa vám olej nedostal do očí.
Mäta pieporná rastie veľmi rýchlo a je odolná. Darí sa jej na mierne vlhkých, polotieňových až tienistých miestach, a preto je ideálna pre naše jesenné počasie. Ak mätu piepornú vysadíte priamo do záhonu, odporúčame nainštalovať koreňovú bariéru, pretože mäta pieporná sa tam často cíti ako doma a rýchlo sa začne množiť. Mätu piepornú môžete zbierať od jari do jesene alebo do zimných mrazov. Optimálny zber by mal byť tesne pred kvitnutím (zvyčajne v júni).
Rumanček kamilkový (Harmanček)
Harmanček môže zmierniť rôzne príznaky prechladnutia: môže sa používať pri bolestiach v krku, kašli a nádche a údajne má protizápalové a antibakteriálne účinky. Na rozdiel od uvedených bylín sa kvety harmančeka používajú a aplikujú najmä vo forme harmančekového čaju, roztoku na kloktanie alebo inhalácie v parnom kúpeli. Čaj a kloktací roztok (v podstate silný harmančekový čaj) sa používa najmä na škriabanie hrdla. Parný kúpeľ je údajne účinný najmä pri prechladnutí a kašli.
Harmančeku sa v záhrade darí, ak je zasadený na slnečnom a teplom mieste. Treba sa vyhýbať zamokreniu - vhodnejšia je suchá pôda. Pre použitie ako liečivá rastlina je rozhodujúce obdobie kvitnutia: trvá približne od mája do konca júla alebo začiatku augusta. Ak sa harmanček v tomto období skráti, vyrastnú nové kvety. Najlepšie je zbierať kvety harmančeka, keď sú rozkvitnuté do dvoch tretín, a potom ich usušiť.
Echinacea purpurová
Echinacea purpurová (lat. Echinacea Purpurea) vyzerá skôr ako kvietok než bylina. Má nádherné modro-fialové kvietky, a preto sa používa aj ako okrasná rastlina. Babky bylinkárky však echinaceu odporúčajú na prevenciu prechladnutia a zmiernenie príznakov pri nádche a prechladnutí. Dostanete ju vo forme sušenej byliny, a tak čaj z nej môžete popíjať počas prechladnutia, ale aj bežných dní. V poslednej dobe sa však čoraz väčšej obľube tešia výživové doplnky s obsahom echinacey. Často sú doplnené napríklad o látky ako vitamín C, zinok či selén, ktoré spolu účinne pôsobia na podporu imunity a ochranu pred vznikom ochorení.
Materina dúška
Materinu dúšku (lat. Thymus Serpyllum) si väčšina ľudí zvykne spájať s pokojným spánkom. Nepôsobí však len na našu nervovú sústavu a zaspávanie, no využíva sa aj pri prechladnutí, nádche, bolesti hrdla či zápaloch dýchacích ciest. Dezinfikuje sliznicu dýchacích ciest a pôsobí proti väčšine baktérií, ktoré zápaly spôsobujú. V podobe čaju s medom má navyše výbornú chuť.
Pľúcnik lekársky
Účinky pľúcnika lekárskeho (lat. Pulmonaria officinalis) vám určite napovie aj jeho názov. Pomáha pri kašli, zápale priedušiek alebo pľúcnych ochoreniach. Rovnako priaznivo pôsobí na odhlieňovanie, takže by mohol byť účinný aj pri nádche. Rovnako ako predošlé bylinky, aj z pľúcnika je pri prechladnutí vhodné pripraviť si čaj. Pozor: Pľúcnik obsahuje alkaloidy, preto by sa nemal užívať viac ako 3 týždne nepretržite.
Ďalší pomocníci z prírody
K vyššie spomenutým bylinám môžete primiešať aj iných pomocníkov z prírody - pri prechladnutí sú výborné aj baza, lipa, šípky, zázvor či rakytník.
- Kvety bazy čiernej podporujú potenie (dôležité pri zvýšenej teplote), ničia baktérie, uvoľňujú hlieny a podporujú odstraňovanie toxínov z nášho tela.
- Lipa taktiež pôsobí „potopudne“, znižuje teplotu, rozpúšťa hlieny, podporuje imunitu a pomáha pri zápaloch dýchacích ciest.
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj si v posledných rokoch získal obrovskú popularitu, a to vďaka svojej schopnosti podporiť trávenie, bojovať proti prechladnutiu a znížiť zápaly v tele. Pripraviť si ho môžete veľmi jednoducho. Stačí nakrájať čerstvý zázvor na plátky, zaliať ho horúcou vodou a nechať lúhovať. Zázvor navyše obsahuje gingerol, čo je látka, ktorá má silné protizápalové a antioxidačné účinky.
Čaj s medom a citrónom
Klasika, ktorá nikdy nesklame - čaj s medom a citrónom. Táto kombinácia je ideálna nielen pri prechladnutí, ale aj ako prevencia. Citrón dodáva vitamín C a med má antibakteriálne účinky.
Ako si pripraviť vlastný bylinný čaj
Výroba vlastného bylinkového čaju je jednoduchá a predstavuje skvelý spôsob spracovania bohatej úrody. Bylinky zbierajte ako zvyčajne - ideálne pred kvitnutím a za slnečného, suchého dňa, aby sa maximalizoval obsah éterických olejov. Ak si nechcete bylinkový čaj vychutnať hneď, vysušte listy a vetvičky napríklad rozmarínu, tymiánu alebo šalvie tak, že ich zviažete do zväzkov a zavesíte na tmavé miesto, kde sa vysušia. V prípade harmančeka vysušte kvety.
Po niekoľkých týždňoch môžete sušené bylinky nasekať a uskladniť vo vzduchotesnej nádobe, kým ich nebudete chcieť použiť. Ak chcete pripraviť čaj - buď z čerstvých, alebo sušených byliniek - jednoducho vložte nasekané bylinky do šálky a zalejte ich vriacou vodou. Keď sa bylinkový čaj niekoľko minút lúhuje, prelejte ho cez sitko. Ak je príliš silný, jednoducho pridajte trochu viac vody.
Ako založiť lekárenskú záhradu pre začiatočníkov - Pestovanie vlastných liekov
Kvalita a skladovanie sypaných čajov
Každý čaj, pokiaľ nie je uvedené inak, je balený v trojvrstvovom vrecku určenom na balenie čaju, kávy, korenia a pod. Sypané čaje sa balia do čírych/transparentných recyklovateľných doypack vreciek so ZIP uzáverom, ktoré udržiavajú zmes v tej najvyššej kvalite dlhé týždne až mesiace. Číre/transparentné recyklovateľné doypack vrecko so ZIP uzáverom PET fóliou/PE je vyrobený z kvalitnej transparentnej fólie a je vhodný pre balenie nielen suchých výrobkov ale aj výrobkov obsahujúcich tekutiny. Čaj skladujte na suchom a tmavom mieste pri teplote do 25 °C.
Ak chcete overiť, či čaj, ktorý zvyčajne pijete, obsahuje farbivá, vylúhujte zmes v studenej vode. Ak sa rýchlo sfarbí dohneda, čaj obsahuje farbivá. Pre každý prípad môžete spraviť ešte jeden test.
Dôležité upozornenie
Byliny sú prírodné lieky, ale aj tie môžu mať nežiaduce účinky. Pri výbere bylín je dôležité zohľadniť svoje konkrétne problémy a prípadné alergie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.
tags: #ovocny #sypany #caj #proti #prechladnutiu