V dnešnej dobe, keď sa témy o telesných vôňach často stávajú predmetom diskusií, je stále dôležitejšie porozumieť tomu, čo ovplyvňuje náš pach a ako môžeme tieto prejavy kontrolovať. Dietologička Erin Palinski-Wadeová poukazuje na to, že naša strava zohráva kľúčovú úlohu v tom, ako voniame. Mnohí rodičia si všimnú, že ich dieťa, ktoré ešte nedávno takmer nemalo telesný pach, začína po desiatom roku života výraznejšie zapáchať, najmä v oblasti podpazušia, nôh alebo pokožky hlavy. Zistite, prečo sa tak deje a ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu cítiť sa sviežo.
Prečo sa mení telesný pach u detí?
Po 10. roku života sa u mnohých detí začína predpubertálne obdobie, počas ktorého sa aktivujú hormonálne procesy zodpovedné za telesné dozrievanie. Jedným z prvých prejavov je zvýšená činnosť apokrinných potných žliaz, ktoré sa nachádzajú najmä v podpazuší a slabinách. Telesný pach nie je spôsobený samotným potením, ale interakciou potu s baktériami, ktoré prirodzene osídľujú kožu.
S nástupom hormonálnych zmien sa mení aj zloženie kožného mazu a pH pokožky, čo vytvára priaznivejšie prostredie pre baktérie produkujúce zápach. Telesný odér sa mení napríklad po požití alkoholu (aj keď to nie je relevantné pre deti, mechanizmus je podobný), drog aj fajčení cigariet. Okrem genetiky, osobnej hygieny a zdravia, má na to, ako je nás cítiť, najväčší podiel aj to, čo a kedy ste jedli.
Výraznosť telesného pachu u detí môže ovplyvniť aj strava. Konzumácia väčšieho množstva vysoko spracovaných potravín, sladkostí, rýchleho občerstvenia, ale aj niektorých aromatických potravín, ako sú cesnak či cibuľa, môže viesť k intenzívnejšiemu zápachu. Deti vo veku nad 10 rokov sú často fyzicky aktívnejšie a vystavené aj psychickému stresu v škole alebo v kolektíve. Stres aktivuje potné žľazy podobným spôsobom ako fyzická záťaž, pričom stresový pot má výraznejší zápach.
Potraviny, ktoré môžu ovplyvniť telesný pach
Samotný pot je bez vône. Jeho prostredníctvom sa však z tela vylučujú tiež zvyšky liekov, vitamínov, močovina, kyselina mliečna, toxíny, soli a ďalšie odpadové látky, ktoré už cítiť sú. Nie je prekvapením, že niektoré potraviny majú väčší vplyv na telesný pach ako iné. Zápach nášho tela nesúvisí len s potom - ide o kombináciu chemických procesov, ktoré prebiehajú pri trávení. Pri rozklade potravy vznikajú rôzne zlúčeniny, ktoré sa z tela vylučujú nielen tráviacim traktom, ale aj pokožkou, potom a dychom.
Ryby a morské plody
Ryby a morské plody sú známe svojím špecifickým rybím zápachom, ktorý sa môže prenášať na telo. U niektorých ľudí vzniká zlúčenina trimetylamín, ktorá je zodpovedná za tento zápach a prenáša sa dychom alebo pokožkou. Niektoré rybie zložky - najmä cholín a bielkoviny - sa v tele dokážu premeniť na látky s ostrým rybím pachom. Hoci ide o jav, ktorý sa častejšie objavuje pri špecifických genetických predispozíciách, aj úplne zdraví ľudia môžu po výdatnom rybacom jedle zaznamenať zápach pripomínajúci pokazené morské plody.
Zelenina bohatá na síru
Ďalšími vinníkmi sú brokolica, kapusta, ružičkový kel a karfiol, ktoré uvoľňujú kyselinu sírovú. Tá sa následne vylučuje prostredníctvom potu alebo dychu, čo môže viesť k nežiaducemu telesnému pachu. Táto zelenina obsahuje pomerne veľké množstvo síry, ktorá má arómu hnilých vajec.
Výrazné koreniny
Podobne niektoré koreniny, ako kari či rasca, obsahujú zlúčeniny uvoľňované cez potné žľazy, čo interakciou s kožnými baktériami spôsobuje špecifické arómy. Orientálne koreniny ako kari, rasca či kurkuma majú síce výborné chuťové vlastnosti, no obsahujú aromatické zložky, ktoré sa vstrebávajú do krvného obehu a následne sa vylučujú cez pokožku.
Červené mäso
Červené mäso tiež prispieva k intenzívnejšiemu pachu tým, že po jeho konzumácii sú vylučované určité bielkoviny, ktoré môžu interakciou s kožnými baktériami zhoršiť zápach. Mäso, najmä to červené, je tiež na zozname potravín, ktoré podporujú telesný zápach a sú bohaté na síru. Pri trávení červeného mäsa sa bielkoviny štiepia na aminokyseliny, ktoré môžu v spojení s baktériami na pokožke vyvolať štipľavý a výrazný telesný pach. Telo potrebuje viac času na spracovanie mäsa, čo znamená, že pachové látky sa uvovoľňujú dlhšie. Pravidelná konzumácia tak môže negatívne ovplyvniť vôňu tela.
Cesnak a cibuľa
To, že po zjedení cesnaku sa nám jeho aróma vylučuje nielen z dychu, ale aj potnými žľazami, už vieme. Cesnak a cibuľa sú najviac aromatické. Ich silice vylučujeme po jedle kožou a hlavne dychom. Niektoré pikantné jedlá, ako cesnak či cibuľa, obsahujú látky, ktoré sa vyplavujú do krvi a následne ich telo vylučuje pľúcami (dych) a pórmi (pot).
Ultraprocesované potraviny
Ultraprocesované potraviny majú negatívny dopad, vďaka obsahu veľkého množstva rafinovaného cukru majú vysoký glykemický index a narúšajú chemické zloženie krvi. Samozrejme, niektoré pikantné jedlá, ako cesnak či cibuľa, obsahujú látky, ktoré sa vyplavujú do krvi a následne ich telo vylučuje pľúcami (dych) a pórmi (pot).
Špargľa
Už sa vám niekedy stalo, že ste zjedli špargľu a následne ste sa zľakli, prečo váš moč smrdí ako síra? Špargľa totiž obsahuje zlúčeninu, ktorá má veľmi špecifický zápach.
Ako zmierniť nepríjemné pachy z jedla u detí
Existujú spôsoby, ako kontrolovať a zmierniť nežiaduce telesné vône. Základom prevencie je pravidelná a správna hygiena, ktorá by mala byť dieťaťu vysvetľovaná citlivo a bez hanby.
Hygienické návyky a oblečenie
- Pravidelná hygiena, používanie antibakteriálneho mydla a nosenie priedušných tkanín pomáha udržiavať príjemnú arómu.
- Každodenné sprchovanie vlažnou vodou s jemným, neparfumovaným mydlom pomáha odstrániť pot a baktérie bez narušenia kožnej bariéry.
- Veľký význam má aj výber oblečenia. Prírodné materiály, ako bavlna alebo bambus, umožňujú pokožke dýchať a znižujú vlhkosť, v ktorej sa baktérie rýchlo množia.
- U detí je vhodné vyhýbať sa silným antiperspirantom s obsahom hliníkových solí. Namiesto nich možno siahnuť po jemných prírodných dezodorantoch, ktoré neutralizujú zápach bez blokovania potenia.
Úprava stravovania
Jednou z účinných stratégií je úprava stravovania. Znížením príjmu potravín bohatých na síru, obmedzením červeného mäsa a nadmerne korenených jedál môžeme pomôcť neutralizovať zlúčeniny spojené so zápachom. Okrem stravy zohráva dôležitú úlohu aj každodenná starostlivosť o telo. Podporný účinok môže mať aj úprava stravy, zvýšenie príjmu vody, čerstvej zeleniny a ovocia, ako aj obmedzenie sladkostí a vysoko spracovaných potravín.
Prospešné potraviny
- Naopak, zvýšenie konzumácie ovocia a zeleniny alebo siahnuť po jogurte a zelenom čaji môže byť prospešné.
- Vedeli ste, že jablká obsahujú antibakteriálne činidlo, ktoré bojuje proti zápachu z úst?
- Váš pot bude o čosi sladší vďaka konzumácii citrusového ovocia, najmä pomarančov, citrónov a tiež ananásu. Okrem toho kyseliny v týchto plodoch spôsobujú, že voda vyplavuje z tela viac toxínov.
- Zaujímavý vplyv má aj jogurt s probiotickými kultúrami. Tie pomáhajú v tráviacom trakte neutralizovať zlúčeniny síry, ktoré sa následne nedostanú do potu.
- Na zlúčeniny síry rovnako dobre pôsobí aj zelený čaj, ktorý ich neutralizuje.
- Čím viac vlákniny zjete, tým bude vaše vnútro „čistejšie“ a váš pach príjemnejší.
Životný štýl
Zameranie sa na životný štýl môže byť tiež prínosom. To, že po zjedení cesnaku sa nám jeho aróma vylučuje nielen z dychu, ale aj potnými žľazami, už vieme. Bežný telesný zápach je spôsobený prítomnosťou baktérií na našej pokožke. Tieto baktérie metabolizujú bielkoviny a cukry nachádzajúce sa v pote. Preto môže byť ľudský pach vždy iný - veľmi totiž záleží na tom, čo a kedy ste jedli. Samozrejme, najväčší podiel na tom, ako je nás cítiť, majú genetika, osobná hygiena a zdravie.
Pri korenistých a pikantných jedlách ide skôr o to, že zahrievajú telo zvnútra, zvyšujú termoreguláciu a viac sa potíme. To znamená, že čím viac potu, tým viac telesného pachu. Potenie je spôsob, akým sa telo zbavuje škodlivých látok a ochladzuje. Ak ste ale v strese, pot produkovaný v emočnom strese sa tvorí v päťkrát väčšom množstve ako bežne a produkujú ho najmä žľazy v podpazuší, okolo bradaviek a v oblasti genitálií. Obsahuje bielkoviny, ktoré následne po vylúčení rozkladajú baktérie na pokožke, z čoho vzniká známy zápach.
Na základe vyššie uvedeného môžeme predpokladať, že pach potu sa dá nielen zmeniť, ale aj eliminovať. Na jednej strane stojí správna životospráva, vyhýbanie sa konzumácii toxínov a v ideálnom prípade aj mäsa a na druhej strane treba myslieť aj na správnu životosprávu v oblasti psychiky. Efektívne riešiť stresové situácie a ak máte špeciálne fóbie z čohokoľvek, pracovať na ich riešení a odstránení nielen preto, aby vás neobmedzovalo emočné potenie, ale aby vás neobmedzoval strach vo všeobecnosti.
Dokonalý sprievodca dobrou osobnou hygienou pre deti: Prečo je čistota kľúčová
Kedy konzultovať s pediatrom
Ak je telesný pach extrémne silný, nezvyčajný alebo sprevádzaný ďalšími príznakmi, ako sú nadmerné potenie, únava, chudnutie alebo kožné zmeny, je vhodné konzultovať s pediatrom.
Pach z úst u detí: Príčiny a riešenia
Zápach z úst je nepríjemný spoločník, ktorého prítomnosť enormne sťažuje a znepríjemňuje súkromné i pracovné vzťahy a spoločenský život vo všeobecnosti. Je v podstate medicínskym problémom, ktorý spôsobujú rôzne organické procesy v našom tele. Mali by sme o ňom hovoriť a hľadať riešenia.
Príčiny zápachu z úst
Jednou z najčastejších je plyn vznikajúci pri rozklade bielkovín po požití potravy. Zdrojom zápachu sú napríklad zvyšky jedla, ktoré sa pri jedení zachytávajú medzi zubami. Za normálnych okolností sa tieto zvyšky vyplavujú slinami, no v niektorých prípadoch (napríklad v spánku alebo pri slabo produkujúcich slinných žľazách) sa zvyšky nevyplavujú dostatočne. Ak nie sú rýchlo odstránené mechanicky, teda zubnou kefkou, stávajú sa potravou pre baktérie žijúce v dutine ústnej, ktoré zvyšky jedla rozkladajú. Týmto procesom vzniká nepríjemne zapáchajúci plyn, ktorý je v tomto prípade zdrojom zápachu z úst. To isté spôsobuje konzumácia vysoko aromatických potravín a nápojov ako cibuľa, cesnak, čierny čaj alebo káva. Ich rozklad žalúdočnými šťavami v žalúdku spôsobuje, že plyn pri tom vznikajúci vyráža von cez ústnu dutinu. Okrem zápachu z úst však takéto potraviny zapríčiňujú aj telesný pach. Aromatické látky sa totiž takisto vylučujú cez póry pokožky. Vedeli ste, že pri redukčných diétach a očistných kúrach človek svojmu okoliu nevonia veľmi vábne? Pri diétach, kedy organizmu odopierame prísun sacharidov, si telo ich nedostatok v metabolickom procese nahrádza vytváraním tzv. ketónových teliesok, ktoré človek vydychuje a ktoré nepríjemné páchnu acetónom. To isté sa deje pri vynechávaní jedla, resp. v prípade prázdneho žalúdka, čo sa deje najmä pri redukčných diétach. Acetónom v týchto prípadoch páchne celý človek, keďže sa takisto vylučuje aj pokožkou. Ďalšími častými príčinami zápachu z úst a telesného pachu je nedostatočná ústna hygiena, pokazené zuby a rôzne zápaly v ústnej dutine a v hrdle, menej častými príčinami sú poruchy látkovej výmeny, hormonálne zmeny a choroby tráviaceho traktu.
Riešenia zápachu z úst
Pri zápachu z úst je to jednoduché - umyte si zuby, dajte si žuvačku, použite zubnú niť alebo žujte mätu. Časté čistenie zubov je časovo náročné a nie vždy máte po ruke umývadlo a zubnú pastu s kefkou. Čistenie rieši iba zápach z ústnej dutiny ale nie ten pôvodom zo žalúdka. Žuvačky sú pomocou pri nedostatku slín, ale zápach prekryjú iba na obmedzenú dobu. Zapite ústa dúškom mlieka alebo rozžujte petržlenovú vňať. Chlorofyl - zelené farbivo nachádzajúce sa vo všetkých listoch rastlín a stromov, ktoré premieňa slnečné žiarenie na energiu v procese zvanom fotosyntéza, asi všetci poznáme. Ale vedeli ste, že chlorofyl preukázal vlastnosti účinného neutralizéra pachov? Chlorofyl znižuje aktivitu niektorých enzýmov podieľajúcich sa na rozklade bielkovín, čím zabraňuje vzniku pachov. Buď napáda už vzniknuté bielkovinové zlúčeniny, ktoré páchnu alebo proces rozkladu bielkovín prevádza na iné procesy ešte pred vznikom páchnucich zlúčenín.
Chlorofylové dražé Stozzon, ktoré obsahuje účinnú zlúčeninu chlorofylu a medi, pôsobí rýchlo a účinne. Je prírodným potravinovým doplnkom, ktorého hlavná zložka sa získava priamo zo zelených listov. Stozzon účinne bráni vzniku nepríjemných pachov, či už spôsobených požitím aromatických potravín alebo pretrvávajúcim telesným pachom a zápachom z úst v dôsledku nedostatku slín, chorôb zažívacieho traktu alebo porúch metabolizmu. Nemá nijaké vedľajšie účinky a dá sa kúpiť v lekárňach. Ak Vás čaká prvé rande, dôležitá pracovná schôdzka, večer s priateľmi alebo len pre vlastný dobrý pocit, užite prírodné chlorofylové dražé Stozzon a prestaňte sa trápiť tým, či vám náhodou z úst necítiť toho pstruha na cesnaku, čo ste mali na obed.
Kedy spozornieť: Telesné pachy ako signál zdravia
Nie je smrad ako smrad. Ak sa vám zdá, že sa niektoré vaše telesné pachy zmenili alebo zintenzívneli, mali by ste spozornieť. Príčinou môžu byť rôzne zdravotné komplikácie.
Ovocný zápach z úst
To, že voniate ako trochu pokazené jabĺčko si vôbec nemusíte všimnúť. Cukrovkárov na zvláštny ovocný pach z úst často upozorní niekto blízky alebo lekári, ktorí tento nevšedný zápach zvyčajne dobre poznajú a hneď si ho vedia zaradiť. Spája sa s diabetickou ketoacidózou, čo je komplikácia cukrovky. Tá nastane vtedy, ak sú hodnoty inzulínu v tele príliš nízke a hladina cukru v krvi je naopak privysoká. Telo pritom nedokáže vytvárať energiu potrebnú na svoje správne fungovanie, tak ako palivo začne využívať mastné kyseliny. Tým sa v krvi nahromadia kyslé látky, takzvané ketóny. Jedným z nich je aj acetón a práve ten môže na dychu zanechať kyslastý ovocný zápach. Tento problém častejšie pociťujú pacienti s cukrovkou prvého typu. Ak sa vám zdá, že zo svojich úst cítite niečo podobné alebo vás na to niekto upozornil, s návštevou lekára by ste nemali otáľať.
Zapáchajúce chodidlá
Ak chodidlám venujete väčšiu staroslivosť ako obvykle a aj napriek tomu vám nepríjemne zapáchajú, môže ísť o takzvanú atletickú nohu. Pravdepodobnosť je o to vyššia, ak vás nohy svrbia a v okolí prstov na nohách ste spozorovali suchú, šupinatú kožu, začervenanie, poprípade až pľuzgiere. Typický zápach je spôsobený baktériami a plesňami. Ak si tieto miesta poškriabete a potom sa dotknete inej časti tela, napríklad slabín alebo podpazušia, môžete si celý kožný problém preniesť aj tam spolu so zápachom. Nezúfajte, ak sa atletická noha vyskytne práve u vás, mastičky dostupné v lekárňach vás môžu rýchlo postaviť na nohy. Ak nespozorujete zmenu ani po dvoch týždňoch, poraďte sa so svojim lekárom.
Nezvyčajný zápach po veľkej stolici
Stolica má síce právo zapáchať, u ľudí s intoleranciou laktózy nachádzajúcej sa v mliečnych produktoch, je však tento zápach odlišný, výraznejší, akoby viac hnilobný. Je celkom možné, že človek, ktorého sa týka, si ho ani nevšimne, keďže je naň už zvyknutý. Spozornieť by ste mali vtedy, ak sa u vás prejaví aj niektorý ďalší z príznakov, napríklad nadúvanie, príliš páchnuce plyny, nevoľnosť, hnačka, kŕče v žalúdku, vracanie. Či sa tento problém týka priamo vás si môžete jednoducho otestovať, stačí si všímať, či sa spomenuté príznaky vyskytli priamo po vypití mlieka alebo po požití mliečnych výrobkov. Pri intolerancii laktózy tenké črevo neprodukuje dostatok enzýmu laktázy a preto nedokáže stráviť mliečny cukor laktózu. Tým sa dostáva priamo do hrubého čreva a tam začne fermentovať, z čoho vzniká typický zápach. Intolerancia laktózy je pomerne bežná záležitosť, nezvyčajný zápach stolice môže však predpovedať aj iné choroby, napríklad Crohnovu. V každom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom. Pri intolerancii laktózy vám napríklad lekár môže pomôcť určiť, koľko laktózy smiete prijať počas dňa bez nežiadúcich následkov.
Silne zapáchajúci moč
To, že moč pri infekciách močových ciest zapácha inak, si väčšina ľudí všimne. Zápach je ostrejší, štipľavejší, akoby zmiešaný s nejakou chemikáliou. Deje sa to potom, ako najčastejšie baktérie E.coli vstúpia do močových ciest a močovej trubice. Následne sa množia v močovom mechúre a spôsobia infekciu. Infekciu močových ciest by ste nemali zanedbať, inak sa môže napríklad rozšíriť do obličiek a spôsobiť poškodenie ich funkcie. Okrem iného môže signalizovať aj cukrovku alebo u mužov zväčšenú prostatu.
Zhnité vajíčka v ústach
Na rozdiel od cukrovky v tomto prípade nejde o sladkastý zápach. Ide o typický nepríjemný zápach z úst, aký býva po prebudení, akurát v zosilenej verzii, pri ktorej nepomáha ani umytie zubov. Na vine zvykne byť spánkové apnoe, čiže porucha, počas ktorej sa dýchanie sporadicky zastaví. Môže viesť k nadmernému chrápaniu a dýchaniu ústami. To ústnu dutinu príliš vysuší a umožňuje ľahšiemu množeniu baktérií. Niektoré z nich pritom produkujú sírny plyn, vďaka čomu začne dych z úst pripomínať závan zhnitých vajíčok. Ak sa vás to týka, bez hanby by ste mali čo najskôr zájsť za svojim lekárom. Spánkové apnoe je o to pravdepodobnejšie, ak aj počas dňa cítite zvýšenú ospalosť.
Vnímanie vôní a chutí
Každým nádychom sa do nášho nosa dostávajú molekuly vône a pachu. Malá časť týchto molekúl ide k čuchovým bunkám na analýzu a väčšina do pľúc. Aby sme cítili - musí molekula vône / pachu prísť k tomu správnemu receptoru (ktorý dokáže prečítať práve tú konkrétnu vôňu). Vôňa putuje priamo do mozgu. Necestuje cez vedomie. Obchádza ho. Je to priama linka do mozgu. Už samotná vôňa kávy vyvoláva účinky, ktoré sa spájajú s jej pitím. Mozog si totiž pamätá, že vôňa je spojená s konzumáciou a tá je zas spojená s prísunom určitých látok. Jednou z funkcií nosu je, že nás varuje pred nebezpečenstvom (napr. unikajúci plyn) a pred skazenými potravinami (pach rozkladu).
Žuvanie je cestou k vychutnávaniu. Podľa štatistík každé jedlo prežujeme len 6 x. A to je málo. Pri prežúvaní sa uvoľňujú z potravín vôňe a tie stúpajú do nosa a tak cítime vôňu jedla. Mozgu totiž trvá 15 minút, kým odošle správu o tom, že sme sýti. Samotnú chuť vnímame vďaka jazyku a chuťovým pohárikom (receptorom). Oficiálne sa hovorí o piatich chutiach: slaná, sladká, kyslá, horká a umami. Ochutnávanie je proces, ktorý začína pohľadom, potom pokračuje v ústach chuťou a v nose (vôňa) a nakoniec rezonuje v mozgu. Do tohto umeleckého diela a do celého výsledku sa premieta aj prostredie, nálada a spoločnosť.
Špecifické riešenia pre odstránenie pachov v domácnosti
Ak sa v domácnosti objavia nepríjemné zápachy, ktoré môžu vadiť aj deťom, existuje niekoľko tipov, ako sa ich zbaviť.
Zápach z chladničky
Nie je nič nezvyčajné, keď sa z chladničky šíri nelibá vôňa. Väčšinou to začína nenápadne - ľahký zápach, ktorý pri každom otvorení viac a viac pripomína, že niečo nie je v poriadku. Zdroje zápachu ale často nie sú hneď viditeľné.
Prevencia a údržba
Základom boja proti zápachu je prevencia a pravidelná údržba. Prvým pravidlom, na ktoré by ste rozhodne nemali zabúdať, je pravidelná kontrola obsahu. Dôležité je aj to, ako potraviny skladujete. Poriadok v chladničke je jednoducho základ. Skvele poslúžia uzatvárateľné nádoby alebo poháre s viečkami. Aspoň raz mesačne si urobte čas a doprajte chladničke dôkladné čistenie. Vyberte všetky police a zásuvky, a dajte im kúpeľ vo vlažnej vode s trochou jedlej sódy alebo octu. Ideálna teplota je niekde medzi 3 a 5 °C. Čas od času skontrolujte a očistite tesnenie dverí.
Prírodné metódy na neutralizáciu zápachu
Ak už sa v chladničke zápach objavil a nie je možné ho zbaviť sa len čistením, existuje niekoľko prírodných metód, ktoré ho dokážu účinne neutralizovať:
- Jedlá sóda: Nasypte ju do misky a každé dva až tri týždne vymeňte.
- Sušená kávová usadenina: Navyše prevonia chladničku príjemnou vôňou.
- Citrón alebo pomaranč s pár klinčekmi: Fungujú ako prírodný osviežovač aj dezinfekcia v jednom.
- Aktívne uhlie: Siahnite po aktívnom uhlí z lekárne alebo zdravej výživy.
Odstránenie iných zápachov
- Rybí zápach: Pridajte k rybe pri pečení polovicu jablka.
- Zápach z cibule a cesnaku: Ruky opláchnite v octovej vode.
- Zápach z umývačky riadu: Nasypte na dno sódu bikarbónu.
- Zápach z varenia: Dajte medzi hrniec a pokrievku látku namočenú v octe.
- Zápach od potu z oblečenia: Pred praním namočte oblečenie do vody s octom.
- Zápach z topánok: Vložte do topánok na noc kúsok kriedy alebo ich vytrite liehom.
- Zápach z farby a maľovania: Rozostavte v miestnosti nádoby so soľou alebo rozkrojenými cibuľami.
- Zápach tabakového dymu: Umiestnite v izbe misku s octom alebo zapáľte v popolníku bobkový list.
- Zápach z koša: Vždy používajte vrecka na smeti a dajte naspodok koša noviny.
- Zápach na toalete: Škrtnite zápalkou.
tags: #pachy #z #jedla #vadi #dietatu