Keď sa spomenú poruchy príjmu potravy, len málokomu sa vybaví skutočná šírka a hĺbka tejto témy. Väčšina z nás si automaticky predstaví extrémne štíhlu postavu, ktorá s nechuťou odmieta jedlo - no pravda je omnoho zložitejšia a častejšia, než sa na prvý pohľad zdá. Poruchy príjmu potravy nie sú len o vzťahu k jedlu. Ide o vážne psychické ochorenia, ktoré zasahujú do spôsobu, akým premýšľame, cítime a vnímame vlastné telo. Či už hovoríme o anorexii, bulímii, prejedaní sa alebo napríklad ortorexii, ide o stavy, ktoré nepoznajú vekové, pohlavné ani telesné hranice.
Porucha príjmu potravy je psychická porucha, ktorá výrazne ovplyvňuje stravovacie návyky, myslenie o jedle a tele. Poruchy príjmu potravy často súvisia s nízkym sebavedomím, snahou o kontrolu, perfekcionizmom a tlakom okolia (áno, Instagram, pozeráme na teba). A čo je najdôležitejšie - dajú sa liečiť. Ale len ak sa o nich hovorí.
Čo sú poruchy príjmu potravy?
Poruchy príjmu potravy sú komplexné duševné ochorenia, ktoré môžu mať závažné fyzické a emocionálne následky. Sú charakterizované abnormálnymi stravovacími návykmi, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie, vzťahy a každodenné fungovanie jednotlivca. Poruchy príjmu potravy sú závažné duševné poruchy, ktoré zahŕňajú pretrvávajúce a nezdravé stravovacie návyky. Tieto poruchy sa môžu prejavovať v rôznych formách vrátane anorexie nervosa, bulímie nervosa, poruchy prejedania sa a iných špecifikovaných porúch príjmu potravy alebo kŕmenia (OSFED). Každý typ má svoje jedinečné charakteristiky, ale všetky majú spoločné vlákno skresleného vnímania tela a nezdravých stravovacích návykov.
Význam pochopenia porúch príjmu potravy spočíva v ich prevalencii a vážnych zdravotných rizikách, ktoré predstavujú. Podľa Národnej asociácie porúch príjmu potravy (NEDA) približne 30 miliónov Američanov zažije počas svojho života poruchu príjmu potravy.
Príčiny vzniku porúch príjmu potravy
Samotná príčina vzniku poruchy príjmu potravy sa odhaľuje veľmi ťažko. Nemôže za to len chudnutie, pretože tým denne prechádzajú mnohí ľudia a z veľkej väčšiny to nekončí takými problémami. Faktorov, ktoré môžu byť tým potenciálnym spúšťačom, existuje množstvo. Niektoré majú korene v blízkom okolí človeka a iné začínajú v jeho vlastnej hlave. Na vypuknutie porúch príjmu potravy sa môžu podieľať aj biologické, psychologické či sociálne faktory.
Biologické faktory
- Genetická predispozícia: Výskum naznačuje, že genetika môže zohrávať úlohu vo vývoji porúch príjmu potravy. Jedinci s rodinnou anamnézou porúch príjmu potravy alebo iných duševných ochorení môžu byť vystavení vyššiemu riziku. Niektoré štúdie naznačujú, že špecifické gény môžu ovplyvňovať osobnostné črty, ako je perfekcionizmus alebo impulzivita, čo môže prispieť k vzniku porúch príjmu potravy.
- Pohlavie: Hoci poruchy príjmu potravy môžu postihnúť kohokoľvek, sú častejšie u žien. Podľa štatistík tvoria muži 25 % prípadov s anorexiou či bulímiou. V prípade záchvatového prejedania sa je to až 40 %. Väčšinu zachytených prípadov predstavujú mladé ženy.
- Chronické ochorenia: Určitý vplyv majú aj chronické ochorenia tráviacej sústavy.
Psychologické faktory
- Nízke sebavedomie a nespokojnosť s vlastnou postavou: Poruchy príjmu potravy často súvisia s nízkym sebavedomím a negatívnym pohľadom na vlastné telo. Nespokojnosť so svojím vzhľadom sa môže prejaviť aj na sebavedomí.
- Snaha o kontrolu a perfekcionizmus: Ľudia s poruchou príjmu potravy majú na seba obrovské nároky a stále chcú dosiahnuť svoj vysnívaný ideál krásy. Keď majú klienti alebo klientky pocit, že nemajú pod kontrolou nejakú oblasť v živote, rozhodnú sa mať pod kontrolou aspoň jedlo - alebo si to aspoň myslia.
- Problémy v rodine a šikana: Problémy v rodine, hyperprotektívni rodičia, absentujúca rola jedného z rodičov, alebo šikana môžu prispieť k rozvoju porúch príjmu potravy.
- Trauma a stresujúce životné udalosti: Vystavenie sa traume alebo stresujúcim životným udalostiam, ako je zneužívanie alebo strata blízkej osoby, môže spustiť alebo zhoršiť poruchy príjmu potravy. Jedinci prechádzajúci životnými zmenami sú na tieto životné zásahy citlivejší ako iní.
- Skúsenosť s množstvom diét: Porucha príjmu potravy sa často objaví u ľudí, ktorí si už v minulosti prešli množstvom diét s cieľom zmeny postavy.
Sociálne faktory
- Tlak okolia a kult štíhlosti: Spoločenský tlak na prispôsobenie sa špecifickým telesným ideálom môže viesť k nezdravému stravovaciemu správaniu. Ľudia so štíhlou postavou sa všeobecne v spoločnosti považujú za úspešnejších a spokojnejších. Toto je tiež dôvod, prečo sa pomocou znižovania hmotnosti môžeme snažiť zlepšiť svoje spoločenské postavenie a prestíž.
- Sociálne siete: Falošný svet sociálnych sietí s nedosiahnuteľnými ideálmi krásy a naoko nevinnými poznámkami blízkych môže mať významný vplyv.
- Diskriminácia a body shaming: K vzniku porúch príjmu potravy prispieva takisto diskriminácia, šikana a odsudzovanie ľudí na základe ich vzhľadu.
- Sociálna izolácia: Limitovaný kontakt s okolím, samota, nedostatok priateľov a ľudí, ktorí sa o nás zaujímajú, môže byť ďalším dôvodom vzniku porúch príjmu potravy.
- Esteticky náročné športy a zamestnania: Ak svoj čas trávime činnosťami, v ktorých zohráva vzhľad alebo telesná hmotnosť veľkú úlohu, máme automaticky vyššie riziko vzniku porúch príjmu potravy. Štíhlejšia postava sa v týchto prípadoch bežne spája s väčším úspechom.
Život s poruchou príjmu potravy a boj o získanie pomoci | Four Corners
Najčastejšie typy porúch príjmu potravy
Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb (MKN), ktorú vydala Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), môžeme rozlišovať niekoľko druhov porúch príjmu potravy. Toto vymenúvanie dopĺňa Americká psychiatrická asociácia (APA). Oficiálna kategorizácia pomáha s diagnózou porúch príjmu potravy. Existujú však aj ďalšie nešpecifikované problémy, ktoré sa týmto ochoreniam v mnohých ohľadoch podobajú.
1. Mentálna anorexia (Anorexia Nervosa)
Mentálna anorexia je pravdepodobne najznámejšia porucha príjmu potravy - a zároveň jedna z najzákernejších. Ľudia trpiaci anorexiou majú extrémny strach z priberania, aj keď sú už podvyživení. Dochádza pri nej k výraznému obmedzeniu príjmu stravy. Ľudia, ktorí týmto ochorením trpia, dokážu zjesť napríklad len jedno jablko denne a niektoré dni nejedia vôbec. K tomu sa v mnohých prípadoch pridáva aj veľký výdaj energie prostredníctvom pohybu a cvičenia. Typicky sa snažia za každú cenu držať veľmi obmedzujúcich pravidiel v jedálničku aj cvičebnom pláne, ktoré si vytvorili. To všetko vedie k hlbokému kalorickému deficitu a výraznému znižovaniu hmotnosti. Podváha je následne jedným z hodnotiacich kritérií prítomnosti mentálnej anorexie. K obmedzeniu príjmu stravy sa tiež často pridáva strach z priberania, snaha o udržanie nízkej hmotnosti a skreslené vnímanie vlastného tela. Okolie môže postavu daného človeka vnímať ako dostatočne štíhlu, avšak on sám stále na sebe pozoruje nedostatky. Napríklad svoje stehná môže vidieť ako príliš objemné, aj keď je opak objektívnou pravdou. Anorexia patrí k psychickým ochoreniam s najvyššou mierou úmrtnosti.
V článku "Psychiater: Anorexia nie je problém len modeliek, ale aj dievčat, ktoré nechcú byť ženami" sa diskutuje o súvislostiach mentálnej anorexie s psychosexuálnym vývinom a o tom, že táto porucha postihuje aj dievčatá, ktoré nechcú dospieť.
2. Mentálna bulímia (Bulimia Nervosa)
Mentálna bulímia je akási temná sesternica anorexie. Ľudia s bulímiou sa prejedajú - často potajomky a v krátkom čase - a potom sa snažia „napravením“ zbaviť pocitu viny. Bulímia je zákerná v tom, že jej symptómy nie sú vždy viditeľné navonok. Bulímia sa od anorexie odlišuje tým, že je charakteristická opakovanými epizódami prejedania sa, ktoré sprevádzajú pocity viny a straty kontroly nad príjmom stravy. V tomto prípade často nasleduje kompenzačné správanie vo forme hladovania, prehnaného cvičenia, vyvolávania zvracania alebo zneužívania laxatív. Ak sa záchvaty prejedania sa v spojení s kompenzačným správaním opakujú minimálne raz týždenne počas 3 mesiacov, ide o mentálnu bulímiu. Ľudia s bulímiou sú schopní zjesť za chvíľu veľký objem akéhokoľvek jedla. Môže u nich dochádzať k extrémnym zmenám v jedálničku. Niekoľko dní jedia iba nízkokalorické potraviny, ako ovocie, zeleninu, chudé mäso alebo nízkotučné mliečne výrobky, ktoré potom vystriedajú veľké porcie „zakázaných” jedál, ako sú napríklad sladkosti alebo fast food. Bulímia okrem psychických následkov spôsobuje nedostatok minerálov a živín. Najskôr sa to prejaví zhrubnutím kože a jej častejšími úrazmi a infekciami.
3. Záchvatové prejedanie sa (Binge Eating Disorder)
Záchvatové prejedanie (anglicky Binge Eating Disorder) nie je o snahe schudnúť, ale o emocionálnom preťažení, ktoré sa rieši jedlom. Ako v prípade bulímie, pri záchvatovom prejedaní sa takisto vyskytujú epizódy veľkého príjmu stravy v krátkom čase. Toto správanie je následne sprevádzané pocitmi viny, zlyhaním, sklamaním a stratou kontroly. V ich prípade však často chýba kompenzačné správanie. Ak sa to opakuje minimálne raz týždenne počas 3 mesiacov, ide o záchvatové prejedanie sa. Pre ľudí, ktorí trpia záchvatovým prejedaním sa, je charakteristické, že jedia rýchlejšie a väčšie porcie, ako je bežné. V jedení pokračujú až dovtedy, kým dosiahnu nepríjemný, až bolestivý pocit presýtenia. Typické pre nich je aj to, že začnú jesť vtedy, keď nemajú pocit hladu. Za svoje správanie sa často hanbia, a tak preferujú jedenie osamote. Záchvatové prejedanie zapríčiňuje stres a osobné problémy pacienta, ktoré ho vedú k záchvatom nadmernej spotreby jedla.
4. Pica
Pre túto poruchu príjmu potravy je typická konzumácia nepožívateľných predmetov bez kalorickej hodnoty. Môže to byť napríklad vata, vlasy, papier alebo mydlo. Na klinickú diagnostiku tohto ochorenia je potrebné, aby také správanie prebiehalo minimálne počas jedného mesiaca. Ľudia trpiaci týmto ochorením sa však bežným potravinám nevyhýbajú, a tak sa u nich nemusia objaviť príznaky podvýživy. Tento problém sa diagnostikuje často až vtedy, keď konzumácia nejakého predmetu spôsobí zdravotné problémy a ľudia vyhľadajú pomoc lekára. Inak môže byť skrytý pred všetkými, okrem chorého človeka. Väčší problém však nastáva v prípade, keď je toto ochorenie súčasťou inej poruchy príjmu potravy. V ohrození sú hlavne ľudia s iným duševným ochorením či poruchou intelektu.
5. Prežúvacia porucha
Ide o ochorenie, pre ktoré je typické navrátenie žalúdočného obsahu späť do úst a jeho opakované prežúvanie, prehltnutie alebo vypľuvnutie. Často k tomu dochádza mimovoľne bez námahy. Prebieha to bez pocitu bolesti či nevoľnosti a nesúvisí to ani s ochorením tráviaceho traktu či inou poruchou príjmu potravy. Aby bola diagnostikovaná, je potrebné, aby sa toto správanie opakovalo minimálne v priebehu jedného mesiaca.
6. Iné špecifikované poruchy príjmu potravy (OSFED)
Tieto ochorenia nespĺňajú potrebné kritériá na diagnózu vyššie uvedených. To však rozhodne neznižuje ich závažnosť. Okrem atypickej mentálnej anorexie, bulímie a záchvatového prejedania sa sem patrí aj purgatívna porucha. Tá je charakteristická opakovaným užívaním laxatív, diuretík a vyvolávaním zvracania s cieľom ovplyvnenia telesnej hmotnosti. Do tejto skupiny patrí aj syndróm nočného jedenia, pri ktorom dochádza k prejedaniu sa po večeri alebo jedení uprostred noci. To môže narušiť spánok a viesť k priberaniu, až obezite. Pre ľudí, ktorí toto zažívajú, je ďalej typické, že si dávajú prvé jedlo dňa až v neskorších hodinách.
7. Vyhýbavá/reštriktívna porucha príjmu potravy (ARFID)
Človek s touto poruchou nerieši vzhľad postavy alebo chudnutie. Namiesto toho sa však vyhýba určitým potravinám alebo celým skupinám potravín pre ich chute, konzistenciu, vzhľad či teplotu. Obávané potraviny mu spôsobujú pocity úzkosti a strachu. Z toho dôvodu môže mať človek často veľmi obmedzený jedálniček, ktorý nie je schopný rozšíriť pre prítomný pocit strachu.
Ďalšie poruchy podobné poruchám príjmu potravy
1. Bigorexia (Svalová dysmorfia)
Bigorexia alebo aj svalová dysmorfia dnes tvorí odvrátenú stránku fitness priemyslu. Neprimeraná honba za svalnatou postavou, príliš reštriktívne správanie a chorobná nespokojnosť - tak by sme mohli definovať základné piliere tejto novodobej diagnózy. Ide o psychickú poruchu, ktorá sa objavuje častejšie u mužov. Podobne, ako je to v prípade anorexie, charakterizuje ju skreslené vnímanie vlastného tela. Rozdiel je však v tom, že jedinci s bigorexiou sa vnímajú ako príliš malí, slabí a nedostatočne svalnatí. To sa snažia kompenzovať hodinami cvičenia v posilňovni a zvýšeným energetickým príjmom. Jednoducho robia všetko pre to, aby nabrali svaly. Zrejme nikoho neprekvapí, že sa tento problém vyskytuje predovšetkým medzi kulturistami a bodybuildermi. Podľa štúdií trpí bigorexiou viac ako 50 % jedincov (žien aj mužov), ktorí pretekajú na poli amatérskej či profesionálnej kulturistiky. V ich prípade, žiaľ, nie je výnimočné ani užívanie anabolických steroidov za účelom rastu svalovej hmoty. Tento problém môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ktoré sú spojené so steroidmi.
2. Ortorexia
Ortorexia je vlk v rúchu fitness influencerov. Znie to paradoxne - ako môže byť zdravé stravovanie nezdravé? Ortorexia je psychické ochorenie, ktoré síce nespĺňa kritériá pre oficiálne poruchy príjmu potravy, ale rozhodne patrí do tejto problematiky. Niekedy sa nazýva aj ako posadnutosť zdravým stravovaním. Je totiž charakteristická nutkavou potrebou jesť len „zdravé” alebo „čisté” potraviny, čo človeku s týmto ochorením dodáva pocit kontroly nad svojím zdravím. Človek s ortorexiou konzumuje len to, čo sám považuje za vhodné, a tak môže mať výrazne obmedzený výber potravín. Zo svojho jedálnička často vyraďuje celé skupiny potravín, ktoré vníma ako nezdravé alebo škodlivé. Môže ísť napríklad o cukor, pečivo či iné výrobky z obilnín, tuk, mäso alebo mliečne výrobky. To sa potom typicky prejaví deficitom určitých živín (bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov, minerálnych látok), čo môže viesť až k zdravotným problémom. O správnosti svojho spôsobu stravovania je väčšinou skalopevne presvedčený a často si nepripúšťa, že by jeho správanie mohlo predstavovať problém. S ortorexiou sa stretávame, keď ľuďom začne významne zasahovať do života. Musia si všade nosiť vlastné jedlo, nemôžu jesť spolu s rodinou, objavujú sa aj finančné problémy.
Prejavy a varovné signály
Príznaky porúch príjmu potravy sa môžu značne líšiť v závislosti od konkrétneho typu. Poruchy príjmu potravy sa prejavujú abnormálnymi stravovacími návykmi, poškodzujúcimi organizmus. Príznaky a ich závažnosť sa líšia podľa charakteru danej poruchy, ale najčastejšie sú prítomné depresie.
Chudnutie ani zďaleka nie je prvým signálom, že niečo nie je v poriadku. Martin Murgaš, psychológ - terapeut z Centra Anabell, pomohol definovať hlavné varovné príznaky, pri ktorých by ste mali zbystriť pozornosť:
- Jedlo: Mdlé, pomalé jedenie, babranie sa v jedle, krájanie jedla na malé kúsky, schovávanie sa s jedlom, vyhadzovanie jedla. Zmeny v stravovacích návykoch. Dieťa prestáva jesť jedlá, ktoré považuje za výdatné alebo nezdravé (napr. sladkosti, pečivo, prílohy, mäso). Vynechávanie jedál v určitom čase (napr. obed, večera). Argumentácia, že nemajú na jedlo čas, chuť, vyhýbanie sa spoločnému stolovaniu. Vyhýbanie sa jedeniu na verejnosti, návštevy reštaurácie. Pri jedle vyzerajú napäto, strnule a vystrašene. Porovnávanie sa s ostatnými koľko toho zjedia ostatní. Veľmi pomalé jedenie, krájanie jedla na miniatúrne kúsky, prehliadanie si jedla, tak, že sa nestihnú najesť v čase kedy ostatní. Stravovanie osamote, miznutie zásob jedla, vyhadzovanie jedla. Nápadné používanie toalety po konzumácii jedla. Zmena chutí, po jedle sa dieťaťu často urobí zle, ľahko sa cítia prejedene. Porcie jedla sa nápadne zmenšujú.
- Vzťahy: Človek sa začne uzatvárať do seba, začne sa vyhýbať napr. rodinným či pracovným obedom. Únava, nesústredenosť, zmeny nálad, uzavieranie sa pred okolitým svetom, strata záujmu o okolie.
- Cvičenie: Nadmerné vysiľovanie, niekoľkohodinové kardio. Narastajúca telesná aktivita, intenzívna potreba stále niečo robiť, cvičiť, spotiť sa.
- Hormonálne zmeny: U žien je často prvým fyzickým príznakom chýbajúca menštruácia, slabosť, únava. U dievčat si treba všímať akékoľvek zmeny menštruačného cyklu (nepravidelnosť, absencia menštruácie).
- Ostatné: Oslabená imunita, vypadávanie vlasov, zubné kazy, problémy so zubnou sklovinou (bulímia), poruchy termoregulácie (neustály pocit chladu), nosenie voľného oblečenia, zneužívanie laxatív, zvracanie (odreté hánky, zápach z úst), váženie niekoľkokrát za deň. Výkyvy hmotnosti, rapídne zníženie hmotnosti. Jedlu a telesnej hmotnosti venujú nadmernú pozornosť, časté váženie sa. Precitlivelé reakcie viazané na tému stravovania. Pokiaľ je dieťa ,,nútené“ jesť reaguje odporom, hystériou, podráždenosťou alebo emočným vydieraním. Zmeny na tele: bledá, suchá alebo aj aknózna pokožka, zvýšené padanie vlasov, kazivosť zubov.
Diagnostika
Diagnostikovanie poruchy príjmu potravy zvyčajne zahŕba komplexné klinické vyšetrenie. Diagnostika porúch príjmu potravy spočíva z dvoch častí. Najskôr musí lekár vylúčiť ochorenia, ktoré môžu spôsobiť podvýživu a metabolické poruchy. Ide o nádorové ochorenia, chronické ochorenia tráviacej sústavy (Crohnova choroba, celiakia) alebo poruchy funkcie žliaz s vnútorným vylučovaním. Pokiaľ sa zistí, že nejde o chronické ochorenie tráviaceho traktu, je dôležité aby pacient navštívil psychiatrickú ambulanciu a podstúpil vyšetrenie tam. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti musia zvážiť aj iné ochorenia, ktoré sa môžu prejavovať podobnými príznakmi.
Liečba
Dajú sa poruchy príjmu potravy liečiť? Áno, s vhodnou liečbou sa mnoho ľudí môže zotaviť z porúch príjmu potravy. Medicína umožňuje len liečbu príznakov ochorenia a snahu o zlepšenie zdravotného stavu pacienta pri komplikáciách. Základom liečby porúch príjmu potravy je snaha o zlepšenie psychického stavu pacienta a o obnovu zdravého životného štýlu z vlastného presvedčenia. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) sa bežne používa na pomoc jednotlivcom pri zmene nezdravých myšlienkových vzorcov a správania.
Na poruchy príjmu potravy by človek rozhodne nemal byť sám. V tomto prípade je nutná odborná pomoc lekára a ďalších členov multiodborového tímu, ktorý zabezpečí komplexnú starostlivosť. Na terapii človeka s poruchami príjmu potravy sa väčšinou podieľajú lekár, psychológ a nutričný špecialista. Nemenej dôležitá je tiež podpora zo strany rodiny a blízkeho okolia. Pre život s poruchou príjmu potravy je veľmi dôležitá podpora okolia, hlavne priateľov a rodiny.
V Centre Anabell si zakladajú na spolupráci minimálne dvoch odborníkov: psychológ - terapeut a nutričný terapeut. Martin Murgaš upozorňuje na riziko, ktoré so sebou prináša riešenie porúch príjmu potravy s výživovým poradcom bez náležitého vzdelania. Nutričný terapeut má štandardne vzdelanie získané na lekárskej fakulte, odbor nutričný terapeut (Bc.), resp. nutričný špecialista (Mgr.).
Počítanie prijatých kalórií dnes patrí medzi bežnú prax, odborník pred ním v spojení s poruchami príjmu potravy varuje. Často totiž narobí viac škody než úžitku. V Centre Anabell dávajú prednosť atlasu porcií. „Ľudia, ktorí bojujú s anorexiou, strácajú kontakt s realitou. Už si nepamätajú, ako vyzerá normálna porcia jedla. Že sú to napríklad dva kopčeky ryže a mäso o veľkosti dlane. Pamätám si klientku, ktorá za celý deň zjedla iba jednu uhorku. Prechod na bežné stravovanie je pre nich obrovskou výzvou,” vysvetľuje Martin. Klienti či klientky teda dostanú rámcový jedálniček, ale bez čísel.
Ak máte pocit, že vy alebo niekto vo vašom okolí zápasí s poruchou príjmu potravy, nečakajte. Najlepšia prevencia? Otvorenosť, láskavosť a informovanosť. Ak cítite, že sa niečo deje, nebojte sa požiadať o pomoc. A ak niekto okolo vás potrebuje podporu - buďte bezpečným miestom, kde môže byť počutý.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
V prípade podozrenia, že by sa u vášho dieťaťa mohlo jednať o prítomnosť poruchy príjmu potravy je vždy nutné kontaktovať detského lekára, ktorý navrhne ďalšie varianty a možnosti diagnostiky a liečby. V komunikácie s dieťaťom je vhodné úprimne vyjadriť svoje pocity a obavy napr. ,,V poslednom období si veľa schudla, hovorím to pretože mám obavy o tvoje zdravie“... ,,Mám o teba starosti, pretože mám za teba zodpovednosť“. Úvodný rozhovor na túto tému treba viesť veľmi citlivo. Vždy je dôležité, aby dieťa cítilo vašu podporu. Užitočné informácie môžete získať aj prostredníctvom webových stránok, ktoré majú odbornú garanciu (www.anabell.sk, www.idealni.cz, www.asociaceppp.eu).
Prevencia
Hovorme s našimi deťmi o tele, sebaprijatí a skutočných hodnotách. Predchádzať rozvoju nebezpečných postojov a návykov je jednoduchšie, než ich neskôr meniť a liečiť. Keďže sa veková hranica vzniku porúch príjmu potravy znižuje je vhodné, aby rodičia odmalička učili deti spoznávať vlastné telo, jeho časti, rozmery, funkcie a potreby. Tak, aby boli neskôr psychicky pripravené na zmeny, ktoré nastávajú v priebehu rastu a predovšetkým dospievania. Deti by mali chápať, že to, čo sa s ich telom v priebehu dospievania deje je normálnym procesom. Rodičia by sa mali vyhýbať výrokom typu: „Budem ťa milovať viac, ak schudneš“, „Nejedz toľko, snaž sa vojsť do užších šiat“... Takéto výroky môžu byť v kritickom vekovom období veľmi zraniteľné, kruté a glorifikujú štíhlosť. S deťmi by mali viesť diskusiu o nebezpečenstvách diét, o možnostiach mierneho cvičenia, o vhodných a nevhodných spôsoboch stravovania. Osobitnú pozornosť je vhodné venovať aj rozhovorom o skreslenom vnímaní reality, pre ktoré vytvárajú priestor sociálne siete (celebrity ako vzor, nereálne úpravy fotiek). V tomto smere sa javí ako dôležitá aj výchova chlapcov a ich poučenie o rôznych typoch násilia voči ženám, s ktorým súvisia aj nevhodné pripomienky k telesnej hmotnosti. Rodičia by mali byť pre svoje deti vzorom čo sa týka správnej životosprávy. Najlepším protijedom proti nezmyselným diétam a narušenému vnímaniu svojho tela je podpora a zvyšovanie sebadôvery, sebahodnoty.
tags: #porucha #prijmania #masa