Ahojte, čo si beriete na obed, ak nie je v práci jedáleň, ani donáška? Mnohí z nás chodia dosť zavčasu, ráno si variť nestíhajú, tak by sa zišli tipy a rady, čo je dobré aj na druhý deň a ohriate. Predošlej práci som taký problém nemala. S príchodom nového týždňa alebo pracovného nasadenia prichádza aj otázka inšpirácie. Tieto rady sú ideálne aj pre tých, ktorí si cenia svoj čas, či už na prácu, alebo na svoje koníčky.
Plánovanie a Príprava: Kľúč k Vysokej Úrovni
Kľúčom k chutnému a praktickému pracovnému obedu je príprava vopred. A čo tak si navariť deň pred tým? Berieme si aj s mužom obedy do práce každý deň. Varím večer predtým, toľko, aby z toho bolo na večeru aj na druhý deň na obed. Ja si nosím a varím večer. Varím čokoľvek. Dá sa navariť aj rýchle jedlo do 30 minút hotové, aj menej.
Aké jedlá sú vhodné na ohrev?
Myslím, že hocičo je dobre ohriate aj na druhý deň. Môžete si pripraviť mäso na rôzne spôsoby s omáčkou, dresingom, zeleninou k tomu prílohu, cestovinu s omáčkami rôznymi, polievky. Je však dobré pamätať na špecifiká niektorých jedál, aby ostali chutné a šťavnaté.
- Cestoviny s omáčkou: Len špeciálne mne nechutili cestoviny, keď som si to dala do jedného obedára s omáčkou. Lebo sa napili tej omáčky a bolo to suché. Ale ak to rozdelíte do dvoch dóz, tak sa to dá zmiešať a to je fajn, alebo v jednej a dať viac omáčky, ako bežne dávate.
- Bryndzové halušky: Bryndzové halušky sú to isté. Miešať až v práci alebo ja som si do nich dávala kyslú smotanu, aby neboli oschnuté.
Takto si môžete zabezpečiť, že si v práci pochutnáte na plnohodnotnom a chutnom jedle.
Rýchle Riešenia pre Aktívny Životný Štýl
Nie vždy je čas ani na večerné varenie. Pre dni, keď je čas obmedzený alebo chýbajú nápady, existujú aj iné možnosti. Tak môj manžel, keď má rannú zmenu, tak mu nabalím bagetu, vodu, keksíky, nejaké hašlerky. Beriem si pečivo, väčšinou sladké aj rožky so šunkou a podobne. Alebo nejaký jogurt. Ak náhodou nič nemám, mám v práci zásobu tuniaka v konzerve (nemám problém to zjesť samotné), alebo instantné polievky. Ale objednávam aj ja, hlavne teraz počas šestonedelia.
Oběd a večeře za 15 min | LEVNÝ A ZDRAVÝ MEAL PREP
Pripravené Jedlá z Obchodu a Expresné Alternatívy
Tak keď nevaríte, tak ako to chcete riešiť? Buď si kúpite v obchode ráno hocičo od pečiva po šalát, alebo si navaríte večer, veď tu ani nie je čo špekulovať. Ja napríklad z domu jedlo nenosím, najem sa ráno, najem sa po práci doma a obed zvládnem z potravín alebo vynechám, keď nemám chuť, mávajú aj bagety u nás sem-tam.
Pre tých, ktorí nemajú na obed čas a odmietajú nahádzať niečo rýchlo do seba, existujú aj inovatívne riešenia. Ja som už roky-rokuce bezobedová, vďaka môjmu povolaniu nemám na obed čas a nahádzať niečo rýchlo do seba odmietam. Tak som našla na nete taký kvázi smoothie mixérik na dobíjanie, dám doňho pokrájané ovocie a zoberiem so sebou. Potom keď mám chuť, len stlačím, prípadne pridám trošku vody a vybavené. Volá sa Fit Stream, ak by mal niekto záujem.
Ďalšou skvelou a rýchlou možnosťou je kuskus. Ja som ešte vždy mala kuskus v práci. Osolíte (alebo dáte vegetu, prípadne ešte nejaké obľúbené bylinky), zalejete vriacou vodou, zamiešate a do pár minút papáte. K tomu nakrájate zeleninku čerstvú, otvoríte nejakú konzervu tuniaka trebárs a máte. Je to jednoduché, rýchle a dá sa variabilne doplniť podľa chuti.
Bez ohľadu na to, či preferujete varenie deň vopred alebo rýchle riešenia z obchodu, existuje mnoho spôsobov, ako si zabezpečiť plnohodnotný a chutný pracovný obed, ktorý vám dodá energiu na celý deň.
tags: #pracovny #obed #na #vysokej #urovni #nakupne