Každá tradičná medicína už od nepamäti využíva aj rôzne overené bylinky. Medzi ajurvédske liečivá, čiže liečivá starého indického lekárstva, patrí aj shatavari, u nás známa ako špargľa hroznovitá.
Dnes vám predstavíme túto ajurvédsku bylinku, ktorej by pozornosť mali venovať hlavne ženy. Ako sa zdá, má priaznivý vplyv na reprodukčné a hormonálne zdravie, no dokáže toho ešte viac. Špargľa hroznovitá je starobylá bylina, ktorú si ajurvéda ctí pre jej pozoruhodné zdravotné účinky.
Táto „kráľovná bylín”, ktorá pochádza z Himalájí a niektorých častí Indie, je oslavovaná pre svoje liečivé vlastnosti. Shatavari je omladzujúca bylina, ktorá ochladzuje telo, posilňuje a vyživuje tkanivá. Podporuje zdravý imunitný systém a pomáha pri fyzickom aj duševnom trávení. Jej mastná kvalita upokojuje a vyživuje membrány pľúc, žalúdka, obličiek a reprodukčných orgánov.
Pôvod a botanický opis
Pod názvom shatavari, či u nás šatavari, sa ukrýva špargľa hroznovitá, latinsky Asparagus racemosus. Ide o divoký druh špargle, pôvodom zo Srí Lanky, Indie a Himalájí. Nájsť ju tiež možno v severných častiach Austrálie a v niektorých afrických oblastiach. Rastlina sa objavuje v horách vo výške 1300-1400 m. Veľmi dobre sa jej darí v štrku.
Špargľu hroznovitú prvýkrát botanicky popísal nemecký botanik Carl Ludwig Willdenow v roku 1799. Má vzhľad popínavého kríka, dorastajúceho do výšky 1 až 2 metre, stonky však niekedy dosahujú dĺžku až 4 metre. Rastlina je typická úzkymi čiarkovitými lístkami, tŕňmi a drobnými voňavými kvetmi, ktoré sú obvykle bielej alebo ružovkastej farby.
Šatavari, vedecky známy ako Asparagus racemosus alebo aj špargľa hroznovitá, je pozoruhodný popínavý vinič z rozsiahlej čeľade špargľovité. Svoje korene má v bujnej krajine Himalájí a v úrodných oblastiach Indie. V indických jazykoch má Shatawari rôzne mená ako shatuli, vrishya. Hovorí sa jej aj satawar alebo satamuli, shatamull.
Zloženie a účinné látky
Korene shatavari obsahujú mnoho fytochemikálií a účinných látok. Menovať môžeme steroidné saponíny (shatvaríny), sliz, izoflavóny, flavonoidy, steroly (sitosterol), polysacharidy, bielkoviny, škroby, triesloviny. Hojne zastúpené sú aj minerálne látky a stopové prvky, ako napríklad horčík, zinok, mangán, meď, vápnik, kobalt, okrem toho i vitamín C či esenciálne mastné kyseliny (napríklad gama linoleinové kyseliny) a vitamín A. Rastlina je tiež zdrojom mnohých látok s antioxidačným pôsobením, napríklad asparagamine A, racemofuran a racemosol. Kvet a ovocie obsahujú glykosidy kvercetinu, rutinu a hyperosidu.
Účinky Špargle Hroznovej
Shatavari tradičná medicína pripisuje mnoho rôznorodých účinkov, no v prvom rade ide o skvelú liečivú rastlinu pre ženy, či už pre mladšie ženy v plodnom veku, alebo ženy v období menopauzy. Blahodarný vplyv má totiž na hormonálny a reprodukčný systém, pričom môže pomôcť pri mnohých ženských problémoch. Šatavari sa dá tiež preložiť ako "tá, ktorá vlastní stovky mužov", z tohto je možné vyvodiť, že sa jedná o všeobecne povzbudzujúci liek. Shatavari je reprodukčné tonikum (mužské aj ženské), upokojujúce činidlo pre tráviaci systém a silný adaptogén. Vyrovnáva hormonálne zmeny, zmierňuje návaly horúčavy a zmierňuje úzkosť a stres.
Šatavari je ajurvédskou medicínou považovaná za adaptogénnu rastlinu, čo znamená, že pomáha vyrovnať sa so stresom najrôznejšieho pôvodu. V preklade „shatawari” znamená „uzdravovaťeľ sto chorôb”.
Tu sú podrobnejšie informácie o jej účinkoch:
Hormonálna rovnováha a reprodukčné zdravie
Šatavari je uznávaná najmä vďaka svojmu hlbokému vplyvu na reprodukčné zdravie žien. Je známa najmä pre svoju schopnosť regulovať menštruačné cykly, zmierňovať príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS) a zvyšovať plodnosť. Táto bylina podporuje hormonálnu rovnováhu, čím pomáha regulovať menštruačné cykly, zlepšuje plodnosť a prináša úľavu pri hormonálnych výkyvoch, ktoré sa vyskytujú počas rôznych životných období ženy - od puberty po menopauzu.
Siahnuť po Šatavari by mala každá žena, ktorá chce otehotnieť. Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že šatavari môže pomáhať pri vyrovnávaní hormónov a podpore tvorby zdravého hlienu krčka maternice, ktorý je pre plodnosť kľúčový. Ako výživné tonikum podporuje zdravú tvorbu mlieka u dojčiacich matiek. Je tiež užitočný počas menopauzy a pre ženy, ktoré mali hysterektómiu. Shatavari vplýva aj na mužov. Má stimulačný účinok na mužský reprodukčný systém a podporuje zdravú tvorbu semena u otcov. Rastlina nastoľuje u žien hormonálnu rovnováhu a tým ovplyvňuje možnosť otehotnieť. V menopauze pomáha ženám pri ťažkostiach, akými sú napr. pošvová suchosť či suchá pokožka.
Posilnenie imunitného systému
Šatavari je bohatá na antioxidanty, posilňuje imunitný systém tým, že bojuje proti oxidačnému stresu a chráni telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Tieto účinky nielen zlepšujú celkový zdravotný stav, ale aj znižujú riziko vzniku chronických ochorení. Imunomodulačné vlastnosti byliny sa pripisujú jej steroidným saponínom, známym ako šatavaríny. Výskum, najmä štúdie in vitro, potvrdil tieto imunitne posilňujúce účinky na lymfocyty ľudskej periférnej krvi, čo poukazuje na hlboký vplyv byliny na ľudské zdravie.
Zdravie tráviaceho traktu
Špargľa hroznovitá zohráva kľúčovú úlohu aj pri podpore zdravého tráviaceho systému. Funguje ako prírodné antacidum a môže pomáhať pri liečbe rôznych gastrointestinálnych ochorení, ako sú gastritída, vredy a poruchy trávenia. Jej protizápalové vlastnosti pomáhajú upokojiť tráviaci trakt a zlepšiť vstrebávanie živín. To môže byť obzvlášť prospešné pre osoby trpiace poruchami trávenia, ako je napríklad zápcha. Významná štúdia uskutočnená v roku 2006 vyzdvihla šatavari ako účinný antiulcerogénny prostriedok, pričom sa zistilo, že znižuje sekréciu žalúdočných kyselín a poskytuje ochranu pred poškodením žalúdočnej sliznice na zvieracích modeloch.
Zvládanie stresu a úzkosti
Špargľa ako adaptogén podporuje organizmus pri efektívnejšom zvládaní stresu. Má upokojujúci účinok na nervový systém, čo pomáha znižovať úzkosť a podporuje pocit pohody. Schopnosť byliny regulovať kortizol, hlavný stresový hormón, môže výrazne zlepšiť náladu, hladinu energie a celkovú odolnosť jedinca. Dôležitý je aj fakt, že počas užívania Šatavari sa zvyšuje odolnosti voči stresu, psychická rovnováha a celková vitalita.
Zdravie dýchacích ciest
Potenciálne protizápalové a demulgujúce vlastnosti špargle hroznovitej môžu priniesť úľavu pri kašli a iných ochoreniach dýchacích ciest.
Ďalšie účinky
Špargľa Šatavari zlepšuje rôzne oblasti vášho zdravia: predmenštruačný komfort, menštruačný komfort, menopauzálny komfort a trávenie. Nespavcovia ocenia to, že zvyšuje kvalitu spánku. Čaj tiež aktivuje metabolické funkcie organizmu a podporuje prirodzenú obranyschopnosť. Sattvický (čistý, harmonický) charakter, Shatavari upokojuje myseľ a podporuje lásku a oddanosť.
Použitie Špargle Hroznovej
Na liečebné účely sa využívajú podzemné časti rastliny. Tie sa zvyčajne zbierajú, sušia a melú na jemný prášok alebo sa spracúvajú na účinný tekutý extrakt. V rámci čajovej výroby v Nepále sa koreň shatavari spracováva starostlivým ručným čistením, drvením a následným miešaním s ďalšími bylinami, ktoré synergicky dopĺňajú jeho medicinálny potenciál.
Shatavari nie je bežnou bylinou, na zber ktorej by sme sa mohli vybrať do našich lesov. Špargľa hroznovitá je však u nás dostupná vo forme výživových doplnkov, ktoré je možné zohnať v lekárni, na internete či v predajniach so zdravou výživou. Korene shatavari sa spracovávajú do rôznych foriem doplnkov stravy, voliť možno kapsule, tablety či tekuté výživové doplnky s extraktom z koreňových hľúz špargle hroznovitej.
Shatavari často nachádzame vo forme prášku smotanovej farby. Ide o prášok z namletého koreňa, ktorý sa obvykle užíva vo forme nálevu. Nálev je mierne horký, preto sa odporúča kombinácia s mliekom, ktoré horkosť zmierni. Výživovými doplnkami so shatavari možno podporiť celkovú regeneráciu a posilniť vitalitu ženského organizmu.
Sypaný čaj Shatawari predstavuje prírodnú podporu pre organizmus počas onkologickej terapie. Pravidelné pitie čaju Shatawari prispieva k optimalizácii psychického stavu a podporuje duševnú pohodu. Pre obnovenie a udržanie hormonálnej rovnováhy bol pripravený himalájsky ajurvédsky čaj Ashoka a pre bežné prejavy a podporu pokojného priebehu menštruácie čaj Apana. V prípade veľmi silného alebo predĺženého menštruačného krvácania je vhodný čaj Dhataki a pri absencii pravidelného cyklu čaj Shatapushpi. Špargľa BIO (bylinná tinktúra - bylinné kvapky - tinktúry BIO) je prírodný bylinný extrakt z koreňa liečivej rastliny špargle hroznovitej (Šatavari, Shatavari) pre správnu funkciu reprodukčných orgánov a normálne funkcie močovej sústavy.
Dávkovanie Šatavari
Dávkovanie sa líši v závislosti od formy produktu:
- Sypaný čaj: 1 čajovú lyžičku zmesi zalejte 250 ml vody a nechajte minimálne 10 minút lúhovať. Pijeme po dúškoch maximálne 2 - krát denne.
- Kapsule/tablety: Odporúčané dávkovanie: denná dávka predstavuje 1 - 2 kapsule 2 x denne po jedle. Zapiť dostatočným množstvom tekutiny.
- Tekutý extrakt/tinktúra: Odporúčaná denná dávka: 3x denne 20 kvapiek do vody či čaju. Maximálna bezpečná denná dávka: 3x denne 40 - 80 kvapiek.
Vždy je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie uvedené na obale konkrétneho produktu.
Potenciálne nežiaduce účinky a upozornenia
Špargľa hroznovitá je vo všeobecnosti bezpečná na použitie za predpokladu dodržiavania odporúčaného dávkovania. Nebolo preukázané, že by mal tento druh špargle nejaké vedľajšie účinky.
Dôležité upozornenia:
- Neprekračujte odporúčané dávkovanie.
- Neužívajte ako náhradu pestrej stravy.
- Nie je určené pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Z dôvodu obsahu alkoholu nie je výrobok vhodný pre deti, tehotné a dojčiace matky.
- Neužívajte ak ste citlivý alebo alergický na niektorú zo zložiek.
- Shatavari sa neodporúča pacientom s hormonálne citlivými stavmi (z dôvodu obsahu fytoestrogénov), teda napríklad pacientkam s rakovinou prsníka.
- Vždy je lepšie skonzultovať užívanie špargle s ošetrujúcim lekárom, najmä ak máte zdravotné problémy.
Interakcie: preukázateľne zabraňuje dráždeniu žalúdka prípravkami na báze salicylátov (aspirín) a bráni vzniku hnačky pri užívaní cisplatiny.
tags: #spargla #hroznovita #recenzie