Maslo, základná surovina v mnohých kuchyniach, dodáva jedlám bohatú chuť a textúru. Tento článok preskúma tradičné maslo, jeho zloženie, nutričné hodnoty, porovnanie s inými značkami a rôzne recepty, v ktorých hrá maslo kľúčovú úlohu. Dotkneme sa aj alternatív a zdravotných benefitov niektorých surovín.
História a význam masla
Výroba masla má hlboké korene a pre mnohé kultúry je maslo základnou potravinou. Medzi najväčších milovníkov masla patria Francúzi, ktorí ho hojne využívajú v kuchyni, najmä pri pečení a príprave dezertov. Ani Slovensko nezaostáva - maslo tu má svoje pevné miesto a na trhu nájdeme množstvo masiel od domácich výrobcov.
Čo by ste mali vedieť o zložení masla
Pri výbere masla je dôležité venovať pozornosť dvom hlavným faktorom: obsahu mliečneho tuku a obsahu vody. Legislatíva stanovuje, že maslo musí obsahovať najmenej 80 % tuku, ale menej ako 90 %. Väčšina masiel dostupných v obchodoch má 82 % tuku. Maslá s vyšším obsahom tuku sú zvyčajne drahšie. Obsah vody v masle nesmie presiahnuť 16 %.
Hygiena a skladovanie masla
Obal masla je pri výrobe sterilný, ale pri opakovanom otváraní a zatváraní počas niekoľkých týždňov môže dôjsť k jeho znehodnoteniu. Baktérie a vzduch môžu preniknúť do masla, čo vedie k autooxidácii tukov a zmene chuti, vône a vzhľadu (napríklad zožltnutie). Ideálne je skladovať maslo v maselničke zo skla alebo keramiky s ťažším materiálom, ktorá dobre tesní. Hoci väčšina výrobcov odporúča skladovať maslo v chlade, pri izbovej teplote do 21 °C a spotrebe do dvoch až troch dní by nemalo dôjsť k výraznej zmene kvality. Mrazenie je ďalší spôsob, ako maslo uskladniť.
Nutričné hodnoty tradičného masla
Tradičné maslo (85% tuku) je bohatým zdrojom energie a tukov. Nižšie uvádzame nutričné hodnoty na 100 g:
| Nutričná hodnota | Množstvo |
|---|---|
| Energetická hodnota | 760 kcal / 3 182 kJ |
| Bielkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| Tuky | 86 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 53,96 g |
| Soľ | 0,02 g |
Maslo obsahuje aj vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre zdravie. Je však dôležité konzumovať ho s mierou, pretože má vysoký obsah tukov.
Porovnanie masiel dostupných na trhu
Pozrieme sa na niektoré bežné značky masla a ich špecifiká.
Maslo Babička a Maslo Koliba
Maslo Babička, vyrábané Levickými mliekarňami, používa 100 % mlieko od slovenských farmárov. Zloženie je jednoduché: pasterizovaná smotana, obsah mliečneho tuku najmenej 82 % a obsah vody najviac 16 %. Chuťovo je veľmi príjemné, s jemnou vôňou a bez pachute. Je vhodné na priamu konzumáciu aj na pečenie. Maslo Koliba, taktiež slovenský výrobok, sa pýši značkou kvality SK GOLD. Jeho zloženie je identické s maslom Babička. Chuťovo sú si tieto dve maslá veľmi podobné a ťažko medzi nimi nájsť rozdiel.
Bio Maslo Billa
Billa ponúka aj bio maslo vo vlastnej značke. Toto maslo je zvyčajne drahšie a tvrdšie ako ostatné testované maslá. Chuťovo je vynikajúce, s bohatou maslovou a mliečno-smotanovou chuťou. Avšak, v niektorých prípadoch môže mať „chladničkovú“ pachuť, ktorá môže znehodnotiť celkový dojem.
Maslo Pilos (Lidl)
Maslo Pilos, dostupné v Lidli, je často najlacnejšou alternatívou. Hoci je poľského pôvodu, chuťovo sa príliš nelíši od slovenských výrobkov Babička a Koliba.
Írske Maslo K-Classic (Kaufland)
Írske maslo K-Classic z Kauflandu je cenovo dostupnejšie ako slovenské maslá. Vyznačuje sa žltou farbou a mäkkou konzistenciou, vďaka čomu sa ľahko rozotiera. Chuťovo je však odlišné od tradičných slovenských masiel a pripomína skôr rastlinné margaríny.
Nutričná hodnota Masla Billa vs. Maslová Dobrota
| Nutričná Hodnota | Maslo tuk najmenej 84% Billa (na 100g) | Tradičné maslo 85% Maslová dobrota (na 100g) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 746 kcal / 3 123 kJ | 760 kcal / 3 182 kJ |
| Bielkoviny | 0,6 g | 0 g |
| Sacharidy | 0,5 g | 0 g |
| Cukry | 0,5 g | 0 g |
| Tuky | 84 g | 86 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 48 g | 53,96 g |
| Soľ | 0,04 g | 0,02 g |
| PHE | 30 mg | 0 mg |
Maslo v kulinárstve: Recepty a inšpirácie
Maslo je neoddeliteľnou súčasťou mnohých receptov, od pečiva až po hlavné jedlá. Pozrieme sa na niektoré z nich.
Francúzske Financierky: Delikatesa s orieškovou chuťou
Tento recept je na typické drobné francúzske pečivo, na ktorého výrobu sa používa „vypečené“ maslo, ktoré pridáva pečivku extra orieškovú chuť. Pečie sa v menších hranatých formičkách, ktoré pripomínajú tvar tehličky zlata, vďaka čomu dostali názov „financier“. Podľa inej legendy získali tento názov vďaka popularite vo významnej parížskej finančnej štvrti. Do hrnca dáme maslo, ktoré pri vysokej teplote necháme roztopiť. Za stáleho miešania necháme zafarbiť do hnedej farby. Do sypkej zmesi pridáme maslo, postupne pridáme vyšľahané bielka a dôkladne vymiešame. Ja ich pečiem v silikónovej forme na eclair z ktorej mi vyjde 8 ks.
Vianočka s maslom a medom: Neuveriteľná dobrota
Vianočka nemusí byť len na Vianoce. Ja ju robievam doma často, na raňajky alebo na večeru. S maslom a medom to je neuveriteľná dobrota. Často som ju robievala z klasickej bielej múky, ale prešla som na špaldovú. Nemá síce takú bielu farbu ako vianočky z obchodu, ale je predsa zdravšia. Špaldová múka je trochu hrubšia, je tuhšia, ale zato ľahšie stráviteľná. Určite vyskúšajte, ak ste ešte so špaldovou nepiekli. Podmania si vás úžasnou chuťou a vôňou. Sú to domáce maslové pletenky z klasického kysnutého cesta. Roky ich pečiem úplne rovnako ale mám pocit, že mi chutia stále viac a viac.
Jak uplést vánočku ze 6 pramenů - JEDNODUCHÝ a RYCHLÝ návod
Postup prípravy vianočky
- Do vlažného mlieka pridáme rozdrobené droždie, kryštálový cukor, prikryjeme utierkou a necháme vzísť kvások, trvá to asi 10 minút.
- Medzitým si rozpustíme maslo a zložíme ho z ohňa.
- Do veľkej misy preosejeme múku, pridáme soľ, 1 vajíčko, maslo a kvások. Vymiesime vláčne cesto, ktoré sa oddeľuje od misky aj od ruky. Prikryjeme utierkou a necháme na teplom mieste kysnúť asi hodinu.
- Cesto vyklopíme na pomúčenú dosku a rozdelíme na 8 rovnakých bochníkov. Každý bochník rozdelíme na 3 rovnaké časti, z ktorých vyvaľkáme šúľky dlhé asi 12 - 15 cm a preložíme na plech vystlaný papierom na pečenie. Necháme podkysnúť asi 30 minút. Rúru vyhrejeme na 200 °C. Potrieme rozšľahaným vajíčkom a posypeme sezamom.
Palacinky z maslovej tekvice: Inšpirácia a recepty
Palacinky patria medzi najobľúbenejšie jedlá na svete a dajú sa pripraviť na mnoho spôsobov - na sladko, na slano, ako dezert alebo hlavné jedlo. Ak máte chuť na palacinky a chcete vyskúšať niečo nové a stokrát lepšie, tak zabudnite na tie klasické! V tomto článku vám prinášame inšpirácie a recepty na prípravu palaciniek z maslovej tekvice, ktoré vás prekvapia svojou chuťou a nutričnými benefitmi. Či už hľadáte zdravšiu alternatívu ku klasickým palacinkám, alebo chcete využiť sezónnu tekvicu na sladko, tieto recepty sú pre vás ideálne.
Prečo zaradiť tekvicu do jedálnička?
Tekvica je nenápadná hrdinka jesene. Má prirodzene nízku energetickú hodnotu a veľkorysý obsah vlákniny, vďaka ktorej vás jedlá z tekvice zasýtia a energia nebude lietať ako na kolotoči. Beta-karotén v tekvici telo využije ako vitamín A - na podporu imunity, očí a pokožky, čo v období vetra a typických chrípkových nachladnutí určite príde vhod. Nechýba ani draslík, ktorému vďačíme za lepšiu rovnováhu tekutín a pokojnejšie svaly.
- Vitamíny: A, C, E, K a vitamíny skupiny B.
- Minerály: železo, draslík, meď, zinok, mangán, horčík, vápnik.
Tekvica podporuje zdravé trávenie, udržiava mladosť, posilňuje imunitný systém. Skvelá je i na podporu imunity, takže v tomto období ti padne vhod. Tekvica je fantastická surovina. Dajú sa z nej pripraviť tie najkrémovejšie polievky, chrumkavé placky, sýte prívarky, ale aj sladké dobroty.
Aké tekvice použiť?
Aby placky dobre držali pokope, odporúčam tekvicu s nižším obsahom vody ako napríklad maslovú tekvicu alebo hokkaido.
Recepty na palacinky z maslovej tekvice
1. Kysnuté tekvicové palacinky
Tento recept na kysnuté tekvicové palacinky je hotová báseň. Sú neskutočne nadýchané, mäkučké ako obláčik a vďaka tekvici majú krásnu farbu a jemne sladkastú chuť. Vďaka droždiu sú hrubšie a vláčnejšie ako bežné palacinky a priam sa rozplývajú na jazyku. Sú skvelé na sladké raňajky alebo ako dezert, ktorý zaručene prekvapí a poteší celú rodinu. Nebojte sa kysnutého cesta, pri týchto palacinkách je to naozaj jednoduché. Stačí len správne aktivovať droždie a nechať cesto chvíľku odpočívať. Potom už len smažíte ako klasické palacinky.
Základné informácie o recepte:
- Čas prípravy: cca 15 minút (plus čas na prípravu pyré)
- Čas kysnutia: cca 45 minút
- Čas smaženia: cca 25-30 minút
- Počet porcií: cca 16 kusov
- Náročnosť: Jednoduchá
Potrebné suroviny:
- 300 g uvareného a vychladnutého tekvicového pyré (z hokkaido alebo maslovej tekvice)
- 300 ml vlažného mlieka
- 300 ml vlažnej vody
- 400 g hladkej múky
- 3 vajcia
- 50 g kryštálového cukru
- 50 ml rastlinného oleja
- 1-2 ČL sušeného droždia (cca 7 g)
- 1 štipka soli
- olej na smaženie
Postup prípravy:
- Najprv si pripravíme tekvicové pyré (ak nemáme hotové): Očistenú tekvicu nakrájame na kocky, podlejeme trochou vody a uvaríme domäkka (cca 15-20 minút). Vodu zlejeme a tekvicu rozmixujeme dohladka. Necháme úplne vychladnúť.
- Pripravíme si kvások: V miske zmiešame droždie s lyžičkou cukru a zalejeme asi 100 ml vlažného (nie horúceho!) mlieka. Premiešame a necháme na teplom mieste asi 10-15 minút, kým sa na povrchu nevytvorí pena.
- Vo veľkej mise zmiešame vychladnuté tekvicové pyré, zvyšok mlieka, vodu, vajcia a olej.
- V druhej miske zmiešame preosiatu hladkú múku so zvyškom cukru a štipkou soli.
- Do tekvicovej zmesi prilejeme vykysnutý kvások. Následne postupne vmiešame sypkú zmes a metličkou vymiešame hladké, polotekuté cesto bez hrudiek.
- Misu s cestom prikryjeme utierkou alebo potravinárskou fóliou a necháme na teplom mieste kysnúť približne 40-45 minút.
- Na rozhorúčenej panvici s troškou oleja alebo masla upečieme palacinky.
Tipy pre vylepšenie chuti:
- Pre ešte lepšiu a sladšiu chuť tekvicu namiesto varenia upečiem v rúre. Nakrájam ju na mesiačiky, pokvapkám olejom a pečiem pri 200°C domäkka. Potom ju rozmixujem.
- Do cesta rada pridávam aj trochu korenia na dochutenie. Skvelá je štipka mletej škorice, muškátového orieška alebo perníkového korenia.
- Ak chcem mať palacinky naozaj extra nadýchané, oddelím žĺtky od bielkov. Žĺtky dám do cesta a z bielkov vyšľahám tuhý sneh, ktorý do vykysnutého cesta zľahka vmiešam až úplne na záver.
2. Palacinky z tekvicovej múky
Ak hľadáte zdravšiu a originálnejšiu alternatívu ku klasickým palacinkám z bielej múky, vyskúšajte palacinky z tekvicovej múky. Tento recept vás prekvapí svojou chuťou a nutričnými benefitmi. Sú ideálne na raňajky, obed, večeru alebo dokonca ako dezert.
Čo je tekvicová múka?
Tekvicová múka sa vyrába z tekvicových semien. Semená sa najprv vysušia a potom sa melú na jemný prášok. Má jemnú, orieškovú chuť a je bohatá na živiny. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín E, železo, horčík, zinok a vlákninu. Navyše je bezlepková, čo ocenia ľudia s celiakiou alebo intoleranciou na lepok. Ak máte alergiu na orechy a arašidová či mandľová múka sú pre vás tabu, tekvicová múka vás zachráni.
Ingrediencie:
- 1 šálka tekvicovej múky
- 1 lyžička prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky soli
- 1 lyžica cukru (voliteľné)
- 1 vajce
- 1 šálka mlieka (alebo rastlinného mlieka)
- 2 lyžice roztopeného masla (alebo rastlinného oleja)
- Olej alebo maslo na opekanie
Postup:
- V miske zmiešajte tekvicovú múku, prášok do pečiva, soľ a cukor (ak používate).
- V druhej miske rozšľahajte vajce s mliekom a roztopeným maslom.
- Suché prísady pridajte do mokrých prísad a dobre premiešajte, kým sa nevytvorí hladké cesto. Dávajte pozor, aby ste cesto nepremiešali príliš, inak budú palacinky tvrdé.
- Rozohrejte panvicu s trochou oleja na strednom ohni.
- Nalejte na panvicu naberačku cesta a rozotrite ho do kruhu.
- Palacinku opekajte z každej strany asi 2-3 minúty, alebo kým nie je zlatohnedá.
Varianty:
- Tekvicové palacinky s korením: Pridajte do cesta 1/2 lyžičky mletej škorice, 1/4 lyžičky mletej zázvoru a 1/4 lyžičky mletého muškátového orieška.
- Tekvicové palacinky s banánom: Pridajte do cesta roztlačený banán.
- Tekvicové palacinky s čokoládou: Pridajte do cesta čokoládové lupienky.
- Tekvicové palacinky s orechmi: Pridajte do cesta nasekané orechy (napríklad vlašské orechy, pekanové orechy alebo mandle).
Servírovanie:
Palacinky z tekvicovej múky môžete podávať s rôznymi prísadami, napríklad:
- Javorový sirup
- Med
- Ovocie (napríklad bobuľové ovocie, banány, jablká)
- Šľahačka
- Jogurt
- Džem
- Nutella
- Tvaroh (vymiešaný s medom)
- Orechy
- Roztopené maslo
3. Plnené palacinky s tekvicovou plnkou
Palacinky milujú veľkí aj malí, tenučké cesto naplnené dobrotou sa dá naozaj pripraviť na veľa spôsobov. Tieto sú netradične plnené tekvicou na sladko, a ovoňané škoricou, klinčekmi a zázvorom.
Postup:
Najprv si teda priprav klasické palacinky z mlieka, vajec a múky. Nezabudni cesto jemne osoliť, pridaj aj olej, nebudú sa lepiť na panvicu. Urob si tenké palacinky na panvici a naplň ich tekvicovou plnkou. Stačí 250 g balenie smotanového syra na jednu stredne veľkú tekvicu. Všetko podľa chuti, množstva stravníkov a hladu. A nezabudni! Mletá škorica.
4. Palacinky s nastrúhanou tekvicou
Keď nemôžete strácať čas s tekvicovým pyré, urobte si palacinky s nastrúhanou tekvicou. Jemne nastrúhaná tekvica je dobrý krok, keď chcete štruktúrované palacinky so sladkou vlákninou v každom súste. Použite odrody maslovej tekvice. Ak je zelenina príliš vodnatá, nezabudnite vytlačiť šťavu, aby ste nenarušili hustotu cesta.
Ďalšie recepty z maslovej tekvice
1. Tekvicové vafle
Nedeľné vafle sú už našou tradíciou a keďže chcem, aby i táto sladká dobrota mala čo najviac živín, občas trošku experimentujeme. A tak si často pochutnávame na vafliach z mrkvy alebo cukety. Tekvicové som robila prvýkrát, no určite ich zaraďujem do nášho pravidelného repertoáru. Chutia famózne!
- Vhodné od: 1 roka
- Doba prípravy: 20 minút
- Čo budeme potrebovať na 8 ks?
- 130 g tekvicového pyré
- 2 vajíčka
- 40 g roztopeného masla
- 250 ml kvalitného mlieka
- 1 lyžičku domáceho medu
- 1 lyžičku mletej škorice
- 70 g jemných ovsených vločiek
- 100 g špaldovej múky (pri najmenších deťoch bielu hladkú, starším môžeme aj z celozrnnej)
- Ako budeme postupovať?
- Všetky suroviny zmiešame v takom poradí, ako je uvedené vyššie. Ak je cesto veľmi riedke, môžeme ešte pridať trošku múky.
- Rozpálime vafľovač a opekáme vafle.
- Podávame s tvarohom, šľahačkou alebo s horkou čokoládou a obľúbeným ovocím.
2. Tekvicová polievka s kokosovým mliekom
Kombinácia tekvice a červenej šošovice je obľúbená, nádherne spolu ladia. A v podstate k nim môžeš pridať ľubovoľnú koreňovú zeleninu a rozmixovať. Vieš tu schovať i zeler alebo petržlen, ktorý nie každé dieťatko samostatne obľubuje. Ak nemáš kokosové mlieko, môžeš vynechať alebo použiť trošku šľahačkovej smotany na zjemnenie.
- Vhodné od: 1 roka
- Doba prípravy: cca 35 minút
- Čo budeme potrebovať na 6 porcií?
- cca 2 lyžice olivového oleja
- 2 mrkvy
- 2 petržleny
- morskú/himalájsku soľ
- kurkumu
- mletú rascu
- 1/2 maslovej tekvice
- 1/2 cukety
- 1/2 hrnčeka červenej šošovice
- 200 ml kokosového mlieka
- Pri servírovaní: tekvicový olej, biely jogurt či tekvicové semienka
- Ako budeme postupovať?
- Na olivovom oleji orestujeme nakrájanú mrkvu a petržlen. Pridáme koreniny a následne i na kocky nakrájanú tekvicu a cuketu.
- Zalejeme vodou (asi 1 cm nad zeleninu) a necháme variť cca 15 minút.
- Potom pridáme červenú šošovicu a varíme dozmäknutia.
- Na záver rozmixujeme a zjemníme kokosovým mliekom.
- Na tanieri dochutíme tekvicovým olejom, jogurtom či semienkami.
3. Tekvicová nátierka s Lučinou
Zeleninu sa snažím zamaskovať do každej nátierky, a tak vznikla i táto tekvicová. Keď máš v chladničke pyré, je hotová veľmi rýchlo. Stačí natrieť na kváskový chlebík a hotovo. Pridať môžeš i volské oko a pre muža i plátok slaninky a parádnu večeru máš raz-dva na stole ;-).
- Vhodné od: 1 roka
- Doba prípravy: 5 minút (+ 30 minút príprava tekvicového pyré)
- Čo budeme potrebovať na 4 porcie?
- 5 lyžíc tekvicového pyré
- 70 g Lučiny
- 1 lyžičku olivového oleja
- 5 lyžíc strúhaného parmezánu (nemusí byť)
- trošku morskej/himalájskej soli
- trošku mletej rasce
- trošku kurkumy
- Ako budeme postupovať?
- Stačí všetko zmiešať dohromady a hotovo.
Tipy a triky pre prácu s tekvicou
- Výber tekvice: Hokaido, maslová, špagetová, muškátová… Sezóna tekvíc je konečne tu. Zoženiete ich za pár korún nielen na trhu, ale aj v každom supermarkete.
- Pyré alebo strúhaná tekvica? Keď nemôžete strácať čas s tekvicovým pyré, urobte si palacinky s nastrúhanou tekvicou. Jemne nastrúhaná tekvica je dobrý krok, keď chcete štruktúrované palacinky so sladkou vlákninou v každom súste. Použite odrody maslovej tekvice. Ak je zelenina príliš vodnatá, nezabudnite vytlačiť šťavu, aby ste nenarušili hustotu cesta.
- Koreniny: Do cesta môžete pridať mletú škoricu, ktorá skvele ladí s tekvicou.
- Opekanie: Na opekanie použite olej alebo maslo.
Tekvicová múka vs. iné múky
V porovnaní s inými múkami, tekvicová múka vyniká svojou nutričnou hodnotou a špecifickou chuťou. Porovnajme ju s niektorými bežnými múkami:
- Biela múka: Obsahuje menej živín a vlákniny ako tekvicová múka. Má vysoký glykemický index.
- Celozrnná múka: Obsahuje viac vlákniny ako biela múka, ale stále menej ako tekvicová múka. Má výraznejšiu chuť.
- Mandľová múka: Bezlepková alternatíva s vysokým obsahom tuku a bielkovín. Má jemnú, orieškovú chuť.
- Kokosová múka: Bezlepková alternatíva s vysokým obsahom vlákniny. Má sladkú chuť.
Tekvicová múka je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravšiu a chutnejšiu alternatívu k bežným múkam.
Zdravotné benefity tekvicovej múky
Okrem svojej chuti a univerzálnosti, tekvicová múka ponúka aj niekoľko zdravotných benefitov:
- Podpora zdravia srdca: Obsahuje horčík, ktorý je dôležitý pre správnu funkciu srdca a ciev.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Vláknina v tekvicovej múke pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
- Podpora trávenia: Vláknina podporuje zdravé trávenie a pomáha predchádzať zápche.
- Posilnenie imunitného systému: Obsahuje zinok, ktorý je dôležitý pre správnu funkciu imunitného systému.
- Antioxidačné účinky: Obsahuje vitamín E, ktorý je silný antioxidant a chráni bunky pred poškodením.
Ako si vyrobiť tekvicovú múku doma
Ak nemáte možnosť kúpiť tekvicovú múku, môžete si ju jednoducho vyrobiť doma:
- Získajte tekvicové semená. Môžete ich získať z tekvice, ktorú ste si sami vypestovali, alebo si ich kúpiť v obchode.
- Semená umyte a osušte.
- Semená rozložte na plech a pečte v rúre pri teplote 150°C asi 15-20 minút.
Vegánske alternatívy masla a ďalších produktov
Vzhľadom na rastúci záujem o vegánsky životný štýl, Billa ponúka aj široký výber vegánskych produktov, vrátane alternatív masla. Hoci sa tento článok primárne zameriava na tradičné maslo, je dôležité spomenúť aj dostupné vegánske možnosti.
Vegánska zmrzlina
Pre milovníkov sladkého Billa ponúka niekoľko vegánskych zmrzlín:
- Algida Smile Moments vegánska zmrzlina s mandľami: Vanilková zmrzlina s čokoládovým krémom. Zloženie zahŕňa vodu, cukor, glukózovo-fruktózový sirup, kokosový tuk, mandľovú pastu a ďalšie ingrediencie.
- Fresca Paleta vegánska zmrzlina Limetka: Osviežujúca limetková zmrzlina s nízkym obsahom tukov.
- Magnum Vegan Classic a Magnum Vegan Almond: Dostupné exkluzívne v Billa. Zloženie zahŕňa vodu, cukor, kakaové maslo, hrachovú bielkovinu a ďalšie ingrediencie.
- Vemondo Vegan Ice Dessert Blue-Berry a Mango: Rôzne príchute vegánskych dezertov.
Vegánske pečivo
Pri výbere pečiva je dôležité sledovať zloženie, pretože nie všetky druhy sú vhodné pre vegánov. Niektoré pečivá obsahujú živočíšne ingrediencie alebo éčka, ako napríklad E920 (cysteín), ktorý sa môže vyrábať z prasacích štetín alebo ľudských vlasov.
Rastlinné mlieka
Rastlinné mlieka sú vhodnou alternatívou pre vegánov a ľudí s intoleranciou laktózy. Medzi najznámejšie patria:
- Sójové mlieko: Bohaté na bielkoviny a esenciálne aminokyseliny.
- Mandľové mlieko: Nízkokalorické a bohaté na vitamín E.
- Ovsené mlieko: Udržateľná alternatíva s obsahom vitamínov skupiny B, železa, vápnika a fosforu.
- Ryžové mlieko: Vhodné pre alergikov, s vysokým obsahom vitamínu D a antioxidantov.
tags: #tradicne #maslo #maslova #dobrota