V živote každého z nás existujú veci, ktoré majú hlboký symbolický význam a presahujú materiálnu hodnotu. Jednou z takých je priateľstvo, ktoré sa často prirovnáva k chlebu a soli - základným prvkom pohostinnosti a spolupatričnosti v mnohých kultúrach. Chlieb a soľ sú symbolom pohostinnosti a priateľstva, ktoré majú v mnohých kultúrach hlboký symbolický význam.
Symbolika chleba a soli v kultúre
Chlieb symbolizuje život, hojnosť a pohostinnosť, zatiaľ čo soľ predstavuje zdravie, priateľstvo a trvanlivosť. Vítanie hostí chlebom a soľou je starodávny zvyk, ktorý vyjadruje úprimnosť a dobré úmysly.
Ponúknuť vzácnu návštevu chlebom a soľou je pradávny slovanský zvyk z obdobia Veľkomoravskej ríše, ktorým si uctievame vzácnu návštevu. Čerstvý peceň voňavého chleba a plná soľnička, to sú veci, ktoré nechýbajú pri uvítacom ceremoniáli ani dnes. Týmito dvoma, na pohľad jednoduchými, ale kedysi vzácnymi potravinami, ponúkame prezidentov, premiérov i kráľovné, ale i množstvo ďalších významných hostí pri návšteve našej krajiny.
Hosť si z ponúkaného chleba iba symbolicky odštipne a namočí ho do soli. Bochník chleba je symbolom života, soľ zasa zdravia.
Chlieb a soľ v slovenskej a českej literatúre
Bochník chleba a štipka soli sa postupne dostali i do slovenskej i českej literatúry. Slávna Babička Boženy Němcovej vravievala: „Kto u mňa neprijme chlieb a soľ, ten nie je hoden, aby som mu stoličku ponúkla". Lebo babička si chlieb vážila nadovšetko. Aj vnúčatá učila tomu, že chlieb je boží dar: "...bez neho je zle a kto si ho neváži, toho pánboh potresce".
A slovenskí junáci v básni Mor ho! Sama Chalupku „božie dary nesú, chlieb i soľ, cárovi". Rímsky vladár ich dar neprijme a všetci vieme, ako to s junákmi skončí… Rudolf Dilong, slovenský básnik, tiež svojim čitateľom ponúkol chlieb a soľ (rok 1971 - Ponúkam chlieb a soľ). Nesmieme zabudnúť na kráľa, márnivého otca troch kráľovských dcér, ktorý v slovenskej ľudovej rozprávke v záchvate hnevu dal zničiť všetku soľ v kráľovstve.
Americký chlieb priateľstva: Recept na zdieľanie a radosť
Americký chlieb priateľstva je zaujímavý kulinársky fenomén, ktorý spája pečenie s myšlienkou zdieľania a komunity. Jeho história je spletená s rôznymi kultúrnymi vplyvmi a recept sa odovzdáva z generácie na generáciu, pričom každý pekár doň vkladá niečo zo seba. História chleba priateľstva siaha do dávnych čias, keď bol chlieb základnou potravinou a symbolom pohostinnosti. Zvyk zdieľať chlieb s priateľmi a susedmi má korene v mnohých kultúrach. V americkej tradícii sa tento zvyk spojil s receptom na sladký kváskový chlieb, ktorý sa stal známy ako chlieb priateľstva.
Kváskový základ
Základom chleba priateľstva je kvások, ktorý sa pripravuje z múky, vody a cukru. Tento kvások sa pravidelne kŕmi a mieša, čím sa v ňom vytvárajú kvasinky a baktérie, ktoré sú zodpovedné za kysnutie cesta a charakteristickú chuť chleba.
Recept na americký chlieb priateľstva
Nasledujúci recept je jednou z mnohých variácií na americký chlieb priateľstva. Dôležité je pamätať na to, že kvások je živý organizmus a vyžaduje si pravidelnú starostlivosť.
Ingrediencie:
- Kváskový základ:
- 1 šálka hladkej múky
- 1 šálka teplej vody
- 1/2 šálky cukru
- Na cesto (na 10. deň):
- 1 šálka kváskového základu
- 1 šálka oleja
- 3 vajcia
- 1 šálka cukru
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 3 šálky hladkej múky
- 1 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- 1/2 čajovej lyžičky škorice (voliteľné)
- Nasekané orechy alebo hrozienka (voliteľné)
Postup:
- 1. deň: Zmiešajte múku, vodu a cukor v sklenenej alebo plastovej nádobe. Prikryte a nechajte stáť pri izbovej teplote.
- 2. - 6. deň: Každý deň premiešajte kvások drevenou alebo plastovou lyžicou.
- 7. deň: Pridajte 1 šálku múky, 1 šálku vody a 1/2 šálky cukru. Premiešajte.
- 8. - 9. deň: Každý deň premiešajte kvások.
- 10. deň: Použite 1 šálku kváskového základu na pečenie chleba (zvyšok môžete rozdeliť medzi priateľov alebo vyhodiť). V miske zmiešajte kváskový základ, olej, vajcia, cukor a vanilkový extrakt. V druhej miske zmiešajte múku, prášok do pečiva, soľ a škoricu (ak používate). Postupne pridávajte suché ingrediencie do mokrých a dobre premiešajte. Ak chcete, pridajte nasekané orechy alebo hrozienka. Cesto rozdeľte do dvoch vymastených a múkou vysypaných foriem na chlieb. Pečte v predhriatej rúre na 175 °C približne 45-50 minút, alebo kým špajľa zapichnutá do stredu chleba nevyjde čistá. Nechajte vychladnúť vo formách a potom vyklopte na mriežku.
Zdieľanie a komunita
Chlieb priateľstva je nielen chutný, ale aj symbol zdieľania a komunity. Zvyk odovzdávať kváskový základ priateľom a susedom podporuje vzájomné vzťahy a vytvára pocit spolupatričnosti. Pečenie chleba priateľstva sa tak stáva spoločenskou udalosťou, ktorá spája ľudí a prináša radosť.
Variácie a prispôsobenia
Recept na chlieb priateľstva je veľmi flexibilný a umožňuje rôzne variácie a prispôsobenia. Môžete experimentovať s rôznymi druhmi múky, pridať rôzne koreniny, ovocie, orechy alebo čokoládu. Každý pekár môže vytvoriť svoju vlastnú jedinečnú verziu chleba priateľstva.
Tipy a triky
- Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte kvalitné suroviny.
- Dbajte na pravidelné kŕmenie a miešanie kváskového základu.
- Ak chcete kvások uskladniť na dlhšiu dobu, môžete ho dať do chladničky.
Priateľstvo: Dôležitý aspekt života
Dobré priateľstvá sú pre nás veľmi dôležité - pomáhajú nám prekonávať ťažké životné situácie, kamaráti sa s nami tešia a zároveň nás posúvajú. Sú nesmierne dôležití pre naše duševné aj fyzické zdravie. Keď nám chýba blízkosť priateľov, začneme zažívať osamelosť, a pritom ani nemusíme byť sami. Takýto pocit môžeme mať aj v miestnosti plnej ľudí.
Kamaráti nám taktiež dávajú do života potrebnú empatiu, môžeme sa im zdôveriť a v ich blízkosti vyplavujeme oxytocín - hormón lásky.
Ideálny priateľ - existuje vôbec?
Definovať ideálneho priateľa je náročné, pretože priateľstvá sú veľmi individuálne. Všeobecne by sme sa však v prítomnosti priateľa mali cítiť uvoľnene, otvorene a bez tlaku. Pocit bezpečia je najdôležitejší. Nemali by sme byť do ničoho nútení a mali by sme cítiť, že sme prijímaní takí, akí sme, s našimi silnými aj slabými stránkami. Dobrý priateľ by mal byť priestorom, kde môžeme slobodne prežívať svoje emócie. Rovnováha a vzájomná podpora sú nevyhnutné, ale priateľ by nemal preberať zodpovednosť za náš život alebo neustále riešiť naše problémy. Niekedy stačí, ak je pri nás a vypočuje nás.
Priateľstvo a mentálne zdravie
Nemať priateľov je zdraviu škodlivé. Blízkosť priateľov je nesmierne dôležitá pre naše duševné a fyzické zdravie. Keď nám chýba, začneme pociťovať osamelosť, aj keď nie sme sami. Osamelosť, teda pocit nedobrovoľnej samoty, môže viesť k zmenám v mozgu podobným tým pri stareckej demencii. Priatelia nám prinášajú empatiu, možnosť zdôveriť sa a vyplavujú oxytocín, hormón lásky.
Oxytocín v priateľstve
Oxytocín sa bežne spája s romantickými vzťahmi, ale je prítomný aj v priateľstvách. Spúšťa sa pri prežívaní akejkoľvek lásky, aj tej priateľskej. Priateľské a partnerské vzťahy majú mnoho spoločného, ako napríklad pocit dôvery a bezpečia. Niekedy je náš partner aj naším najlepším priateľom. Hoci v partnerských vzťahoch zažívame silné emócie, priateľstvá sú často čistejšie, bez žiarlivosti a očakávaní o dokonalej kompatibilite. Priateľské vzťahy sú zvyčajne slobodnejšie a menej emočne zahlcujúce. Láska je však prítomná v oboch prípadoch, a tak, ako sa staráme o partnerský vzťah, by sme sa mali starať aj o priateľstvá.
Starostlivosť o priateľstvá
V prvom rade by sme si mali nájsť čas na to, aby sme kamarátom napísali alebo zavolali. Ak chceme, aby vzťahy fungovali, odporúča sa zaradiť si „ozvanie sa kamarátovi“ do zoznamu úloh na daný deň alebo si stretnutia fixne zapísať do kalendára, podobne ako pracovné aktivity. Keď sa stretávame s väčšou skupinou naraz, je dobré dohodnúť sa aj na „téme“ stretnutia, aby sme sa neskupinkovali. Užitočné je aj začať stretnutie prehovorom, počas ktorého každý zhrnie novinky zo svojho života.
Počúvanie ako kľúč k udržiavaniu vzťahov
Niekedy si myslíme, že stačí fyzicky byť prítomný pre druhého a tým je všetko vybavené. Ľudia však potrebujú cítiť emočnú blízkosť, fyzickú menej. Aj priateľstvo na diaľku môže fungovať, ak kamarátov počúvate a udržiavate s nimi kontakt. Keď vám kamarát niečo hovorí, mali by ste načúvať a reflektovať - môžete napríklad prerozprávať, čo hovorí, aby bolo jasné, že mu rozumiete. To častokrát postačí. Kamaráti však nie sú len milí a usmievaví. Často úprimne povedia aj veci, ktoré počuť nechceme. Robia to však najmä kvôli tomu, aby nás namotivovali a posunuli. Naši dobrí kamaráti tiež niekedy nemajú čas a v istom momente nevedia do vzťahu investovať energiu - kľúčom je povedať, že teraz nemáte priestor a druhá strana by to mala s empatiou akceptovať, lebo každý z nás potrebuje aj čas iba pre seba. Dôležité je však otvorene hovoriť, ako to máte, aby to druhá strana nebrala ako odcudzenie sa.
Počet priateľov
Vedci a vedkyne sa nezhodujú v názore, koľko priateľov potrebujeme mať v živote - niektorí hovoria o troch, iní o piatich či šiestich. Je náročné odpovedať presným číslom, pretože aj tu sa prejavuje individualita ľudí. Najčastejšie sa rozprávame o okruhu 2-3 najbližších kamarátov. Neexistuje však presný počet, niekto môže byť introvertnejší a stačí mu aj jeden hlboký vzťah. Sú aj ľudia, ktorí stavajú svoj život na veľkom počte priateľov a zdrojujú sa skôr kapacitne.
Keď priateľstvo zanikne
Aj kamarátstva chladnú a zanikajú. Ťažko sa to prijíma, no nemá zmysel udržiavať starý nefunkčný vzťah umelo pri živote.
Hľadanie priateľov v dospelosti
V detstve je veľmi jednoduché nájsť si kamarátov, no v dospelosti je to o niečo náročnejšie. V detstve máme prirodzené priateľstvá v školách alebo v krúžkoch. Stretávame sa s rovesníkmi, ktorí majú rovnaké záujmy ako my a sme spojení ešte skôr, než sa z nás stanú priatelia. V dospelosti už máme iné priority a povinnosti. Do nášho života vstupuje práca, rodina, partnerské vzťahy a máme rôzne aktivity, ktoré sú pre nás dôležitejšie ako vytváranie nových priateľstiev. Väčšina z nás čerpá z priateľských kontaktov, ktoré sme si vytvorili v mladosti, ak je to možné. Je to aj komfortnejšie, lebo cesta o získanie akéhokoľvek vzťahu nie je jednoduchá. No ani v dospelosti to nie je nemožné, aj keď je to ťažšie.
Hľadanie spoločných záujmov
Aj v práci máme bublinu ľudí, s ktorou máme nejaké spoločné záujmy. S kolegami nás síce spája spoločná práca, no stretávajú sa v nej aj rôzne vekové skupiny. Každý už máme svoj život a okolo seba aj svojich kamarátov. Nejde teda o ucelenú skupinu ako v škole, keď sme chceli každú prestávku stráviť spoločne. V dospelosti trávime „prestávky“ odlišne. Keď sa nám predsa len podarí nájsť si priateľov v dospelosti, takéto vzťahy môžu byť omnoho kvalitnejšie ako tie v detstve. Máme totiž roky skúseností navyše a vieme lepšie odhadnúť človeka. Taktiež máme nastavené vlastné hranice a „upratané“ hodnoty.
Podobnosti s partnerskými vzťahmi
Podobne ako v partnerských vzťahoch, aj v tých priateľských hľadáme už niečo konkrétne. Najprv sa sústredíme na vzájomné sympatie, až na „chemickej“ úrovni zisťujeme, či si vieme s daným človekom predstaviť hlbší kontakt. Potom sa pozeráme na spoločné hodnoty, názory a záleží nám na tom, či nás toto priateľstvo dokáže niekam posunúť. Prirodzene hľadáme niekoho, kto nám prinesie do života naplnenie a inšpiráciu. Práve tento faktor je v porovnaní s detstvom veľmi rozdielny - ako deti sme od kamarátov očakávali maximálne ich hračky či čas. Mnohokrát sme, samozrejme, mali aj hodnotný vzťah, no v dospelosti budujeme vzťahy, od ktorých už od začiatku očakávame, že budú hlboké a vyvážené. Zrazu nie je frajer ten, kto má viac kamarátov, ale ten, kto má priateľské vzťahy plné vzájomného súladu.
Tipy na hľadanie nových priateľov
Často sa rozprávame s klientmi, ktorí prichádzajú do nového mesta za prácou a nikoho v ňom nepoznajú. Väčšinou im radíme, aby si našli nejakú aktivitu alebo skupinu, akoby záujmové krúžky, ktoré nám rovnako ako v detstve dokážu priniesť do života niekoho nového. Záujmové krúžky a skupinové cvičenia sú výbornou príležitosťou, ako si nájsť novú kamarátku.
Mala som napríklad klientku, ktorá bývala v spoločnom byte s viacerými ľuďmi, s ktorými si osobnostne veľmi nesadla. V meste nikoho nepoznala, nedarilo sa jej nájsť kamarátov. Začala teda chodiť na hodiny lukostrelectva, pretože chcela vyskúšať niečo nové a našla si tam aj niekoľko nových kamarátov. Tu ju so skupinou spájal už aspoň jeden spoločný záujem a zrazu bolo ľahšie začínať konverzácie a spoznávať sa bližšie aj v iných témach. Po čase mi povedala, že našla svoju druhú rodinu. A presne tak to je, druhú rodinu síce musíme hľadať a cesta môže byť kľukatá, no stojí za to.
Čo robiť, keď sa priateľstvo rozpadne?
Predstavme si situáciu, že sme si v detstve či počas dospievania dobrého kamaráta/kamarátku už našli, no v dospelosti sme sa postupne odcudzili. Nemali sme už spoločné hodnoty alebo sa nám zmenili priority. Nič nie je nevyhnutné udržiavať celý život. Treba si uvedomiť, že v tomto vzťahu nikto nemusel urobiť chybu, jednoducho sa vyvíjame a niekedy to prinesie rozpad priateľstva. Bolo by čudné, ak by sme boli celý život rovnakí. To by znamenalo, že sa nevyvíjame a potreba sebaaktualizácie je jedna z tých najprirodzenejších, ktoré máme. Niekedy sa nám menia názory, inokedy príde do nášho života nejaká situácia, napríklad sa presťahujeme, vyštudujeme a zmení sa náš pohľad na svet. Ten kamarát bol pre nás skvelý v istej fáze života, v ktorej sme boli, no zrazu sa začneme úplne rozchádzať v nejakých pohľadoch, čo môže byť náročné prijať. Nehovorí sa o tom často, no je to tak - priateľstvá vznikajú, zanikajú, chladnú. Nemá zmysel držať staré priateľstvo umelo pri živote. Keď nám nie je spoločne dobre, tak by sme sa mali sústrediť na nový okruh ľudí. Hľadať kamarátov, s ktorými máme spoločné témy a posúvajú nás smerom, akým chceme ísť.
Bolesť z rozpadu priateľstva
Rozpad či odlúčenie priateľov môže na naše prežívanie pôsobiť podobne ako rozchod v romantickom vzťahu, pretože obe situácie spôsobujú istú emocionálnu bolesť sprevádzanú pocitom straty. Aj tu však záleží od okolností - akú kvalitu tento priateľ v mojom živote zohráva? Prečo sme sa odlúčili a s akými emóciami z priateľstva odchádzame? Jednoduchšie je, keď priateľstvo končí postupným vyhasnutím vzťahu a neprežívame tak akútne silné emócie, ako je tomu pri náhlom rozpade. Niekedy sa však aj pri kamarátoch stretávame s tzv. ghostingom, aj keď sa prevažne spája s partnerskými vzťahmi. Aj v tomto prípade môžeme prežívať zmätenosť, stratu dôvery, sklamanie, pochybnosti o sebe samých… To, ako sa so stratou dokážeme vyrovnať je veľmi individuálne. Záleží na našej psychickej odolnosti, vnútorných aj vonkajších zdrojov, aktuálnej životnej situácie. Okruh svojich priateľov by sme preto nemali limitovať len na číslo 1, nakoľko v prípade rozpadu priateľstva z akéhokoľvek dôvodu tu bude naďalej niekto pre vás a vy pre neho.
Dôležitosť starostlivosti o vzťahy
Rovnako ako sa staráme o svoje zdravie, partnera, rodinu, musíme sa starať aj o naše vzťahy s kamarátmi. Aj k priateľstvám musíme pristupovať zodpovedne a vážme si ich. Sú pre kvalitu nášho života nesmierne dôležité.
Singles: Život bez partnera z psychologického hľadiska
V dnešnej spoločnosti sa stretávame aj s ľuďmi, ktorí sa rozhodli žiť slobodným a nezávislým životným štýlom, ktorý nazývame anglickým pojmom singles. Tento fenomén nie je nový, ale v poslednej dobe sa stáva rozšírenou a aktuálnou témou.
Prečo mladé ženy volia život bez partnera?
Mladé ženy sú stále nezávislejšie a viac sa sústredia na svoju kariéru, osobný rozvoj a cestovanie. S narastajúcimi príležitosťami pre ženy na trhu práce sú stále menej závislé na finančnej podpore partnera. Názory na vzťahy sa menia a stále viac ľudí si uvedomuje, že šťastný a plnohodnotný život nie je závislý na tom, či máte partnera alebo nie. Na rozdiel od minulosti, keď sa očakávalo, že mladé ženy sa vydajú a založia rodinu v zrelom veku, sú dnes spoločenské normy menej striktné. Vďaka internetu a sociálnym sieťam majú mladé ženy prístup k rozsiahlej online komunite, ktorá im poskytuje podporu, poradenstvo a možnosť nadviazať nové vzťahy a priateľstvá.
Výzvy a príležitosti života bez partnera
Mladé ženy bez partnera môžu čeliť rôznym výzvam, ktoré sa môžu týkať ako osobného života, tak aj spoločenského a profesijného prostredia. Môžu čeliť tlaku zo strany spoločnosti, rodiny alebo priateľov, ktorí môžu očakávať, že budú mať partnera a založia rodinu. Život bez partnera môže znamenať väčšiu finančnú záťaž, pretože náklady a výdavky sa nezdieľajú s partnerom. Emocionálna podpora sa musí hľadať inde, napríklad od rodiny, priateľov alebo terapeuta. Život bez partnera môže znamenať viac času strávený samotou. Na druhej strane, život bez partnera umožňuje mladým ženám plnú nezávislosť a slobodu rozhodovania. Majú väčší priestor pre svoju vlastnú sebarealizáciu a osobný rozvoj. Životné situácie a plány sa môžu často meniť, a ženy bez partnera majú väčšiu flexibilitu a schopnosť prispôsobiť sa týmto zmenám. Mladé ženy bez partnera môžu mať silnejšiu sociálnu sieť, pretože sú nútené hľadať podporu a priateľstvo mimo vzťahu s partnerom. Bez partnera majú mladé ženy plnú kontrolu nad svojimi finančnými prostriedkami a nemusia sa obávať o financovanie potrieb partnera.
Vnímanie singles spoločnosťou
Singles ľudia sú vnímaní spoločnosťou odlišným spôsobom v komparácii s ľuďmi žijúcimi v manželskom zväzku. Singles ľudia boli považovaní za osamelejších, nešťastnejších, za viac sofistikovanejších a spoločenskejších, ale zároveň za menej starostlivejších.
Genderové rozdiely v percepcii singles
Na ženy je spoločnosťou vyvíjaný väčší tlak, aby sa prispôsobili ideológii manželstva a rodiny, pretože na plnohodnotné naplnenie ženskej roly je potrebná starostlivosť o rodinu. Život single ženy nie je prezentovaný ako slobodná voľba, ale ako dôsledok neschopnosti nájsť si partnera a preto si radšej zvolili život singles. Na druhej strane, život single muža je vnímaný ako slobodné rozhodnutie ostať slobodný a nezávislý, pretože sa takto dobrovoľne rozhodol a jeho možná neschopnosť udržať si trvalý vzťah nehrá pri jeho voľbe žiadnu rolu.
Dôležitosť priateľstva v každom veku
Hovorí sa, že láska kvitne v každom veku, a to isté platí aj o priateľstve. Nikdy však nie je na škodu dať šancu novým priateľstvám - či už vzniknú na nejakom záujmovom krúžku, alebo v práci. Možno ste práve v situácii, keď sa cítite akosi sama a nová kamarátka sa vám žiada, len neviete, ako na to. Nie je to nič zložité ani netvrdíme, že musíte byť tie najlepšie kamarátky, ktoré si zveria všetky tajomstvá. No mať nablízku niekoho, kto je na rovnakej či aspoň podobnej vlne ako vy, je na nezaplatenie.
Viete, že existuje Medzinárodný deň priateľstva? OSN ho vyhlásila v roku 2011 a odvtedy ho oslavujeme 30. júla.
Lepšia pamäť
Mnohé sa v dospelosti viac fixujeme na rodinný život než na trávenie času s priateľmi. Je to do istej miery prirodzené, ale nie celkom ideálne. Psychológovia sa totiž zhodujú, že pozitívne priateľské vzťahy sú pre nás dôležité v každom veku. Americkí vedci z Northwestern University uskutočnili štúdiu s ľuďmi staršími ako 80 rokov a zistili, že dôchodcovia, ktorí mali pamäť porovnateľnú s ľuďmi v strednom veku, udržiavali spoločenské vzťahy.
Zvládanie stresu
Udržiavanie a nadväzovanie priateľstiev má dobrý vplyv nielen na našu pamäť, ale štúdie naznačujú aj to, že vďaka sociálnej interakcii lepšie zvládame stres. Naopak, ak nám chýbajú priatelia, zvyšuje sa riziko úzkosti a depresie. Ak začnete pociťovať takéto stavy, je dobré zamyslieť sa nad tým, či trávite so svojimi priateľmi dostatok času. Ak máte po boku priateľov, ľahšie sa vyrovnáte so stresom. V prítomnosti blízkych ľudí sa zvyšuje progesterón, teda hormón, ktorý pomáha znižovať úzkosť. Priateľstvá sú pre nás jednoducho prospešné.
Kde ich nájsť?
Rady by ste okruh svojich kamarátok rozšírili, pretože s tými najbližšími máte síce krásny vzťah, no každá bývate inde a nevídate sa tak často, ako by ste chceli? Kladiete si otázku, kde nájsť človeka, ktorý by vám vyhovoval, mal podobné záujmy a mohli by ste spolu chodiť na kávu? Možností je veľa, a to napriek stále pretrvávajúcej situácii s kovidom, pre ktorý stále platia rôzne obmedzenia. Najjednoduchšie je nadviazať priateľstvo v práci. Tam najľahšie natrafíte na typovo podobného človeka, svoju „krvnú skupinu“. Na zahodenie nie je ani kamarátsky vzťah so susedmi. Ak žijete napríklad v dome, v lete spolu môžete tráviť čas na grilovačke. Alebo si vytvoriť rituál večerných prechádzok, kde preberiete všetky udalosti dňa. Skvelý spôsob, ako si nájsť novú kamošku, je aj prostredníctvom vášho dieťaťa. Ak je vaša ratolesť malá a chodíte s ňou na detské ihrisko, s ďalšími mamičkami poľahky nadviažete kontakt. Vaši drobci sa spolu zahrajú a spokojní budete všetci. Už dlho premýšľate nad nejakým kurzom? Prihláste sa na španielčinu, hrnčiarstvo alebo tanečnú. Sú to skvelé príležitosti, ako nájsť priateľov - už máte predsa minimálne jeden spoločný záujem. A v neposlednom rade, žijeme vo svete sociálnych sietí a takmer každá z nás má svoj účet, sme členkami najrozličnejších skupín. Skúste napísať do skupiny, že hľadáte kamarátku na drink v meste, vypíšte pár svojich záujmov, odkiaľ ste a uvidíte, že reakcia na seba nenechá dlho čakať. A verte, že nájsť si priateľku sa dá skutočne v každom veku.
Desatoro nadväzovania nového priateľstva
Radí Denisa Eckmanová, vzťahová koučka
- Dôležitý je prvý kontakt. Došlo k nejakej zhode? Sadli ste si? Mali ste spoločnú tému alebo záujem? To je dobrý predpoklad na vytvorenie priateľstva.
- Vnímajte obojstranný záujem. Ak ho pri prvom stretnutí cítite, nechajte ho plynúť. Dohodnite si ďalšiu schôdzku. Či sa nový kontakt rozvinie do dlhodobejšieho priateľstva, to sa ukáže skôr na druhom stretnutí.
- Ideálny je zážitkový program, pretože zážitky ľudí spájajú viac ako len dlhé rozhovory. Dohodnite si aktivitu, výlet, niečo, kde sa o sebe dozviete viac a zároveň spolu niečo príjemné zažijete.
- Dajte si spätnú väzbu, vyjadrite, ako ste sa spolu cítili. Tým sa obojstranne uistíte, či je záujem stretávať sa častejšie a budovať priateľstvo.
- Napíšte si len tak. Popri práci, iných veciach a ľuďoch, ktorým sa bežne v živote venujete, nemusí zostať čas na každodenné stretnutia, výlety a koníčky. Preto si dajte o sebe vedieť aj spontánne, keď si na seba spomeniete, a poprajte si pekný deň. Aj to prispieva k prehĺbeniu priateľstva.
- Vytvorenie dôvery je pri rozhovoroch veľmi dôležité, ale treba ju budovať postupne. Nie je nutné od začiatku si rozpovedať úplne všetko. Všetko má svoj čas. Preto zachovajte rešpekt k tomu, koľko vám toho nový človek o sebe chce povedať bez nátlaku, aby poodhalil viac z osobného života. Hlavne na začiatku treba uvoľnenosť, plynulosť a spontánnosť, tie prinesú otvorenie v súkromnejších témach aj samy.
- Počúvajte sa navzájom so záujmom, súcitom a s porozumením. Vyhnite sa analyzovaniu, hodnoteniu, vytváraniu vlastných záverov a snahe radiť a reagovať. Niekedy človek potrebuje, aby ho niekto len vypočul a prijal. Môže to byť viac, ako dostať množstvo rád.
- Dbajte na rovnováhu. Prejavte záujem, pýtajte sa: Čo by si chcela robiť? Čo by si potrebovala? Rovnako dovoľte aj sebe povedať, aké sú vaše predstavy o trávení spoločného času. Môžete sa striedať - raz strávite čas tak, ako chce jedna, potom ako druhá, alebo to môžete nechať spontánne plynúť. Len nech sú spokojné obe strany a priateľstvo tak bude prínosné pre obe.
- Keď sa na niečom dohodnete, dodržte to. Časté rušenie stretnutí, prekladanie dátumov, posúvanie a odkladanie dohodnutých stretnutí vzbudzuje nespoľahlivosť a nedostatočný záujem, čo môže narušiť dôveru a prehĺbenie priateľstva.
- Buďte samy sebou.
Múdre myšlienky o priateľstve
Čím by bol život bez priateľov? Väzením, v ktorom niet radosti, niet potešenia… Bože, chráň ma žitia bez druha či brata, radšej mi lásku daj namiesto zlata! Priateľstvo je najlahodnejšou pozemskou sladkosťou. V tomto tak nestálom svete predsa len existuje niečo veľké - žiť v trvalom priateľstve. Priateľstvo - životný poklad, vrchol človečenstva! Delíš život na polovicu, a predsa ho o polovicu zväčšuješ! Priateľstvo - rozkoš všetkých ľudí a cnosť všetkých vekov! Tak znejú chvály na priateľstvo od známych ľudí. Dnes však mnohí vnímajú, že priateľstvo sa v modernej spoločnosti akosi zanedbáva.
„V staroveku považovali ľudia priateľstvo za tú najšťastnejšiu a najľudskejšiu podobu lásky, za korunu života a za školu cností. Zato dnešný svet ho, v porovnaní s tým, mlčky obchádza,“ sťažuje sa C. S. Lewis. Taliansky spisovateľ Francesco Alberoni sa pýta: „Objaví sa ešte vôbec v modernom svete sem tam priateľstvo?“ A odpovedá: „Veď aj naďalej ostáva podstatnou súčasťou nášho života. Naše dnešné priateľské vzťahy sú často len predstierané, falošné a veľmi povrchné, pretože im venujeme príliš málo času, pozornosti, energie a záujmu. Obyčajne svoj zápas prehrávajú s honbou za peniazmi, kariérou, blahobytom a konzumom. A to všetko preto, lebo staviame vlastné záujmy nad dobré vzťahy a skutočných priateľov. Človek prichádza na svet ako homo amicus. Lenže tento fakt, totiž že ľudia majú ten istý zdroj existencie, ešte sám osebe nestačí na to, aby bol svet krásny. Na to by ešte museli jeden pre druhého rozkvitnúť kvetmi priateľstva. Náš život je veľmi krehký, preto ho treba posilňovať mnohými priateľstvami. Ak túžime mať naozajstných priateľov, mali by sme pokladať tento vzťah za jednu z najdôležitejších vecí v našom živote, ktorú si treba vážiť, vyhľadávať a pestovať. A taktiež sa priateľstvám aj otvárať. Milovať a byť milovaný, to je najväčšie životné šťastie!
tags: #zivot #bez #priatela #je #ako #chlieb