Čokoláda, táto všestranná pochúťka, má dlhú históriu a už starí Mayovia poznali jej pozitívne účinky na organizmus. Dokonca bola v minulosti využívaná ako platidlo. Dnes ju takmer každému čokoláda rozžiari úsmev a navodí príjemné pocity. Hoci sa o nej často hovorí v súvislosti s jej afrodiziakálnymi účinkami, je dôležité rozlíšiť mýty od vedecky podložených faktov.
Čokoláda a mužské zdravie
Kvalitná čokoláda je pre naše zdravie zlatou baňou. Obsahuje antioxidanty (vitamín E, katechíny), ktoré chránia bunky pred škodlivým pôsobením voľných radikálov. Tieto antioxidanty povzbudzujú imunitné procesy v organizme.
Výhody horkej čokolády
Namiesto mliečnej si vyberte horkú čokoládu s čo najvyšším možným obsahom kakaa (minimálne 60 %). Horká čokoláda, ktorá obsahuje viac ako 70 % kakaa, dokonca blahodarne pôsobí na pokožku, oči, mozog a spomaľuje proces starnutia. Horká čokoláda znižuje „zlý“ cholesterol a naopak, zvyšuje ten „dobrý“. Pôsobí tým preventívne proti upchávaniu ciev a srdcovo-cievnym ochoreniam.
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) v roku 2012 vydal priaznivý posudok ohľadne pozitívneho pôsobenia čokolády proti kardiovaskulárnym ochoreniam.
Čokoláda a mozog
Je preukázané, že čokoláda zlepšuje náladu, sústredenie a zlepšuje celkový stav mysle. Má povzbudzujúci vplyv na činnosť mozgu, vyvoláva jeho aktivitu a zlepšuje pozornosť. Čokoláda prekrvuje mozog a pomáha nám myslieť a riešiť napríklad zložité matematické rovnice.
Mnohé vedecké štúdie ukázali, že čokoláda má priaznivý vplyv na naše poznávacie schopnosti. Rovnako kladne pôsobí na našu pamäť, je účinná proti arteriálnej hypertenzii (vysoký tlak krvi v tepnách) či zápalom.
Čokoláda a nálada
Čokoláda je sladké antidepresívum, ktoré vám pomôže zabudnúť na starosti. Obsahuje fenyletylamín, ktorý spustí vo vašom mozgu podobnú reakciu ako niektoré drogy a omamný stav zamilovanosti. Fenyletylamín podporuje vylučovanie endorfínov - „hormónov šťastia“. Zmierňuje pocity úzkosti a zlepšuje celkovú psychiku človeka.
Čokoláda ako afrodiziakum: Mýtus alebo realita?
Príbehy o čokoláde dokonca hovoria, že čokoláda vyvoláva pocit lásky u žien a mužov. Mnoho ľudí považuje čokoládu za ideálne afrodiziakum pre mužov, zlepšuje náladu, zdravie aj erekciu. Vďaka obsahu L-arginínu by mala vaša krv prúdiť rýchlejšie a dostať sa všade, kam treba - aj do vašich genitálií. Vďaka čokoláde by sa mala zvýšiť vaša citlivosť a môžete očakávať výdatnejšiu erekciu. Zlepší sa aj vaša sexuálna výkonnosť a partnerka sa určite poteší tomu, že máte lepšiu výdrž.
Avšak, ako drogy, tak aj čokoláda aktivujú v ľudskom mozgu všetky centrá odmeny. "Čokoláda prispieva k uvoľňovaniu hormónu dopamín, ktorý zohráva úlohu pri závislosti na nejakej látke," hovorí lekár a nutričný poradca Franck Senninger.
Fakty o afrodiziakálnych účinkoch
Napriek populárnym predstavám, lekár Franck Senninger upozorňuje, že čokoláda váš sexuálny život bohužiaľ neobohatí. Tento mýtus má začiatok v prítomnosti fenylethylamínu v čokoláde. "Tento hormón sa síce vylučuje pri orgazme, ale nevyvoláva ho," uvádza Senninger.
V roku 2021 bola publikovaná štúdia, ktorá na základe prieskumu 700 ľudí skúmala ich sexuálny záujem po konzumácii čokolády. Zdá sa, že čokoláda môže stimulovať produkciu neurotransmiterov, ako sú serotonín a dopamín, ktoré ovplyvňujú naše reakcie a môžu pôsobiť ako náhrada intímnej stimulácie. Podobne je to aj s jahodami alebo ustricami. Neexistujú žiadne relevantné dôkazy o tom, že by mali priamy vplyv na intímny život.
Alternatívne prírodné prostriedky
Ak chcete svoje libido posilniť ešte viac, vyskúšajte ďalšie prírodné prostriedky. Mnoho dostupných afrodiziák obsahuje L-arginín, aminokyselinu, ktorá je prítomná v tekvici, vlašských orechoch či hovädzom mäse a má údajne zlepšovať prekrvenie intímnych partií. Pravdou však je, že mierne zlepšenie pocítia iba ľudia, ktorí majú narušený prietok krvi.
Pre mužov, ktorí chcú skoncovať s predčasným vyvrcholením, sú dostupné výživové doplnky s obsahom L-arginínu. Napríklad Zerex Extralong, 100 % prírodný produkt, si môžete zakúpiť online bez lekárskeho predpisu. Tiež sú vhodné voľne dostupné výživové doplnky pre mužov, na báze tradičných byliniek, ako je Kotvičník zemný a dôležitých aminokyselín (napr. L-arginín).
Výber a konzumácia čokolády
Na trhu je veľké množstvo značiek čokolády, ktoré sú dostupné v obchodoch. Avšak masívnou výrobou sa znižuje kvalita použitých surovín, a teda sa čokoláda nestáva prospešnou, ale skôr jedom pre naše telo. Preto sa odporúča jesť radšej čiernu čokoládu, v ktorej je viac ako 70 percent kakaa.
Iné výskumy ukázali, že pravidelná (nie však nadmerná) konzumácia čokolády znižuje riziko obezity. Jej antioxidanty totiž regulujú ukladanie tuku a kompenzujú kalórie, ktoré spolu s ňou zjeme. Musíme však dávať pozor na "zneužívanie" čokolády. Táto pochúťka totiž často neobsahuje iba kakao, ale aj tuk a cukor.
Doporučené denné množstvo
Podľa jednej nemeckej štúdie trvajúcej osem rokov na vzorke 20 000 ľudí znižuje každodenná konzumácia obmedzeného množstva čokolády (7,4 gramu denne) o 48 percent riziko mŕtvice a o 27 percent riziko infarktu. Účinok je ešte výraznejší pri dennej konzumácii 10 až 20 gramov.
Príklady kvalitných čokolád
Na trhu nájdete aj dánsku značku čokoládových tyčiniek, Simply Chocolate, ktorá prináša na trh naozaj kvalitnú, no stále neuveriteľne chutnú ponuku čokoládových tyčiniek. Pri výrobe dbajú na prvotriednu kvalitu surovín, ekologickosť, etickosť v poľnohospodárstve a dokonalú kombináciu chutí.