Relax vo vani je prvá pomoc pri únave a strese. Vonné oleje sú ako balzam a soľ do kúpeľa vytiahne neduhy a uvoľní telo. Čo však robiť, ak doma nemáte pol kilečka takej soli? Možno ste ju doteraz používali len v kuchyni alebo pri upratovaní, no jedlá sóda je doslova zázrakom aj pre vaše telo. Táto skromná domáca prísada skrýva prekvapivé výhody a jej výsledok vás prekvapí rovnako!
Sóda bikarbóna, alebo odborne hydrogénuhličitan sodný (NaHCO3), je známa nielen v kulinárskom prostredí. Sódu bikarbónu poznali už v starom Egypte a postupne sa potvrdzovali jej blahodarné účinky nielen na žalúdok, ale aj na naše telo a zdravie. Už okolo roku 1930 bola sóda veľmi populárna ako prísada do kúpeľa, ktorý doslova omladzoval telo.
Čo je jedlá sóda a ako funguje?
Jedlá sóda, pre niektorých známa ako hydrogenuhličitan sodný, je známy domáci produkt. Jej chemický vzorec, NaHCO3, odráža zloženie iónov sodíka a hydrogénuhličitanu. Tento biely prášok je známy svojimi alkalizujúcimi vlastnosťami a má pH 9. V prírode sa hydrogenuhličitan sodný vyskytuje ako nahkolit, minerál, ktorý sa nachádza na celom svete.
Pojem pH označuje stupnicu používanú na určenie toho, ako kyslá alebo zásaditá (bázická) je látka. Táto stupnica sa pohybuje od 0 do 14, pričom 7 je neutrálna hodnota. Hydrogénuhličitan je jednou z hlavných pufrovacích látok v tele, ktorá dokáže neutralizovať kyseliny. Hydrogénuhličitan je zvyčajne tvorený obličkami a v tele pôsobí ako kyslý tlmivý roztok.
Príprava a správne použitie kúpeľa s jedlou sódou
Pre mnohých ľudí, najmä po náročnom týždni, je teplý kúpeľ v sóde bikarbóne ideálnym spôsobom, ako odbúrať stres a upokojiť psychiku. Napustite si teplú vaňu, nie moc horúcu, aby vám nebolo zle; ak voda vychladne, radšej si dopustite teplú. Všetko, čo potrebujete, je pol šálky (asi 100 g) sódy bikarbóny a teplá voda vo vani. Sódu vysypeme do nej a zamiešame. Voilá - kúpeľ je pripravený.
Sóda bikarbóna nemá žiadnu vôňu, a ak túžite po aróme, môžete pridať aj obľúbené vonné oleje, čím si ešte viac spríjemníte relaxáciu. Dôležitá je pravidelnosť. Ak potrebujete zrelaxovať, tak aj jeden kúpeľ dokáže divy. Ak sa však chcete zbaviť nejakého neduhu, treba sa v sóde bikarbóne kúpať pravidelnejšie.
Odporúčaná dĺžka kúpeľa je 20 - 30 minút, ale ak máte čas, skúste ho natiahnuť čo najdlhšie; niektorí ezoterici odporúčajú dokonca 2-3 hodiny. Práve kvôli možnej únave detoxikačný kúpeľ robte radšej večer, než sa pôjdete uložiť do postele, alebo počas lenivého víkendu, kedy nebudete fyzicky aktívni. Svrbenie počas kúpeľa aj do nasledujúceho dňa je prirodzenou reakciou na vyplavovanie toxínov. Preto je lepšie ho aspoň prvých párkrát absolvovať večer, aby ste neboli počas dňa rozladení zo stáleho svrbenia pokožky.
Vo vani sa párkrát vydrhnite hrubšou alebo masážnou špongiou, ktorá pomôže prekrviť celý organizmus, prečistiť pokožku a zbaviť vás starej vrstvy pokožky. Keď skončíte s drhnutím kože špongiou, ponorte sa do vody a meditujte, čítajte, relaxujte. Pustite si jemnú hudbu a zapáľte sviečky.
Komplexné účinky kúpeľa s jedlou sódou na telo
Pre pokožku a vlasy
- Sóda je v prvom rade vynikajúci „zbavovač“ mastnoty, potu a odumretých častí pokožky a pleti.
- Kúpeľ dokáže podporiť hojenie drobných povrchových rán, ktoré vydezinfikuje, ranu stiahne a hojenie urýchli.
- Vaša pokožka sa dokonale zregeneruje, problémy (napr. so svrbením) ustanú.
- Sóda bikarbóna má silné čistiace účinky a rozpúšťa nečistoty z pokožky hlavy aj samotných vlasov, aj z pleti. Postačí, ak ponoríte vlasy do kúpeľa a dve minútky budete hlavu masírovať. Pre intenzívnejší efekt môžete sódu pridať priamo do šampónu.
- Jedlá sóda, chemicky známa ako hydrogénuhličitan sodný, je známa svojimi exfoliačnými, antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami. Pri správnom použití pomáha odstraňovať odumreté bunky kože, vyrovnávať pH pokožky a upokojovať podráždenie.
- Okrem výhod pri cvičení je sóda bikarbóna domácim prostriedkom na upokojenie svrbenia pokožky a hojenie popálenín od slnka. Bežne sa pridáva do kúpeľa na zmiernenie nepríjemných pocitov po uštipnutí hmyzom alebo po bodnutí včelou. Okrem toho môže zvýšiť upokojujúce účinky v kombinácii so zložkami, ako sú kukuričný škrob a ovsené vločky, najmä na zmiernenie popálenín od slnka.
- Sedavý kúpeľ v roztoku sódy bikarbóny je všeobecne známym bojovníkom proti vaginálnej mykóze.
- Kúpeľ v sóde slúži na odstránenie odumretých buniek a tým predídete problémom pri holení nôh a zarastajúcim chĺpkom.
- Sóda v kúpeli je akýmsi elixírom mladosti, ktorý zabojuje nielen s tvorbou vrások, ale tiež s celulitídou.
Detoxikácia a rovnováha pH
- Je známe, že pri kúpeli či sprchovaní absorbuje naše telo cez póry síce malé, no pre náš organizmus významné množstvo vody. Táto je v spojení so sódou zásaditého charakteru a dokáže účinne bojovať proti prekysleniu zvonku.
- Kúpeľ detoxikuje vaše telo - vyčistí ho od toxínov a nahromadených odpadových látok.
- Naštartuje sa samoliečebný proces nielen tela, ale tiež vášho vnútra.
Úľava od bolesti a zápalov
- Zbavíte sa bolestí - hlavy, brucha, svalov, šliach a dámy aj menštruačných.
- Únava a slabosť po namáhavom dni sa rozplynú.
- Sóda bikarbóna vyťahuje zápaly, vrátane chrípky a angíny.
- Pravidelné kúpanie v sóde bikarbóne má niekoľko bonusov, o ktorých možno ani netušíte. Roztok jedlej sódy a vody má porovnateľné účinky s kúpaním v soliach z Mŕtveho mora. Pomaly, no intenzívne pomáha pri problémoch s bolesťami kĺbov, pri reumatizme, osteoporóze a tiež zatočí so strašiakom menom psoriáza.
Výhody kúpeľa s epsomskou soľou a sódou bikarbónou
Kúpeľ s jedlou sódou a psoriáza - vedecký pohľad
Cieľom výskumu bolo posúdenie účinnosti hydrogénuhličitanu sodného (sódy bikarbóny) na liečenie psoriázy. Metodika spočívala v tom, že 31 pacientov s miernou až strednou psoriázou bolo prijatých do výskumnej štúdie, v rámci ktorej bolo 19 pacientov liečených kúpeľmi v roztoku jedlej sódy a vody. 12 pacientov bolo kúpaných v placebe (čistá voda bez prísad s tým, že sa im tvrdilo, že tam sóda je). Posúdenie sa vykonávalo v dňoch 0 a 21. Výsledky prekvapili aj skeptikov: takmer u všetkých pacientov kúpaných v jedlej sóde bolo vykázané štatisticky cenné zlepšenie stavu (takmer u 100% zmizlo svrbenie a dráždenie), kým u pacientov s placebom nedošlo k zmene. Štúdia o psoriáze a kúpeľoch v jedlej sóde bola publikovaná pre Medline 16. februára 2005.
| Oblasť účinku | Celotelový kúpeľ s jedlou sódou | Kúpeľ nôh s jedlou sódou |
|---|---|---|
| Pokožka | Odstraňuje mastnotu, pot, odumreté bunky; regeneruje; hojí drobné rany; zmierňuje svrbenie, popáleniny od slnka; bojuje proti vráskam a celulitíde; predchádza zarastajúcim chĺpkom. | Zmäkčuje a hydratuje pokožku; odstraňuje zhrubnutú kožu; pomáha pri popraskaných pätách. |
| Pachy | Odstraňuje telesné pachy. | Neutralizuje zápach nôh. |
| Zápalové stavy/Bolesť | Vyťahuje zápaly (chrípka, angína); zmierňuje bolesti hlavy, brucha, svalov, kĺbov, šliach, menštruačné; pomáha pri reumatizme, osteoporóze, psoriáze. | Zmierňuje únavu, opuchy a bolesti svalov nôh. |
| Fungálne/Bakteriálne infekcie | Bojuje proti vaginálnej mykóze. | Pomáha pri plesniach na nechtoch a medzi prstami. |
| pH rovnováha/Detox | Bojuje proti prekysleniu tela; detoxikuje od toxínov. | Pomáha neutralizovať kyslé prostredie. |
| Psychika/Relax | Zmierňuje únavu a stres; naštartuje samoliečebný proces; prináša energiu. | Uvoľňuje unavené chodidlá. |
Kúpeľ nôh s jedlou sódou: Úľava pre unavené chodidlá
Naše nohy sú každý deň vystavené obrovskej záťaži, ale často na ne zabúdame. Únava, opuchy, nepríjemný zápach a zhrubnutá koža po dlhom dni sa však dajú ľahko odstrániť pomocou jednoduchého a veľmi lacného domáceho prostriedku: kúpeľov na nohy so soľou a jedlou sódou. Jedlá sóda má dezinfekčné, protizápalové a zmäkčujúce účinky. Pomáha neutralizovať kyslé prostredie, čím zabraňuje množeniu baktérií a plesní. Ak vás trápia plesne na nechtoch alebo medzi prstami, jedlá sóda je vaším verným pomocníkom. Kúpeľ so sódou pomáha, ak trpíte prílišným potením nôh a pomáha aj pri ich plesňových ochoreniach vďaka antibakteriálnym a antimikotickým vlastnostiam jedlej sódy.
Recept na zmäkčujúci kúpeľ pre nohy
Ingrediencie: miska s teplou vodou, 2 polievkové lyžice hrubej soli, 2 polievkové lyžice sódy.
- Naplňte misku teplou vodou tak, aby zakryla chodidlá.
- Pridajte soľ a sódu a miešajte, kým sa úplne nerozpustia.
- Nohy držte v roztoku 15-20 minút.
- Nohy dôkladne osušte a potom naneste hydratačný krém - pomôže to uzavrieť vlhkosť a zvýšiť účinok.
Odborníci odporúčajú tento jednoduchý, ale účinný a naozaj ekonomický postup vykonávať 1-2 krát týždenne. Je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí veľa stoja, športujú, pracujú v uzavretej obuvi alebo majú sklon k zápachu nôh, zhrubnutiu kože a prasklinám na pätách.
Starostlivosť o popraskané päty
Suché, popraskané päty nie sú len estetickým problémom, ale môžu byť aj bolestivé a nepríjemné. Našťastie existuje jednoduché a cenovo dostupné riešenie, ktoré môže pomôcť - jedlá sóda. Najjednoduchším spôsobom, ako využiť jedlú sódu na päty, je teplý kúpeľ na nohy. Stačí pridať 2 polievkové lyžice sódy bikarbóny do 2 litrov teplej vody a ponoriť nohy na 15 až 30 minút. Po kúpeli si môžete nohy jemne pomasírovať pemzou alebo peelingovou rukavicou, aby ste odstránili zvyšky odumretej kože. Ak potrebujete intenzívnejšiu starostlivosť, môžete si pripraviť domáci peeling na nohy. Zmiešajte všetky ingrediencie do pasty a jemne ju vmasírujte do pokožky na pätách krúživými pohybmi. Nechajte pôsobiť 5 až 10 minút, potom opláchnite teplou vodou a osušte. Hydratácia je kľúčová - po každom umývaní nôh je dobré použiť kvalitný hydratačný krém alebo prírodné oleje.
Dôležité upozornenia a kedy byť opatrný
Aj keď je jedlá sóda prírodná, nepoužívajte ju denne na pokožku alebo vlasy dlhodobo. Môže narušiť prirodzené pH pokožky. Stačí ju zaradiť do starostlivosti 2-3-krát týždenne. Ak máte veľmi citlivú alebo suchú pokožku, skúste ju najskôr na malej ploche tela. Použitie jedlej sódy by malo byť umiernené. Napriek tomu, že má mnoho výhod, pri príliš častom používaní môže narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky a spôsobiť jej vysušenie. Dlhodobé užívanie jedlej sódy sa neodporúča vzhľadom na vysoký obsah sodíka.
Tehotné ženy a deti mladšie ako 5 rokov by nemali používať bikarbonát na vnútorné použitie, rovnako ako ľudia, ktorí majú diétu bez soli alebo trpia hypertenziou, zlyhávaním srdca alebo obličiek.