Hemoroidy, ľudovo nazývané zlatá žila, predstavujú v 21. storočí jedno z najrozšírenejších civilizačných ochorení, ktoré postihuje až 80 % ľudí. Pre postihnutého znamenajú psychický stres, bolesť a obmedzenie kvality života. Hoci existuje množstvo režimových opatrení, ľudia sa často pýtajú na vplyv stravy, najmä na vplyv pikantných korenín, ako je kajenské korenie.
Súvislosť medzi stravou a hemoroidmi
Zásadnú rolu pri vzniku a zhoršovaní hemoroidov zohrávajú zlé návyky a nesprávne stravovanie. Hemoroidom neprospievajú korenisté či pikantné jedlá, preto by ste ich zo svojho jedálnička mali úplne odstrániť alebo aspoň obmedziť na minimum. Práve nadmerná konzumácia vysoko kalorického jedla obsahujúceho nasýtené tuky, nedostatok vlákniny, alkohol a príliš korenené jedlo vyvolávajú zhoršenie ochorenia.
Čo je kajenské korenie a ako pôsobí?
Kajenské korenie vzniká mletím sušených plodov papričiek druhu Capsicum annuum. Táto ohnivo červená korenina obsahuje kapsaicín, látku zodpovednú nielen za jej pálivosť, ale aj za množstvo zdravotných benefitov. Kapsaicín stimuluje produkciu žalúdočných štiav, čo významne podporuje trávenie a vstrebávanie živín, a takisto dokáže aktivovať receptory TRPV1, ktoré sú zodpovedné za vnímanie tepla a bolesti.
Veda o pikantnosti - Rose Eveleth
Kajenské korenie a hemoroidy: Čo hovorí veda?
Hoci sa kajenské korenie tradične používa pri rôznych zdravotných problémoch, jeho priamy vplyv na hemoroidy nie je rozsiahlo vedecky preskúmaný. Niektoré zložky kajenského korenia, ako je kapsaicín, môžu mať potenciálne protizápalové účinky, čo by teoreticky mohlo pomôcť zmierniť niektoré symptómy hemoroidov. Napriek tomu lekári pri tomto ochorení varujú pred dráždivými potravinami, pretože príliš korenené jedlá môžu vyvolať nepriaznivú reakciu v tráviacom trakte a následne podráždiť oblasť konečníka.
Tabuľka nutričných hodnôt (na 100g)
| Živina | Množstvo | Percentuálne pokrytie dennej potreby |
|---|---|---|
| Vitamín A | 21840 IU | 437 % |
| Vitamín C | 76,4 mg | 127 % |
| Vitamín E | 29,8 mg | 149 % |
| Vitamín B6 | 2,5 mg | 125 % |
Základné rady pre prevenciu a liečbu
Ak vás trápia hemoroidy, zamerajte sa na komplexnú zmenu životného štýlu:
- Vláknina: Dostatočné množstvo vlákniny je predpokladom dobrého trávenia a takisto vyprázdňovania. Do jedálnička zaraďte jablká, sušené slivky, ovsené vločky či ľanové semienka.
- Pitný režim: Vhodné nápoje sú predovšetkým voda, bylinkové a ovocné čaje. Dospelý človek by mal vypiť denne 2 až 3 l vody.
- Hygiena: Konečník sa snažte udržiavať vždy v čistote a suchu. Po každej stolici by ste sa mali osprchovať alebo použiť bidet.
- Pohyb: Nezabudnite sa viackrát počas dňa postaviť a na chvíľu poprechádzať. Po práci sa skúste aspoň 2-krát týždenne venovať športovej aktivite.
- Správne návyky: Na zlozvyk čítania novín alebo hrania hier na záchode rýchlo zabudnite, pretože zvyšuje riziko hemoroidov.
Pravidelná konzumácia kajenského korenia síce ponúka širokú škálu pozitívnych účinkov na ľudský organizmus, ako je zrýchlenie metabolizmu alebo podpora kardiovaskulárneho systému, no pri už existujúcich hemoroidoch je rozumné pristupovať k pikantným jedlám s veľkou opatrnosťou. Konzultácia s odborníkom je vždy najlepšou cestou k úspešnému zvládnutiu tohto chúlostivého problému.
tags: #kajenske #korenie #na #hemoroidy