Histamínová intolerancia (HIT) sa stáva čoraz viac známym pojmom, pretože ide o ochorenie so stúpajúcim trendom výskytu. Intolerancie vo všeobecnosti sú v dnešnej spoločnosti pomerne rozvinutou témou a čoraz viac ľudí má problémy s konkrétnymi zložkami potravy, prípadne celými potravinami - príkladom je bezlepková, či bezlaktózová diéta.
Čo je histamín?
Histamín predstavuje biogénny amín, ktorý sa v rôznych množstvách vyskytuje v našej potrave. Je priamou súčasťou nášho tela a podieľa sa na viacerých významných procesoch. Objavil ho v roku 1910 Dale a Laidlaw a ako sprostredkovateľ anafylaktických reakcií sa identifikoval v roku 1932. V malej miere je pre ľudský organizmus nevyhnutný, pretože zabezpečuje správne fungovanie mnohých pochodov, napríklad v nervovej sústave, či kardiovaskulárnom systéme.
Histamín podporuje delenie a rozmnožovanie buniek, podieľa sa na prenose chemických signálov, zastáva funkciu hormónu bdelosti, podporuje pamäť a učenie. Predovšetkým ide o aktiváciu nervového systému, či podnietenie tvorby žalúdočnej kyseliny.
U bežného človeka nie je histamín v tele problémom, pretože ho dokážu detoxikovať aminooxidázy. Základným enzýmom pre detoxikáciu histamínu je diaminooxidáza (DAO). Veľmi dôležitou zložkou nášho organizmu je aj DAO enzým diamínoxidáza, ktorý v tenkom čreve slúži na rozkladanie histamínu. Medzi ďalšie podstatné zložky podieľajúce sa na tomto procese patrí napríklad N-metyltransferáza, či cytolystický proteín, ktorý má úlohu pri konvertovaní histamínu vo vnútri buniek.
Čo je histamínová intolerancia?
HISTAMÍNOVÁ INTOLERANCIA (HIT) vzniká dôsledkom nepomeru medzi prísunom a odbúravaním histamínu v tele. Táto nerovnováha môže byť spôsobená jednak zvýšeným príjmom histamínu v potrave alebo vlastnou nadprodukciou histamínu, napr. u alergických reakcií alebo bakteriálnych infekcií. Hromadenie histamínu je ďalej spôsobené nedostatočnou aktivitou alebo zníženou koncentráciou enzýmu diaminooxidázy.
Keď teda niekto má histamínovú intoleranciu, v praxi to neznamená, že má alergiu na vlastné zložky svojho organizmu alebo má nesprávny pomer histamínu a DAO. To spôsobuje množstvo zdravotných ťažkostí, avšak nie je to pravá alergia. DAO enzým a jeho aktivácia je v organizme geneticky podmienená. V mladosti je zväčša tohto enzýmu dostatok, avšak vekom môže ubúdať. Zatiaľ stále nie je jednoznačne objasnené, či sa jedná o vrodenú dispozíciu, alebo ide o získanú poruchu tvorby.
Enzým DAO je produkovaný prednostne v bunkách tráviaceho traktu, preto býva znížený u pacientov s poškodením črevnej sliznice a to ako pri akútnych, tak aj pri chronických zápalových ochoreniach. Znížená produkcia enzýmu diaminooxidázy môže byť prechodná, mení sa v čase, takže pacient strieda dni (týždne, mesiace, roky) dobrej tolerancie s obdobím zhoršenia. Po ukončení príjmu tzv. blokátorov enzýmu DAO môže dôjsť aj k vyliečeniu - napr. po ukončení užívania niektorých farmák majúcich negatívny vplyv na činnosť enzýmu diaminooxidázy.
Základné podmienky pre zvýšenú možnosť výskytu histamínovej intolerancie signalizuje endogénna nadprodukcia histamínu. Tú spôsobuje napríklad alergia, mastocytóza, baktérie, krvácanie v gastrointestinálnom trakte alebo zvýšené požitie histidínu a histamínu potravou, či alkoholom. Znížená degradácia histamínu môže spôsobovať množstvo nežiaducich zdravotných ťažkostí, ktoré predovšetkým napodobňujú alergické reakcie. Príznaky sa objavujú predovšetkým pri požití jedla s veľkým obsahom histamínu alebo ich môžu vyvolať alkohol, či lieky.
Príznaky histamínovej intolerancie
Príznakov histamínovej intolerancie je mnoho. Ide predovšetkým o poruchy správneho fungovania organizmu, ktoré sa prejavujú rôznymi spôsobmi. Môže sa u každého pacienta prejavovať rôznou intenzitou a taktiež sa nemusia prejavovať všetky príznaky. Histamín pôsobí na hladké svaly, ktoré majú na svojom povrchu veľa receptorov tak, že svojim účinkom rozšíri drobné kožné kapiláry, čo spôsobuje začervenanie kože, žihľavku, opuchy.
Viditeľné príznaky (koža, dýchacie cesty)
- Rôzne formy podráždenia kože, ktoré môžu byť spojené aj s nepríjemným svrbením.
- Začervenanie, či opuchy.
- Opuch pier, nosnej sliznice.
- Ťažkosti s dýchaním, sťažené a pískavé dýchanie pripomínajúce astmu (spôsobené stiahnutím svalov v prieduškách).
Takéto prejavy sú však často spájané aj s inými ochoreniami a preto nie je jednoznačné, či ide práve o tento druh intolerancie.
Tráviaci trakt
Každá intolerancia sa tiež prejavuje najmä v tráviacom trakte. Problémy pri trávení sú veľmi nepríjemné a v súvislosti s histamínovou intoleranciou sa stretávame najmä s:
- hnačkou
- nafukovaním
- kŕčmi
- bolesťami brucha
- napínaním a zvracaním
Chronické a iné príznaky
Okrem týchto prejavov však môžete spozorovať aj iné chronické príznaky ako napríklad:
- chronická únava
- bolestivá menštruácia (v maternici môže histamín spôsobiť potrat, predčasný pôrod, bolestivú menštruáciu)
- nervozita
- poruchy vedomia
- poruchy spánku
- iné alergii podobné ťažkosti
- bolesť hlavy až migrény (v oblasti nervovej sústavy)
- búšenie srdca, zrýchlený pulz, zníženie alebo zvýšenie krvného tlaku (pri pôsobení na srdcový sval)
Celé spektrum týchto príznakov sa na každom organizme môže prejaviť individuálne.
Histamínová intolerancia u detí
U detí prichádza často histamínová intolerancia spolu s migrénou. Priebeh samotnej intolerancie na histamín je rovnaký ako aj u dospelých. Omnoho náročnejšie je však práve nastavenie správnej diéty. Deti sa totiž nachádzajú vo fáze života, kedy musia mať plnohodnotne výživné jedlo, no na druhej strane sa zaujímajú práve o nezdravé jedlá.
Diagnostika histamínovej intolerancie
Histamínovú intoleranciu diagnostikuje najčastejšie alergológ či imunológ, a to na základe anamnézy (rozboru príznakov) a odberu krvi. Laboratórne sa zisťuje aktivita enzýmu diaminooxidázy. Diagnostika tejto intolerancie nie je jednoduchá a robí sa viacero testov. Práve preto je dôležité, aby bola komplexná a aby ju robil kvalifikovaný alergológ.
Ak pozorovaním nadobudnete pocit, že trpíte histamínovou intoleranciou, môžete si nechať urobiť náležité vyšetrenia. Medzi takéto patrí napríklad vyšetrenie, ktoré vám poskytne informácie o množstve a aktivite enzýmu DAO. Výsledky vám priamo zašlú a vy sa tak môžete lepšie rozhodnúť, či by ste mali nasadiť histamínovú diétu. Na diagnostiku intolerancií sú dostupné aj rôzne testy, ktoré dokážu odhaliť napríklad aj celiakiu, či histamínovú intoleranciu. Vyšetrenie prebieha stanovením z periférnej krvi. Čo sa týka hodnôt, hladina nad 10 U/ml (80 HDU) predstavuje normálne hodnoty.
Domáce testovanie
Domáci test na histamínovú intoleranciu umožňuje pomerne rýchlo a jednoducho získať požadovaný výsledok merania. Celá sada domáceho testu je pritom nesmierne malá a skladná. Stačí len prístrojom odobrať vzorku jedla a špeciálne tekuté prídavky vyextrahujú histamín z potraviny. Následne získate vyhodnotenie o tom, či potravina obsahuje veľa, málo alebo žiadny histamín. Takýto výsledok pritom môžete získať už do 5 minút priamo v pohodlí domova. Rovnako môžete použiť aj domáce testy na intoleranciu všeobecne.
Eliminačno-expozičný test (EET)
Ako relatívne spoľahlivú diagnostickú metódu možno tiež odporučiť eliminačno - expozičný test (EET), teda eliminačnú diétu a následnú expozíciu. Konkrétny postup je nasledujúci: Najprv určitú dobu (väčšinou sa odporúčajú 2 - 4 týždne) budete dodržiavať nízkohistamínovú diétu. Počas nej by sa vám malo uľaviť, negatívne príznaky by mali ustúpiť. Po eliminácii nasleduje expozícia, t.j. úmyselné vystavenie sa kontaktu s histamínom, resp. jeho užitie.
5 varovných signálov, že máte histamínovú intoleranciu (a čo môžete urobiť)
Strava pri histamínovej intolerancii
Pokiaľ ste zistili, že trpíte histamínovou intoleranciou, znamená to pre vás predovšetkým, že musíte upraviť svoj jedálniček. Aj keď nejde o potravinovú intoleranciu, je veľmi dôležité upraviť svoj jedálniček a nastaviť si určitý striktný režim, aby ste vedeli zlepšiť svoj zdravotný stav. Nízkohistamínová diéta je prvým a najdôležitejším krokom v liečbe histamínovej intolerancie. Na rovinu je nutné povedať, že sa vo väčšine prípadov jedná o veľkú, pre niekoho až drastickú zmenu v stravovacích návykoch. Z jedálnička je totiž nutné vylúčiť mnoho potravín a pochutín, na ktoré sme boli zvyknutí a ktoré máme radi.
Keďže vo všeobecnosti sa nedá diaminooxidáza doplniť - zavádza sa ako forma liečby bezhistamínová diéta na elimináciu množstva skonzumovaného histamínu. Dôležité je tiež spomenúť, že pred nastavením liečby, či diéty by ste určite mali podstúpiť diagnostiku. Pri stanovovaní diagnózy a následnej diéty je dôležité si uvedomiť, že okrem histamínu môže človek netolerovať aj iné organické dusíkaté látky.
Zakázané potraviny a "spúšťače"
Medzi známe “spúšťače” histamínovej intolerancie patria predovšetkým:
- Alkoholické nápoje (hlavne červené víno, sekt a kvasinkové pivo)
- Väčšina mliečnych výrobkov, vrátane zrejúcich syrov (napr. gouda, čedar, ementál, camembert, niva atď.), fermentované mliečne výrobky, ochutené jogurty (aj tie probiotické), kyslomliečne výrobky, kyslé/acidofilné/kefírové mlieko, cmar, smotana, kyslá smotana, syntetická smotana, mlieko UHT s dlhou trvanlivosťou.
- Ryby (konzervované, mrazené, údené; losos a tuniak bez výnimky). S čerstvými chladenými rybami treba byť opatrný a voliť ryby vcelku, sledovať ich oči, overovať čerstvosť.
- Údeniny (bez výnimky, teda aj slanina, šunka, salámy, klobásy, párky...). Mäso mleté, balené, mrazené, nakladané, marinované, sušené, vnútornosti, bravčové mäso, zverina, uležané hovädzie mäso, pštrosie mäso, kuracie mäso.
- Niektoré druhy zeleniny - najviac paradajky (aj kečup), špenát, baklažán.
- Ovocie - jahody, ananás, kivi, banány, sušené presladené ovocie.
- Pizza, čokoláda (obzvlášť v nej obsiahnuté prísady, arómy, sójový lecitín), či sója.
- Prídavné látky (aditíva) - umelé farbivá, konzervanty, stabilizátory atď.
- Obilniny: bielená múka, bielené zrno, čerstvé kvasnice/droždie (i pivovarské kvasnice), kvasnicový extrakt, jačmeň, pšeničné klíčky (niekomu môže vadiť aj pšenica ako taká), komerčné zmesi na pečenie, málo prepečené pečivo (nedopečené), komerčne vyrábané koláče a pod.
Z tohto zoznamu sa môže zdať, že takmer všetky potraviny sú pre vás nedostupné, avšak z každej kategórie existujú presné zoznamy na vhodné a nevhodné potraviny. Samozrejme, najškodlivejšie sú spracované polotovary, ale obsah histamínu v ostatných potravinách úzko súvisí s tým, aký majú pôvod, ako boli spracované a uskladnené.
Okrem vynechania nevhodných potravín je najdôležitejším pravidlom konzumovať čo najčerstvejšie potraviny, pretože množstvo histamínu v potrave sa zvyšuje práve pri skladovaní. Táto zásada sa týka aj mäsa, ktoré by sme nemali po nákupe skladovať doma v chladničke, ale pokiaľ možno, tak ho ihneď spracovať. Ďalším pravidlom je zákaz uchovávania a opätovného ohrievania doma uvarených jedál. Tiež by sme si mali uvedomiť, že sa histamín nerozloží ani tepelnou úpravou a teda by sme nemali "zakázané" potraviny konzumovať ani tepelne upravené.
Pokiaľ ale nechcete alkoholické nápoje úplne obmedzovať, sú aj nápoje, ktoré sú pre vás vhodnejšie. Alkohol, ktorý si môžete dopriať je napríklad čistá vodka, gin, biely rum, ale pozor v malom množstve. Výhodu majú tí z vás, ktorí netrpia zároveň citlivosťou na siričitany. Vy si môžete dopriať malé množstvo nízkohistamínového vína. Pozerajte si zloženie, ideálne sú vína bez akýchkoľvek konzervantov a dochucovadiel. Niekedy nájdete tieto vína pod označením naturálne alebo nahé.
Mrazenie: Pri HIT je mrazenie najvhodnejšou formou. Treba si dávať pozor na obchodné, komerčné mrazené potraviny - môžu obsahovať zbytočné pridané látky, nemusia byť z overeného zdroja a podobne. Ak si však sami namrazíte mäso, ktoré ste kúpili v ten deň čerstvé alebo si zamrazíte v lete ovocie a zeleninu, je to bezpečný spôsob uchovávania potravín. Po zamrazení sa totiž histamín netvorí. Čo je však dôležité spomenúť, už vytvorený histamín sa mrazením nezničí. Uvedieme príklad: ak zamrazíte mäso, ktoré kúpite v bežnom reťazci, a stálo tam 2-3 dni, histamín sa v ňom už vytvoril.
Povolené potraviny
Naopak medzi vhodné potraviny do vašej histamínovej diéty patria napríklad:
- Zemiaky, ryža, cestoviny (hnedá, biela ryža - po uvarení skladovať pri teplote do 4 stupňov a zjesť najdlhšie do 12, max. 24 hodín).
- Niektoré druhy ovocia a zeleniny ako napríklad jablká, hrušky, banány, či karfiol, brokolica a uhorka, ázijská hruška, biele hrozno bez semien, rebarbora, rakytník, liči, granátové jablko, melóny (okrem vodného - teda napr. Galia melón).
- Čerstvé vajcia (pozor na čerstvosť, zdroj a mieru prepečenia, surový vaječný bielok sa neodporúča).
- Čerstvé mäso a ryby (po vylovení očistiť a zamraziť).
- Tuky a oleje (ghee maslo neobsahuje kazeín ani laktózu, vhodné pre alergie na kazeín či laktózu).
- Korenie a bylinky: čerstvé, príp. sušené.
- Obilniny: skladovať v suchu a chlade, pozor na dátum spotreby, bez farbív a prísad, bez kvasníc, mnohým nie je doporučená pšenica.
Vo všeobecnosti teda ide o zdravý jedálniček s množstvom chutných alternatív.
Pre väčší prehľad o potravinách, ktoré môžu byť plnohodnotnou súčasťou vášho jedálnička vám prinášame nasledujúcu tabuľku. Ostatné druhy zeleniny a ovocia si môžete dávkovať podľa individuálnej znášanlivosti. Niektoré môžu vášmu telu vyvolať tráviace ťažkosti, iné môžete tráviť bezproblémovo. Dôležité však je nebáť sa skúšať a testovať. Možno zvládnete za hrsť čerstvých špenátových listov a 2-3 cherry paradajky z vlastnej záhradky, no nezvládnete jahody. Možno vám sadnú 2-3 jahôdky zo záhradky, no paradajky ostanú úplne tabu.
| Kategória | Vhodné potraviny | Nevhodné potraviny |
|---|---|---|
| Mäso | Čerstvé mäso (ihneď spracované alebo mrazené po zakúpení) | Mleté, balené, mrazené, nakladané, marinované, údené, sušené, vnútornosti, bravčové, zverina, uležané hovädzie, pštrosie, kuracie, všetky údeniny (šunka, slanina, klobásy, salámy, párky) |
| Ryby | Čerstvé ryby (po vylovení očistiť a zamraziť), niektoré publikácie uvádzajú aj čerstvé ryby vcelku | Losos a tuniak (aj čerstvé), všetky mrazené a ostatné ryby nie sú odporúčané (konzervované, údené) |
| Mliečne výrobky | Kvalitné, nezrejúce mliečne výrobky (ak nemáte ťažkosti s kazeínom), ghee maslo | Všetky hotové mliečne výrobky, ochutené jogurty (aj probiotické), kyslomliečne výrobky, kyslé/acidofilné/kefírové mlieko, cmar, smotana, kyslá smotana, syntetická smotana, mlieko UHT s dlhou trvanlivosťou, zrejúce syry (gouda, čedar, ementál, camembert, niva) |
| Vajíčka | Čerstvé vajcia (dávať pozor na čerstvosť, zdroj a mieru prepečenia) | Surový vaječný bielok (napr. do dezertov ako tiramisu) |
| Obilniny | Zemiaky, ryža, cestoviny, špalda, raž, ovos (ak nie je celiakia/intolerancia na lepok) | Bielená múka, bielené zrno, čerstvé kvasnice/droždie (i pivovarské kvasnice), kvasnicový extrakt, jačmeň, pšeničné klíčky (niekomu môže vadiť aj pšenica ako taká), komerčné zmesi na pečenie, málo prepečené pečivo (nedopečené), komerčne vyrábané koláče a pod. |
| Ovocie | Jablká, hrušky, banány, karfiol, brokolica, uhorka, ázijská hruška, biele hrozno bez semien, rebarbora, rakytník, liči, granátové jablko, melóny (okrem vodného - napr. Galia melón) | Jahody, ananás, kivi, banány (niekedy), sušené presladené ovocie |
| Zelenina | Karfiol, brokolica, uhorka | Paradajky (aj kečup), špenát, baklažán |
| Alkohol | Čistá vodka, gin, biely rum (v malom množstve), nízkohistamínové víno (bez konzervantov a dochucovadiel, ak nie je citlivosť na siričitany) | Červené víno, sekt, kvasinkové pivo |
| Ostatné | Tuky a oleje (ghee maslo), orieškové krémy (ako zdroj omega mastných kyselín), čerstvé bylinky a korenia | Čokoláda (najmä prísady, arómy, sójový lecitín), sója, spracované polotovary, prídavné látky (umelé farbivá, konzervanty, stabilizátory) |
Ohľadom obsahu histamínu v jednotlivých potravinách, resp. o jeho povolených dávkach existujú aj medzi lekármi stále rozpory. Niektorí odborníci odporúčajú vylúčiť z jedálnička potraviny s koncentráciou histamínu vyššou ako 20 mg/kg, zatiaľ čo iní sú ešte prísnejšie a odporúčajú jesť len potraviny s obsahom tejto látky do 1 mg/kg. Menej známy je fakt, že bohužiaľ neexistujú presné dáta ohľadom obsahu histamínu v jednotlivých potravinách. A ani nemôžu. Koncentrácia histamínu, ako aj iných biogénnych amínov, v potravinách sú vysoko premenlivé. Stále platí, že neexistujú dvaja rovnakí histaminici a všetko si musíte otestovať na svojom vlastnom tele. Nepomôžu rady na jedlá bez histamínu ani tabuľky s obsahom histamínu v potravinách.
Po "stabilizovaní sa", teda potom, čo nám hladina histamínu v tele vďaka dodržiavaniu nízkohistamínovej diéty klesne, je možné, že potraviny, ktoré nám predtým spôsobovali zdravotné problémy, nám už vadiť nebudú. Prípadne občasné "zhrešenie" nemusí mať také následky ako predtým. Ale nejedná sa o pravidlo. Chce to jednoducho opatrne skúšať a zapisovať si reakcie. Je zvláštne, ako značne sa informácie aj v odbornej literatúre o zaradení niektorých potravín do patričných skupín rozchádzajú. Aj preto nechceme tvrdiť, že toto je jediné, stopercentne správne rozčlenenie potravín týkajúce sa vhodnosti či nevhodnosti konzumácia pri histamínovej intolerancii.
Recepty pre histaminikov
Prejavy tejto intolerancie a individuálna tolerancia histamínu v potravinách sa človek od človeka rôzni. Vždy si preto overujte recepty a prispôsobte ich svojim individuálnym potrebám.
Karamelové guľky
Karamelové guľky vychádzajú z klasického receptu na griláž - ale oriešky sú v tomto prípade nežiaduce. Takže ich môžete nahradiť burizónmi a corn flakes. Vopred si nachystajte všetky suroviny na dosah: otvorte kondenzované mlieko, maslo pokrájajte na menšie kocky (aby sa lepšie topilo), sáčok s burizónmi / kukuričnými vločkami si otvorte.
Keksíky
Toto je originál recept. Keďže som si nebola istá vanilínom, dala som len cukor prevoňaný vanilkovým strukom. V pôvodnom recepte sa keksíky lepia lekvárom - ešte som nenašla vhodný, tak sú zatiaľ nasucho. Mnohí zvládnu po čase vlastné kváskové pečivo, ktoré si doma upečú, z času na čas malé množstvo kvalitného jablčného octu do zálievky na šalát, kúsok talianskeho prosciutta alebo kvalitné, mladé víno (i keď najlepšie je voliť radšej nízkohistamínové víno, ktoré máme v ponuke aj my). Tieto potraviny by sme však odporúčali skutočne až tým pokročilým. Vyhnúť sa polotovarom odporúčame aj zdravým ľuďom, bez akýchkoľvek intolerancií.
Liečba histamínovej intolerancie
Čo sa týka liečby histamínovej intolerancie, hlavným liečebným postupom je histamínová diéta. Tá pozostáva z vyhýbaniu sa “spúšťačov” a taktiež v zaradení produktov zo zoznamu priaznivých potravín. Vďaka dodržiavaniu takejto stravy viete zamedziť zdravotným ťažkostiam spôsobeným s týmto ochorením. Dôležité je tiež spomenúť, že pred nastavením liečby, či diéty by ste určite mali podstúpiť diagnostiku.
Je veľmi dôležité spomenúť aj to, že by ste mali vylúčiť určité lieky. Je to spôsobené tým, že niektoré chemické látky obsahujú aj súčasti, ktoré priamo blokujú aktivitu DAO. Tiež je veľmi dobré do svojho jedálnička zaradiť aj niektoré doplnky výživy. O všetkých produktoch, ktoré do svojho jedálnička zaradíte však určite komunikujte so svojím lekárom.
Doplnky stravy
Liekov, ktoré ľudia často požívajú s tým, že si chcú uľaviť od problémov s histamínovou intoleranciou je mnoho. Nie všetky sú však určené priamo na tieto účely.
- Daosin: Medzi zaručené a kvalitné voľby patrí liečivo Daosin. Ide o výživový doplnok, ktorý obsahuje extrakt z bravčovej bielkoviny. Vďaka tomuto prídavku obsahuje vysokú dávku DAO teda enzýmu diaminoxidázy. Maximálna odporúčaná dávka na jeden deň sú tri kapsule, pričom za najlepšie sa považuje užitie priamo pred jedlom.
- NATURDAO: Ak vieme, že sa budeme stravovať mimo domova, príp. že nebudeme úplne schopní dodržať nízkohistamínovú diétu, existuje doplnok stravy, ktorý nám môže pomôcť zmierniť možné negatívne zdravotné následky. Jedná sa o prípravok NATURDAO. Tento výrobok obsahuje prírodný enzým DAO, ktorý napomáha rozkladu histamínu v čreve. Podľa slov výrobcu sa "užíva pred jedlom, kedy dôjde k zvýšeniu hladiny tohto enzýmu v čreve a uľahčuje tak metabolizácií histamínu, napomáha tak navrátiť prirodzenú rovnováhu medzi hladinou histamínu a enzýmu DAO. NATURDAO neobsahuje laktózu ani lepok a je vhodný aj pre diabetikov. Je však dobré mať na pamäti, že NATURDAO nie je riešenie histamínovej intolerancie, ale iba "dočasná" pomoc.
Antihistaminiká
Okrem výživových doplnkov sa často realizuje aj liečba antihistaminikami, ktoré sa zväčša používajú na potlačenie alergických reakcií. Určite tak neriešia príčinu vášho problému. Človek s histamínovou intoleranciou sa po takomto lieku síce bude cítiť lepšie, ale histamín sa u neho aj tak bude naďalej hromadiť. Dostupné sú aj prírodné antihistaminiká v podobe vitamínu C, B6, kurkumínu, luteolínu, či probiotík.
tags: #oblatky #histaminova #intolerancia