Hľadáte rýchle recepty na obed či večeru? Už vás nebaví tráviť hodiny v kuchyni? Potom ste na správnom mieste! Prinášame vám inšpirácie na jedlá, ktoré si pripravíte za menej ako 30 minút. Vymeňte mrazené polotovary za zdravé a chutné domáce jedlá, ktoré si jednoducho pripravíte sami doma.
Rýchle obedy a večere do 30 minút
S výhovorkou, že varenie vám zaberie veľa času, už dnes neobstojíte. Ponúkame vám množstvo fantastických receptov pre milovníkov jednoduchých jedál, ktoré si nevyžadujú komplikovanú prípravu, veľké množstvo surovín a navyše chutia fantasticky.
Cestovinové špeciality: Rýchle a chutné riešenia
Cestoviny sú najčastejšou voľbou pre rýchle varenie. Pokiaľ sa uvaria cestoviny, pokrájajte si cibuľu, cesnak a čili na malé kúsky. Hoďte ich naraz do rozohriatej panvice s olejom a popražte do sklovita. V tomto momente môžete na ne vyliať paradajky v konzerve, ktoré dochuťte soľou, korením a polovicou čerstvej bazalky. Omáčku premiešajte, minútu povarte a potom k tomu pridajte približne lyžicu cukru a rovnaké množstvo vínneho octu.
Ďalšou rýchlou omáčkou je syrová, ktorú robíte na bešamelovom základe z múky a masla, ktoré zalejete plnotučným mliekom. Pri príprave carbonara opečte na panvici slaninku pokrájanú na kocky. Vo veľkej mise vyšľahajte žĺtka a pridajte do nich veľké množstvo pecorina alebo parmezánu. Potom do nich vhoďte horúce cestoviny, slaninku a pomaly miešajte, vďaka čomu sa vajíčka vplyvom tepla prevaria.
- Cestoviny s olomouckými syrčekmi: Jednoduché cestoviny s výraznou chuťou olomouckých syrčekov, paradajkami a bylinkami.
- Tvarohové cestoviny s ovocím a orieškami: Fit verzia detských cestovín s tvarohom a poriadnou dávkou bielkovín.
- Krémové avokádovo-hráškové cestoviny so špenátom: Zdravé a krémové cestoviny s hráškom, avokádom a Lučinou, hotové do 25 minút.
Zemiakové pochúťky a prívarky
Zemiaky sú univerzálnou surovinou, z ktorej sa dajú vykúzliť rýchle a chutné jedlá.
- Zemiakový wrap s prosciuttom a zeleninou: Chrumkavý zemiakový wrap plný bielkovín a čerstvej zeleniny. Skvelý ľahký obed či večera pred tréningom.
- Rýchly cuketový prívarok so zemiakmi a vajíčkom: Jednoduchý a rýchly prívarok z cukety, smotany a jogurtu. Pochutí si na ňom celá rodina - hotový už za 25 minút.
- Pečené langoše bez kysnutia: Lahodné langoše bez kysnutia z cottage cheese. Jednoduché, zdravé a plné bielkovín!
Ak máte chuť na niečo slovenské, ale zároveň svieže a letné, vyskúšajte
Cuketové halušky s bryndzou a chrumkavou slaninkou
. Pre milovníkov zdravých snackov sú tuKarfiolové placky so syrom a cesnakom
- jednoduché, rýchle a zdravé placky z karfiolu a mozzarelly. Skvelé na obed, večeru aj ako chutný snack.Soté: Nekonečné možnosti pre rýchle jedlá
Známe soté v 17 receptoch, ktoré zvládne každý. Skráťte si čas strávený v kuchyni pomocou týchto skvelých receptov. Kombináciou jemného mäska a zeleniny nikdy nič nepokazíte. Rýchly a delikátny obed na sviatok i všedný deň.
Ako pripraviť kuracie prsia | Na nože
| Typ soté | Hlavné ingrediencie | Popis |
|---|---|---|
| Kuracie soté s brokolicou | Kuracie mäso, brokolica | Známa kombinácia, po ktorej ostane každý tanier prázdny. |
| Zemiakové placky plnené kuracím soté | Kuracie mäso, zemiakové placky | Domáca verzia, ktorá prekoná reštauračnú. |
| Bravčové soté so slovenskou ryžou | Bravčové pliecko, zelenina, slovenská ryža | Podusené bravčové s ryžou. |
| Morčacie soté s kuskusom | Morčacie mäso, kuskus | Svieže, ľahké jedlo, ktoré si zamilujú aj deti. |
| Bravčové mäso na čínsky spôsob | Bravčové mäso, ázijské koreniny | Chuťou si vás získa, podávame s ryžou. |
| Zeleninové soté s mäsom (pikantné) | Mäso, rôzna zelenina, čili | Pre milovníkov pikantných jedál, dávku čili papričiek necháme na vás. |
| Bravčové so šampiňónmi | Bravčové mäso, šampiňóny | Chutné mäso s omáčkou, varí sa každú nedeľu. |
| Dusené bravčové so zemiakmi a zeleninou na taliansky spôsob | Bravčové mäso, zemiaky, zelenina, talianske bylinky | Netradičný spôsob prípravy soté. |
| Cuketové soté (bezmäsité) | Cuketa, zelenina | Tak chutné, že si na mäso ani len nespomeniete. |
| Kuracie soté na hrášku s pórom a šampiňónmi | Kuracie mäso, hrášok, pór, šampiňóny | Nenáročná príprava, fantastický výsledok. |
Wrapy a burgery: Zdravé alternatívy pre rýchle jedlá
Pre tých, ktorí preferujú jedlá "do ruky", máme tiež niekoľko skvelých tipov:
- FIT tuniakový burger s citrónovým dipom: Zdravší burger plný bielkovín s bylinkami, chrumkavou zeleninou a osviežujúcim dipom.
- Wrap s kuracími nugetami v mandliach: Odľahčená verzia klasickej tortilly s kuracími stripsami poteší vaše telo dvojnásobne - skvele chutí a ešte je bohatá na živiny z kvalitných zdrojov.
- Tuniakový wrap so špenátom a mozzarellou: Chrumkavý wrap plný tuniaka, syrovej nátierky, špenátu a mozzarelly. Rýchly a výživný recept, ideálny na obed alebo večeru!
- Tortilla s trhaným kuracím mäsom a koriandrovým dipom: Rýchle a chutné tortilly plné šťavnatého trhaného mäsa, sviežeho koriandrového dipu a pečenej papriky.
Ďalšie rýchle a jednoduché inšpirácie
- Pizzové buchtičky bez kysnutia: Chceš si dopriať niečo slané, teplé a voňavé?
- Šošovicový šalát s quinoou do krabičky: Toto jedlo má okrem ostatných makroživín aj významný obsah vlákniny, čo podporuje trávenie, sýtosť a stabilnú hladinu cukru v krvi.
- Špenátové palacinky s tvarohovo-kiwi náplňou: Zdravý, osviežujúci a farebný recept, ktorý poteší tvoje chuťové poháriky aj oči. Skvelá voľba na raňajky, desiatu či ľahkú večeru.
- Bielkovinové šúľance s tvarohom: Rýchly návrat do detstva v zdravšej verzii - šúľance s tvarohovým cestom plným bielkovín.
- Cottage pizza: Chutná a zdravá alternatíva: Táto verzia cottage pizze je plná bielkovín, nutrične vyvážená a skvelá aj pri zdravom stravovaní.
tags: #recept #na #jednoduche #rychle #jedlo