Anémia, alebo chudokrvnosť, je stav, keď vaša krv nemá dostatok červených krviniek. Červené krvinky obsahujú hemoglobín - proteín bohatý na železo, ktorý dodáva krvi červenú farbu. Málo červených krviniek zapríčinilo, že vaše telo sa veľa narobí, aby zabezpečilo bunkám dostatok kyslíka. Ak sa nelieči, môže viesť k mnohým komplikáciám a až životohrozujúcim stavom.
Červené krvinky v tele cirkulujú v priemere 115 dní. Potom sa dostanú do pečene, kde sa rozložia a živiny z nich putujú späť do buniek. Tvoria sa v kostnej dreni. Ak však telo nedostáva zo stravy dostatok živín, môžu sa tvoriť zdeformované alebo vydržia príliš krátko na to, aby sa stihli vytvoriť nové. Dôsledkom môže byť anémia, inak nazývaná aj chudokrvnosť.
Príznaky chudokrvnosti
Pri anémii, alebo nedostatku červených krviniek, môžete pociťovať niektoré z nasledujúcich symptómov:
- Únava
- Závraty
- Dýchavičnosť
- Nepravidelný srdcový rytmus
Anémia, príčiny, príznaky a symptómy, diagnostika a liečba
Ako sa stravovať pri chudokrvnosti
To, že máte málo červených krviniek, býva často dôsledok zlého zloženia stravy. Pestrá, vyvážená strava je pritom najjednoduchším spôsobom, ako tento problém odstrániť. Pri liečbe anémie je okrem liečby pomocou farmaceutických doplnkov dôležitá najmä strava bohatá na všetky potrebné elementy.
Nasledujúca tabuľka sumarizuje dôležité živiny a ich zdroje pre tvorbu červených krviniek:
| Živina | Potravinové zdroje |
|---|---|
| Železo | Hovädzie mäso, ryby, pečeň, sezam, fazuľa, šošovica, tmavozelená listová zelenina, sušené ovocie |
| Kyselina listová (B9) | Ovocie, listová zelenina, hrášok, obličky, arašidy, celozrnné výrobky |
| Vitamín B-12 | Mäso, mliečne výrobky, obilné a sójové produkty |
| Vitamín C | Citrusové ovocie, paprika, brokolica, paradajky, jahody |
Vstrebávanie železa v tele zvyšujú citrón, limetka a pomaranč. Nebude núdza na vitamín C, ktorý je pre tento proces kľúčový. Ak pociťujete príznaky anémie, navštívte svojho lekára, ktorý vďaka odberu krvi zistí hladinu železa. V prípade tohto druhu anémie už úprava stravy zvyčajne nestačí. Lekár vám môže odporučiť dopĺňať železo z liekov a na podporu vstrebávania sa využíva extra suplementácia vitamínu C.
Typy anémie a ich liečba
Existuje niekoľko typov anémie a liečba závisí od príčiny:
- Anémia z nedostatku železa: Liečba tejto formy anémie zvyčajne zahŕňa užívanie doplnkov železa a zmeny v strave. Ak hlavnou príčinou nedostatku železa je strata krvi - iná ako z menštruácie - zdroj krvácania musí byť lokalizovaný a krvácanie zastavené.
- Anémia z nedostatku vitamínu: Liečba kyseliny listovej a deficiencie B-12 zahŕňa doplnky stravy a zvýšenie týchto živín vo vašej strave.
- Anémia chronických ochorení: Neexistuje žiadna špecifická liečba tohto typu anémie. Lekári sa zameriavajú na liečbu základnej choroby.
- Ostatné typy: Pri aplastickej, hemolytickej či kosáčikovej anémii môže byť potrebná transfúzia krvi, špecifické lieky, transplantácia kostnej drene alebo operačné zákroky podľa závažnosti stavu.
tags: #recepty #pre #chudokrvnych