Túžite po vyšportovanom tele aj pri živote na bezmäsitej diéte? S venovaním dostatočnej pozornosti je to možné! Mnoho športovcov sa bojí, že bez stravy živočíšneho pôvodu sa nebude dariť kulturistike, a tým vyjde mnoho cvičení nazmar. Úspech mnohých slávnych športovcov dokazuje, že nemajú pravdu. Aj ako vegán môžete byť svalnatý, a to aj vtedy, ak ste sa konzumentom rastlín stali z ozajstného dravca.
Moderná výživa vo fitnes zahŕňa širokú škálu výživových doplnkov pre všetkých aktívnych ľudí, a to aj takú, ktorá má certifikáciu bio, je vhodná pre vegánov alebo alergikov na laktózu či lepok. Podporte regeneráciu a rast svalov, chudnutie alebo športový výkon tou správnou športovou výživou!
Mandľový proteínový koncentrát v BIO kvalite
Komplexný proteínový koncentrát z mandlí pochádza z EÚ (Nemecko). Proteínový prášok je vyrobený šetrným vylisovávaním a rozžuvaním mandľových semienok za studena. Produkt vďaka tomu obsahuje vyvážený obsah plnohodnotných bielkovín, vlákniny a mikroživín.
Je charakteristický vysokým podielom dôležitých aminokyselín v rámci celkovej bielkoviny:
- BCAA 16 %
- Glutamín 23 %
- Arginín 11 %
- Esenciálne Aminokyseliny celkom 33 %
Tento produkt je vďaka svojim parametrom vhodný nielen pre vegánov, ale aj pre všetkých aktívnych športovcov, fitness a naturálnu kulturistiku. Je bez prídavku konzervantov, farbív, sladidiel a príchutí.
Jasný pôvod znamená, že produkt je vyrobený v Nemecku, čo je garanciou maximálnej možnej kvality a čistoty. Produkt je v certifikovanej BIO kvalite, pochádza z ekologického pestovania a neobsahuje žiadne umelé zložky. Je GMO-free a úplne čistý, neobsahuje nežiaduce prímesi.
Odporúčané dávkovanie a nutričné informácie
Odporúčané dávkovanie je 1 porcia (25 g), ktorú zmiešajte s 150-250 ml vody, smoothie, proteínu, cereálií, polievky alebo rastlinného mlieka. Dávkujte pred alebo po tréningu, prípadne počas dňa na desiatu.
Nutričné informácie na 100 g a 25 g porciu:
| 100 g | 25 g (* 1 porcia) | |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1567 kJ / 375 kcal | 392 kJ / 94 kcal |
| Tuky | 12 g | 3 g |
| - z toho Nasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | 0,4 g |
| Sacharidy | 7 g | 1,7 g |
| - z toho cukry | 7 g | 1,7 g |
| Bielkoviny | 53 g | 13,2 g |
| Vláknina | 16 g | 4 g |
| Soľ | < 0,05 g | < 0,01 g |
| Horčík | > 500 mg (133 %) | 125 mg (33,3 %) |
| Vápnik | > 400 mg (50 %) | 100 mg (12,5 %) |
| Vitamín B3 (Niacín) | > 8 mg (50 %) | 2 mg (12 %) |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | > 1,4 mg (100 %) | 0,35 mg (25 %) |
Balenie obsahuje približne 40 porcií.
Profil dôležitých aminokyselín na 100 g a 25 g porciu:
| 100 g | 25 g (* 1 porcia) | |
|---|---|---|
| BCAA | 8,23 g | 2,05 g |
| - z toho Leucín | 3,56 g | 0,89 g |
| - z toho Valín | 2,61 g | 0,65 g |
| - z toho Isoleucín | 2,06 g | 0,51 g |
| Glutamín a kyselina glutámová | 15,59 g | 3,15 g |
| Arginín | 5,87 g | 1,47 g |
Balenie obsahuje približne 40 porcií.
Kompletný profil aminokyselín na 100 g a 25 g porciu:
| Aminokyselina | 100 g | 25 g |
|---|---|---|
| Alanín | 2,57 g | 0,64 g |
| Arginín | 5,87 g | 1,47 g |
| Kyselina asparágová | 5,85 g | 1,46 g |
| Cystín | 0,42 g | 0,10 g |
| Kyselina glutámová | 12,59 g | 3,15 g |
| Glycín | 3,38 g | 0,15 g |
| Histidín | 1,4 g | 0,35 g |
| Isoleucín | 2,06 g | 0,51 g |
| Leucín | 3,56 g | 0,89 g |
| Lyzín | 1,31 g | 0,33 g |
| Methionín | 0,32 g | 0,08 g |
| Fenylalanín | 3,01 g | 0,75 g |
| Serín | 2,98 g | 0,74 g |
| Treonín | 1,55 g | 0,39 g |
| Tryptofán | 0,51 g | 0,13 g |
| Tyrozín | 1,54 g | 0,38 g |
| Valín | 2,61 g | 0,65 g |
Zloženie a skladovanie
Zloženie: 100% Mandľový proteín (Prunus Amygdalus Dulcis) v BIO kvalite. Je to potravina. Skladujte v suchu a chlade, tesne uzatvorené. Uchovávajte mimo dosahu detí. Môže obsahovať stopy lepku, zeleru a horčice.
Najlepšie proteíny pre vegánov a vegetariánov
Dôležitosť bielkovín pre vegánskych športovcov
Potraviny rastlinného pôvodu, na rozdiel od potravín živočíšneho pôvodu, nie sú vždy zdrojmi kompletných bielkovín. To znamená, že neobsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré náš organizmus potrebuje. Našťastie ale môžeme s takzvaným kompletovaním (kombináciou rôznych zdrojov bielkovín rastlinného pôvodu) získať plnohodnotné bielkoviny.
To sa robí aj pri príprave vegánskeho proteínu, spárovaním dvoch, navzájom sa vynikajúco doplňujúcich bielkovinových zdrojov: napríklad ryžových bielkovín, chudobných na lyzín, ale bohatých na aminokyseliny s obsahom síry. Príkladom je quinoa múka - hitová surovina reformovaných kuchýň, ktorú uctievali starodávni Inkovia rovno ako matku obilia. Oproti skutočným obilninám má nižší obsah uhľohydrátov, ale má vyšší obsah (o 16%) bielkovín.
Ďalším príkladom sú Goji bobule, ktoré sú známe aj ako vlčie bobule a v Číne sa už dlhé tisícročia konzumujú ako afrodiziakum. Cez dni odpočinku ich konzumujte poobede.
Športová výživa pre všetkých aktívnych ľudí
Či už ste športovcami telom a dušou, alebo sa športu venujete príležitostne, fitness výživa bude mať vo vašom dennom režime svoje čestné miesto. Možno u vás panuje predstava, že fitness výživové doplnky sú len akási špeciálna výživa pre fitness a kulturistiku. Nie je to tak. Moderná výživa vo fitness zahŕňa širokú škálu výživových doplnkov pre všetkých aktívnych ľudí.
- Aminokyseliny predstavujú kategóriu so špecifickými aminokyselinami pre pokročilejších športovcov, ktorí to so svojimi výsledkami myslia vážne.
- Omega mastné kyseliny a MCT oleje nie sú len výživa pre športovcov, sú totiž dôležité úplne pre všetkých.
- Kreatín je hneď po kvalitnej strave tou zložkou zo zásuvky „výživa športovca“, ktorá nesmie chýbať silovému športovcovi v dennom režime.
- Športové nápoje predstavujú potravinové doplnky pre športovcov, ktorí sa venujú behu, cyklistike či inému vytrvalostnému športu a potrebujú výživu aj počas výkonu.
- Gainery a sacharidy ocenia zas ľudia, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu a trošičku si to uľahčiť.
To, že sa vzdávate živočíšnych výrobkov, neznamená, že nemôžete dosahovať svoje športové ciele. Okrem výživových doplnkov pre športovcov nájdete nepreberné množstvo fitness vybavenia, ktoré vám pomôže dosahovať vaše ciele.
tags: #sportova #vyziva #bio #vegan