Príjemné slnečné lúče so sebou neprinášajú iba samé pozitíva. Po lete si práve kvôli nim mnohé z nás objavia na pokožke pigmentové škvrny, ktoré potom pracne prekrývajú mejkapom. Pigmentové škvrny sú predovšetkým estetický problém. Tmavšie fľaky na koži nepostihujú len staršie, ale čoraz častejšie aj mladšie ženy. Našťastie, existujú prírodné riešenia, ktoré môžu pomôcť tieto škvrny zredukovať. Dobrá správa - teraz po lete je ideálny čas na ich odstránenie. Keď je však tento problém iba v začiatkoch, dokážete si pomôcť aj niektorými základnými domácimi radami.
Čo sú pigmentové škvrny a prečo vznikajú?
Pigmentové fľaky vznikajú kvôli nadmernej tvorbe kožného pigmentu melanínu v kožných bunkách. Je to prírodný pigment, ktorý dodáva farbu vlasom, očiam aj samotnej pokožke.
Medzi hlavné príčiny vzniku pigmentových škvŕn patria:
- Dlhodobý pobyt na slnku: Nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu je jednou z hlavných príčin vzniku pigmentových škvŕn po opaľovaní. Nezabúdajte, že slnečné lúče na Vás dopadajú aj mimo priameho vystavenia sa Slnku a používajte kvalitný SPF krém na tvár alebo make-up s SPF. Ideálne SPF ako ochrana pred vznikom pigmentových škvŕn na tvári je s SPF 50+.
- Hormonálne zmeny: Tehotenstvo, užívanie antikoncepcie a hormonálne zmeny môžu spôsobiť vznik melazmy, čo je typ pigmentácie, ktorá sa objavuje na tvári. U mladších žien ich vyvolávajú hormonálne zmeny - užívanie antikoncepcie, tehotenstvo ale aj kombinácia nevhodnej kozmetiky, slnečného žiarenia a liekov.
- Vek: Pribúdajúcim vekom klesá počet melatocytov, avšak zároveň rastie ich aktivita a objem.
- Zhoršená funkcia žliaz a ochorenie pečene: Tieto zdravotné problémy môžu ovplyvniť pigmentáciu pokožky.
- Nedostatok vitamínu C: Často príčinou pigmentových škvŕn na pokožke je nedostatok vitamínu C.
- Neodborné vytláčanie zapálených vyrážok: K nepekným fľakom sa spoľahlivo dopracujete aj neodborným vytláčaním zapálených vyrážok.
Zemiak ako prírodný prostriedok na pigmentové škvrny
Zemiaky sú skvelým bojovníkom proti tmavým škvrnám na pokožke. Vďaka vitamínu B a nikotínamidu táto koreňová plodina prispieva k obnoveniu kožných buniek a ich osvieženiu. Zemiaky obsahujú enzýmy a škroby, ktoré môžu pomôcť zosvetliť pokožku a zjemniť pigmentové škvrny.
Zemiaky nie sú len obyčajnou potravinou - vďaka svojim prírodným látkam a živinám patria medzi skryté poklady prírodnej kozmetiky. Najväčší úžitok z nich má práve pleť, ktorú dokážu jemne rozjasniť, zjemniť a vyživiť. Ak vás trápia tmavé fľaky na tvári, pigmentové škvrny po slnku, alebo máte viditeľné kruhy pod očami, oplatí sa vyskúšať túto jednoduchú metódu. Výsledky vás môžu naozaj príjemne prekvapiť.
Tradičná múdrosť z Ánd
Domorodé kultúry, ako napríklad Kečuovia z Ánd, používajú zemiaky v starostlivosti o pokožku už celé generácie. Títo ľudia si nakrájajú zemiaky na mimoriadne tenké plátky - až sú takmer priesvitné - a prikladajú si ich na tvár. Nepotrebujú žiadne drahé kozmetické produkty, pretože veria v silu prírody a zemiakov, ktoré im poskytuje samotná zem. Niet sa čomu čudovať - v Andách rastie viac ako 4 000 rôznych odrôd zemiakov, a ich účinky si miestni obyvatelia cenia nielen v kuchyni.
Čo robí zemiak takým výnimočným?
Zemiaky obsahujú cenné vitamíny a enzýmy, ktoré majú blahodarný účinok na pokožku. Medzi najdôležitejšie látky patrí vitamín C - silný antioxidant, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a rozžiari pleť. Ďalej sú tu vitamíny skupiny B, ktoré napomáhajú regenerácii kožných buniek. No to najzaujímavejšie je enzým zvaný katecholáza. Práve ten má schopnosť prirodzene zosvetľovať pigmentové škvrny a znižovať tvorbu melanínu - teda pigmentu, ktorý spôsobuje zafarbenie pleti. Pravidelným používaním surového zemiaka tak môžete docieliť rovnomernejší tón pleti a znížiť výskyt nežiaducich tmavých miest.
Recepty so zemiakmi na pigmentové škvrny
Celý proces je jednoduchý a nevyžaduje žiadne špeciálne pomôcky:
- Plátok zemiaku: Pretrite si umytú tvár trikrát denne po dobu 5-7 minút s plátkom surového zemiaku. Zemiak nakrájajte na tenké plátky, priložte priamo na škvrny a nechajte pôsobiť 20 minút. Opláchnite vlažnou vodou. Môžete používať každý deň, až do želaného zosvetlenia fľakov.
- Zemiaková maska: Stačí očistený surový zemiak nastrúhať na jemnú kašu, pridať pár kvapiek citrónovej šťavy a túto masku nechať na tvári pôsobiť 15 minút. Po opláchnutí pleť získa jednotný tón. Následne masku opláchnite a nanášajte ju na pleť aspoň trikrát do týždňa.
- Zemiak a jogurt: Stačí zmiešať čerstvú zemiakovú masu s bielym jogurtom a nechať mix odležať 30 minút. Potom masku naneste rovnomerne na tvár. Po 10-15 minútach opláchnite.
- Zemiak a med: Nastrúhaný zemiak zmiešajte s troškou medu. Mix naneste na tmavé kruhy pod očami a nechajte pôsobiť 10 minút. Zatvorte oči a relaxujte. Potom opatrne odstráňte vodou. Dajte na pár minút do chladničky, prípadne mrazničky a aplikujte pod oči. Obklad by mal pôsobiť aspoň 15 minút, zotrite pomocou tampónu, opláchnite a nezabudnite naniesť aj očný krém.
- Zemiakový obklad na spálenú kožu: Ak to v lete preženiete so slniečkom, na spálenú pokožku priložte plátok zemiaka a nechajte ho pôsobiť aspoň 5 minút. Potom miesto opláchnite studenou vodou.
- Zemiak na akné: Ak vás trápi akné, zemiak si dokáže poradiť aj s týmto nepríjemným stavom pokožky. Stačí, ak si plátok zemiaku priložíte na postihnuté miesta. Ten nechajte pôsobiť aspoň pol hodinu, pokožku následne opláchnite a urobte si bežnú pleťovú starostlivosť.
Tri užitočné pleťové masky: Videorecept na krásnu pleť z pohodlia domovať z pohodlia domova
Banánovo-zemiakový krém
Domáci banánovo-zemiakový krém, kombinuje účinky dvoch bežných potravín s bieliacimi a vyživujúcimi vlastnosťami.
Prečo banán a zemiak?
Banány obsahujú množstvo vitamínov a minerálov prospešných pre pokožku:
- Vitamín A podporuje obnovu buniek.
- Vitamín C pomáha pri tvorbe kolagénu a rozjasňuje pleť.
- Vitamín B6 hydratuje a upokojuje pokožku.
- Draslík vyživuje a zvláčňuje pokožku.
Zemiaky sú zase bohaté na:
- Vitamín C s antioxidačnými účinkami.
- Enzým katecholázu, ktorý pomáha redukovať tmavé škvrny.
- Vitamíny skupiny B podporujúce obnovu pokožky.
- Draslík a zinok pre zdravú pleť.
Ako pripraviť banánovo-zemiakový krém
Potrebujeme:
- 1 zrelý banán
- 1 stredne veľký zemiak
- 2 lyžice aloe vera gélu
- 1 lyžica medu
- 1 lyžička vitamínu E (olej)
Postup:
- Banán a uvarený zemiak roztlačíme na kašu.
- Pridáme aloe vera gél, med a vitamín E.
- Všetko dôkladne premiešame do hladkého krému.
- Nanesieme na tvár a krk, necháme pôsobiť 15-20 minút.
- Opláchneme vlažnou vodou a ošetríme pleť hydratačným krémom.
Tento krém aplikujeme 2-3 krát týždenne pre najlepšie výsledky. Pravidelné používanie môže pomôcť zredukovať pigmentové škvrny, zjemniť pleť a dodať jej zdravý jas.
Ďalšie prírodné prostriedky na pigmentové škvrny
Okrem zemiakov existuje množstvo ďalších prírodných prostriedkov, ktoré môžu pomôcť v boji proti pigmentovým škvrnám:
- Citrón: Považuje sa vďaka jeho bieliacim účinkom za najlepší domáci liek na pigmentáciu. Stačí ak vytlačíte niekoľko citrónov (podľa potreby) a spolu s 1-2 lyžičkami medu zamiešate. Zmes potom nanesiete na pigmentové škvrny. Malé a slabé pigmentové škvrny sa s ním odstraňujú veľmi jednoducho. Použiť môžete buď samotnú citrónovú šťavu, keď si ňou budete potierať pokožku, alebo si vyrobte hustejšiu zmes pastovej konzistencie po zmiešaní s kurkumou. Pokožku si ňou masírujte pravidelne každý večer, a potom opláchnite vodou.
- Aloe vera: Dužina, ktorá obsahuje túto zázračnú rastlinu, nielen podporuje hojenie rán, regeneráciu buniek, ale tiež účinne bojuje proti nadmernej pigmentácii. Vezmite čerstvý list rastliny, narežte list a gélovitú hmotu z dužiny votrite do pigmentových škvŕn skôr, ako pôjdete spať. Čerstvý gél z aloe vera (alebo čistý aloe vera gél z obchodu) naneste priamo na škvrny. Nechajte pôsobiť celú noc a opláchnite až ráno. Používajte každý deň. Aj gél z aloe môže byť pri zosvetľovaní škvŕn nápomocný. V prvom rade funguje ako prírodné hydratačné sérum.
- Petržlen: Petržlen je známy svojimi zosvetľujúcimi a regeneračnými účinkami na pokožku, vďaka čomu je skvelým pomocníkom pri odstraňovaní pigmentových škvŕn. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý podporuje produkciu kolagénu a zároveň rozjasňuje pleť. Nasekajte hrsť čerstvého petržlenu a dajte ho do mixéra. Pridajte šťavu z polovice citróna a lyžičku medu a rozmixujte na hladkú pastu. Naneste na škvrny alebo na celú tvár, nechajte pôsobiť 15-20 minút a opláchnite vlažnou vodou. Používajte 2-3-krát týždenne. Najemno posekanú petržlenovú vňať zalejte cca 2ml vriacej vody. Nechajte hodinu vylúhovať a potom preceďte. Tvár si pomocou odličovacieho tampónu umývame tvár 3x do dňa.
- Uhorka: Uhorkové plátky pomáhajú zlepšovať pružnosť pokožky vďaka obsahu kolagénu, zvlhčujú a vyživujú pokožku a čo je najdôležitejšie, dokážu postupne odstrániť pigmentové škvrny a zjednotiť tón pokožky. Nastrúhajte uhorky na jemnom plastovom strúhadle tak, aby vznikla kašička, ktorou si potrite pigmentové suspenzie na pokožke a nechajte pôsobiť 15 minút. Zmiešajte 1 lyžicu šťavy z šalátovej uhorky, 1 lyžicu medu a 2 lyžice citrónovej šťavy a naneste na pigmentové fľaky. Pomocou uhorky si vyrobíte pleťové tonikum, ktorým si potom budete ošetrovať pleť. Veľmi dobré je najmä na pokožku na tvári, pretože sa k nej správa šetrne. Uhorky si odšťavte, a pokiaľ nemáte odšťavovač, postrúhajte si ich a cez sito z nich vyžmýkajte vodu. Môžete do nej pridať šťavu z jedného citróna alebo ju použiť samu. Potierajte si ňou problematické miesta a nechajte pôsobiť bez opláchnutia vodou.
- Cibuľa: Nielen na pigmentáciu ale aj na pehy Vám pomôže červená cibuľa. Stačí ak ju prekrojíte a natriete pigmentové škvrny. Extrakt z červenej cibule má preukázateľné účinky na zosvetlenie pokožky a tiež na liečbu čerstvých i starších jaziev.
- Vitamín E: V začiatkoch zvykne pomôcť aj dostatočný prísun vitamínov. Špeciálne v tomto prípade je to vitamín E, ktorý by ste mali užívať vnútorne prostredníctvom kapsúl, ale vyhľadajte si zároveň aj kozmetiku, ktorej je súčasťou. Pôsobí to ako hĺbková regenerácia, ktorá postupne vyrovná tónovanie pleti.
- Ocot: Na jemnejšiu verziu tohto receptu môžete použiť vínny ocot. Ak máte pigmentové škvrny aj na rukách a po tele, urobte si kúpeľ, do ktorého vlejete šálku octu. Pokiaľ ich máte iba na pár miestach, vyrobte si zmes octu s vodou v pomere 2:1 v prospech octu a ňou si potierajte pokožku. Snažte sa túto zmes zároveň aj jemne vmasírovať, aby sa dostala hlbšie do pokožky. Používajte ho ako tonikum, ideálne pred spaním. Naneste pomocou vatového tampónu, no pozor - ak máte citlivú pleť, radšej ho zrieďte s vodou v pomere 1:1.
- Kakaové maslo: Z hľadiska používania ide o najjednoduchšiu alternatívu. Kakaové maslo totiž môžete používať namiesto krému alebo telového mlieka a stačí ho len naniesť na pokožku a trošku vmasírovať. Ono samo potom už odvedie svoju prácu a chráni vás taktiež pred starnutím a ochabnutím pleti.
Prevencia vzniku pigmentových škvŕn
Najúčinnejšia metóda, ako zostať bez fľakov je prevencia:
- Používanie opaľovacích krémov s vysokým SPF faktorom: Nezabúdajte na ochranu pred UV žiarením, aj keď sa priamo neopaľujete. Používajte kvalitný SPF krém na tvár alebo make-up s SPF. Ideálne SPF ako ochrana pred vznikom pigmentových škvŕn na tvári je s SPF 50+. Ak trápia vašu mamu, zrejme máte genetickú predispozíciu na nepravidelnú pigmentáciu. V týchto prípadoch je rozumné používať denný krém s OF celoročne už po dvadsiatke.
- Vyhýbanie sa nadmernému slneniu a soláriám: Obmedzte pobyt na slnku počas najintenzívnejších hodín a vyhýbajte sa soláriám. Ak sa vám toto leto objavili prvýkrát, zrejme sa cez zimu celkom stratia. Rátajte však s tým, že budúci rok sa objavia opäť a už tak ľahko nezmiznú. Je to jasné znamenie prestať s cieleným opaľovaním tváre. Na soláriá zabudnite úplne.
- Dostatočný spánok a pitný režim: Doprajte si dostatok spánku a pite dostatok vody, aby bola vaša pokožka hydratovaná.
- Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty: Zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred poškodením.
- Používanie jemných čistiacich prípravkov: Vyberajte si jemné čistiace prípravky bez dráždivých zložiek, ktoré nebudú pokožku zbytočne zaťažovať.
Kedy vyhľadať lekára
Pigmentové škvrny sú predovšetkým estetický problém. Ak sú však pigmentové škvrny viditeľnejšie a máte ich veľa, budete musieť použiť nejaké kozmetické prípravky. Prvou alternatívou je použitie kozmetiky, ktorá je zameraná priamo na ich odstraňovanie a zosvetľovanie pokožky. Používa sa ako normálny krém na pokožku, no jej prírodné zložky majú zároveň aj takéto účinky. Bežne dostupné séra a krémy budú fungovať najmä v tom prípade, ak sa u vás škvrny objavili prvýkrát. Staršie pigmentácie už neodstránia, dokážu ich však viditeľne zosvetliť. Obsahujú patentované formuly na báze účinných látok ako koncentrovaný vitamín C, ovocné kyseliny a rastlinné extrakty, ktoré regulujú tvorbu kožného farbiva - melanínu a zosvetľujú pigmentácie. Výsledok uvidíte až po 2-3 mesiacoch pravidelnej aplikácie.
Keď krémy nestačia, vyskúšajte salónne ošetrenie alebo sa obráťte na odborníka v dermatologickom centre, ktorý podľa typu fľakov odporučí najvhodnejšiu metódu na ich odstránenie. Napríklad pri rozsiahlych mapovitých fľakoch sa dosahujú skvelé výsledky pomocou intenzívneho pulzného svetla, ktoré využíva princíp selektívnej fototermolýzy (zničenie vybraných buniek teplom). Na odstránenie povrchových hyperpigmentácií sa využíva chemický píling, ktorý využíva účinok AHA-kyselín. Ten sa odporúča preventívne aplikovať dvakrát do roka, pričom jedným z vhodných období je práve jeseň. Podarí sa vám tak regenerovať pokožku a zbaviť sa aj pigmentových škvŕn. Chemický píling pôsobí hĺbkovo a zbaví vás aj starších neduhov na pokožke.
tags: #zemiak #na #pigmentove #skvrny